nadal

[...] każdą technikę :) Przerabialiśmy to ostatnio przy treningu mieśni brzucha-na youtube głoszono ,że kręgosłupy od tego pekają itp. Wiele osób robiło to ćw w ten sposób i są nadal zdrowi. Ja swoją opinie wyrażę(i to będzie tylko moja-nie czuję się by tak bezkompromisowo coś oceniać,czego nawet nie próbowałem.) ,jak ten trening wypróbuję na [...]

[...] po nim, na dobrych ciężarach. Polecę FBW - siłownia x 3 AERO 3 X 30-60 minut Interwały/cross 1-2 x i uwierz mi, że po 2 tygodniach będziesz mieć dość wszystkiego, łącznie z siłownią Oczywiście, możesz nadal robić "splita", bez aero/interwłów/cross - ale to nie ma wielkiego sensu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 19:56:11

1)olimp MC. 2)ok 4 tyg. (nadal trwa) 3)tylko w dni treningowe i ogolnie dobrze zjeść 4)Rezultaty po monohydracie a)z 81,25kg na 82kg b)z 33cm na 34,5 c)ok. 5 d)Nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)1 raz w tygodniu 6)Trening różnie bo 1 tydzien w silce profesjonalnej 2 w garażu a teraz 3 na hantelkach :[ (Tendencja [...]

[...] temu co napisales... Ty wiesz jaki blad popelnilem wiec bylbym wdzieczny jakbys mogl poprawic go u mnie. posty potreningowe tez czytam, mecze sie nad dieta od grudnia ... bo chcialem z nia wystartowac od nwoego roku. zaraz poszukam czegos nowego znow ... ale nadal mialbym prosbe zebys poprawil Zmieniony przez - Greg104 w dniu 2011-01-02 15:48:21

[...] gazowanymi,energetycznymi.....:) bo w koncu osoby tutaj piszace nie zywia sie w mc donalds,nie opychaja sie slodyczami ,trenuja a jednak z cholesterolem cos nie tak..... jedynie na sobie zauwazylem,ze po odrzuceniu jajek z diety spadl mnie cholesterol.za ok miesiac zrobie badania kontrolne-jestem ciekaw czy nadal bedzie taki poziom..

Nadal czekam na info na temat prodzektu ;)

UNS A co z tą bieżnią? Bo nadal nie otrzymałem odpowiedzi

przykro mi ale nie wiem nadal w sumie pierwszy raz mam okazje pisać na forum. nie wiem gdzie tego szukać

przykro mi ale nie wiem nadal w sumie pierwszy raz mam okazje pisać na forum. nie wiem gdzie tego szukać Proszę bardzo %-) - sandrinaaa - sagas16

[...] boxa która własnie WOD na zawody nagrywała. Na szczęście nic się nie stało. 4) Przysiady z tyłu - jakoś mocy nie było po rowerze i trampolinach Mój filmik - niestety biodra nadal z tyłu zostają przy ruchu w górę:'-( muszę nad tym pracować i to ostro bo tam co najmniej 20 kg do PB można by dołożyć. [...]

Łap soga - bardzo ładna galeria... Jak dla mnie Mariusz Strzeliński rządził i nadal będzie rądził, ale nie powiem Darek bardzo dobrze wygląda

bialka stestowane.probka A i B. smaki oba ok dosc podobne.nie przeslodzone takie lagodne ale przyjemne i wyczuwalne.nie sa chemiczne i nie czuc posmaku goryczki co w poprzedniej wersji bylo mega minusem.miesza sie dobrze ale jednak nadal jest sporo piany co denerwuje strasznie.

[...] wiem, sam zauwazylem i staralem sie go wyeliminowac albo zeby byl jak najmniejszy. W nastepnym trenie powinno byc juz w miare ok. No i ogolnie oceniajcie Venc - tak cwicze nadal w domu, mam teraz 2 laweczki nawet :D A wysokimi zakresami wcale ciagle nie jade, tylko wlasie akurat w tym planie powrocilem do nich, bo na redu sa dobre, wiecej [...]

[...] dermatologa - "lepiej ograniczyć słodycze, ale jak już jesz to np. snickersa, bo ma sporo orzechów a mniej cukru/czekolady itp." %-) Jak byś rarytas1 nie zauważył, koleżanka nadal ma problem z trądzikiem --> podchodząc do 3 kuracji! To prawie jak bardzo drastyczne porównanie - raka zajechać podwójną dawką zalecanej chemioterapii. Przynajmniej [...]

absolutnie masz racje w kwestii tego, że takie działania prędzej czy później prowadzą do katastrofy. Ja jednak nie mam zamiaru ciągnąć tego w nieskończoność, a jedynie pół roku na najwyższych obrotach. Nadal czekam na propozycje jak to rozegrać od strony farmaceutyczno- suplementacyjnej. Bo to, że mam jak najwięcej spać, odpoczywać, to oczywiste. [...]

Piątek Naramienne 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 32,5 kg. 2. Wyciskanie sztangi w górę 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 50 kg. 3. Wyciskanie sztangielek 3 serie - 12 x 12 kg (jedna sztangielka tyle waży) 10 x 14,5 kg, 8 x 19,5 kg. 4. Odwrotne rozpiętki 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 35 kg. [...]

[...] Ponadto starałem się robić znacznie dokładniej i ogólnie dało mi to bardzo dużego kopa. Wyciskanie sztangi w górę - dwie pierwsze serie postęp o 5 kg, różnica jest ale nadal robione ze sporym zapasem sił. Ostatnia seria poszła 50 kg, przyzwoicie i nikt nie mówi, że tym rzucałem, ale kilka powtórzeń więcej bym zrobił, ewentualnie zwiększył [...]

[...] zawiodłem Ciebie. Ale cóż, to sie nie powtórzy przez kolejne kilka miesięcy a może i dłużej. Dzisiaj trening będzie na pewno solidny, zadbam o to. Nóg nie robię, kolano nadal mnie boli. Nie wiem czy nie kupić odnovitu czy jakoś tak, kolega polecił i mówi, że dobre i pomaga. Co do LP, to wystarczy, że przesłuchałem jeden premierowy kawałek [...]

[...] zje się czasem jakiegoś batona czy cuś..) Kasy za wiele na dietę nie mam, ale muszę jeść najlepiej jak można przez te 2 miesiące! Dzisiaj trochę sobie Muay Thai przypomniałem, wykopy nadal znacznie ponad głowę idą, dzisiaj bieg bokserski zrobię. Myślę, czy by nie zapisać się i nie wrócić REKREACYJNIE w czerwcu na miesiąc na MT. Pozdrawiam Was

[...] samego siebie. Nie tylko siłowe, ale i dla mięśni. Myślisz, że jaki to nie jesteś, a nie pobudza to aż tak bardzo mięśni do dalszego wzrostu jak dobrze wykonane ćwiczenie. Teraz będę oczywiście chciał nadal postępy siłowe, ale przy okazji będę dbał o technikę. Wolę zrobić 6 powtórzeń technicznych z trudem, niż na lajcie odbić sobie 9. Pozdro