[...] redukcji. Wydaje się, że u Ciebie jest około 12 procent. W dwanaście tygodni raczej mało prawdopodobne aby zalało Ciebie tak mocno. Jeżeli po okresie dwunastu tygodniach forma nadal będzie dobra, to przeanalizujesz dalszy wybór celu. Być może rzeczywiście krótki mini-cut będzie wtedy dobrym rozwiązaniem aby poprawić wrażliwość insulinową.
A co jeśli bf będzie nadal na dobrym poziome ? Mimo wyjazdu robić tego mini cut ? Czy jeśli będzie na zadowalającym poziome leciec z masa ? Będzie to już piąty miesiąc jak maj bym zaliczył na masie
A co jeśli bf będzie nadal na dobrym poziome ? Mimo wyjazdu robić tego mini cut ? Czy jeśli będzie na zadowalającym poziome leciec z masa ? Będzie to już piąty miesiąc jak maj bym zaliczył na masie to już Twoja indywidualna kwestia i "wyczucie", czy nie męczy Cię już jedzenie większych ilości. Nie będzie przeciwwskazań, ale jak trochę ten bf się [...]
[...] wygląda tak : 7 marca wejście na 0 , 70.4kg 3000-3100 dt , 2500 -2600 dnt 14 marca wejście na 2800 dt , 2300 dnt waga 70,4 21marca 69,3 kcal bez zmian 28 marca 69,5 kcal nadal bez zmian 4 kwietnia 68,8 kcal bez zmian 11 kwietnia 69 kcal kcal w dt -150 , dnt - 100 + 20 min cardio w skali 4 tyg bez zmiany kcal , mimo skoków wagi kcal nie [...]
[...] życia dzieli mnie za mało w ygodniu 2 dni robocze, bo w tygodniu książkowo, ale weekendy psują wszystko :-D To ja trzymam się ostro . W sumie kończy się 11 tydzień a ja nadal bez cheta %-)%-) ale dopiero od dobrego tyg czuje więcej głodu więc chyba wszytsko idzie w dobra stronę :-) pas ucieka powoli , sylwetka na + , terazczekac na wymianę [...]
Co do Zane'a - to nadal go lubię, tylko mi już po prostu kulturystyczne metody treningowe zbrzydły - znalazłem coś co mnie bardziej kręci i teraz w tym chcę się stawać coraz leopszy. A swoją drogą, jestem masywniejszy teraz, nie pracując nad masą, niż kiedy o nią walczyłem - duże ciężary kluczem do sukcesu A tu kilka nowych zdjęć...
[...] Co do Chińskiej reprezentacji, to nie tylko chemia ale i utrudnianie kontroli antydopingowych utrzymuje ich zawodników w tak wysokiej formie. Ciemna strona medalu, no ale nadal uważam że promowanie dwuboju i zrobienie z niego bardziej powszechnego sportu było by bardzo miłą rzeczą - każdy niemal wie jak wyciskać na płaskiej ławce, a o [...]
[...] tego ma być. Nie ukrymamże mnie zaintrygował ten plan, tym bardziej że naprawdę chciałbym poświęcić się tylko weightliftingowi. Coś jest z tym usztywnianiem - mimo rozciągań nadal mam niekomfortowe uczucie przed wykonanie push press czy jerka - zastanawiałem się czy to nie wina inwestowania w rozwój klatki - tym bardziej że wielu trenerów właśnie [...]
[...] ruchy, prawdopodobnie pogorszy kondycję i trudno będzie uzyskać dobre przyspieszenie podczas ruchu które tego wymaga... Co do dwuboju - to jeszcze nawet nie sprawdzałem - nadal czekam na obciążenia do olimpijski - teraz waży tylko 70 kg - w rwaniu idzie dość ciężko (zejście do pełnego siadu) i zarzucie z wybiciem lekkie jak piórko - miesiąc [...]
no wiec jesli chodzi o mase zdaje sobie sprawe. jednak chyba nadal za bardzo wierze w kulturystyczne metody.. a na przyklad ze na malych powtorzeniach idzie zrobic mase: przez ostatnie 10 tygodni bylem na rozpisce 5*5 typowo trojbojwej (bardzo interesuje mnie coraz lepsze wyniki w tych konkurencjach) na 25 powtorzeniach tygodniowo uginania ze [...]
[...] angielskiego, naprawdę mi przykro ale tak się nazywamy te ćwiczenia w tłumaczeniu na język polski. I tak robię rwanie siłowe na LEKKI podsiad z triple extension. Ale to nadal nie jest to rwanie techniczne w rozumieniu olimpijskim gdzie siadasz atg. RWANIE SILOWE=ponieważ używasz SILY całego ciała, pomijając pełny przysiad olimpijski, zawsze [...]
[...] sie tego poprzez diete i cwiczenia, bo tak nigdy nie jest sie zadowolonym. jak z operacjami plastycznymi jend pociaga za soba druga. zawsze jest to troche wiecej, troche lepiej a gdy juz tam jestesmy to nadal jest cos tam, i tak dalej i tak dalej. Az budzimy sie chore i nagle odkrywamy ze wtedy bylo super fajnie tylko mysmy tego nie widzialy.
doskonale Cię rozumiem...mam ten sam problem- mega obsesje. Schudłam do ok. 52 kg przy wzroście 172 cm, niemal każdy mi już mówi, że wyglądam jak anoreks, a ja nadal jestem na Low Carb, aeroby mam 6-7 razy w tygodniu (ciężkie), mięśnie z braku glikogenu i węgli odmawiają czasem posłuszeństwa..eh..szkoda gadać. Moje myśli w koło kręcą sie wokół [...]
[...] zaczynam od 45 kończe na 55 przysiad zaczynam od 40 koncze na 55 ponieważ cięzko mi zażucic na plecy więcej. Startowałem z takimi wynikami klata to jakieś 40 a konczylem na 48 a nóg wtedy nie robiłem wiadomo jako amator trenowałem tzw dyskotekówke bo byłem zielony całkowicie. chociaż nadal jestem bo mało czytam ale zawsze postępy są jakieś.
[...] Jiu-Jitsu. Tylko dwa razy schodził pokonany na punkty. Łodzianin to wielokrotny Mistrz Polski Amatorskiego MMA, Mistrz Polski BJJ i medalista Mistrzostw Polski w Judo. Jest nadal wielkim talentem, który może zaznaczyć swoją obecność nawet na międzynarodowej scenie. Serdecznie zapraszamy na ten, a także inne pojedynki, które w sobotę, 19 marca [...]
[...] cały czas czuje jego ‘’ciężar’’ jakby je ktoś ściskał a ono nie mogło normalnie funkcjonować… czasem zakłuje. Lewa ręka nadal drętwieje, czasem zaboli prawa strona klatki piersiowej… Kiedy wypije kawe, zmęcze się czy przestrasze (kiedy pracuje szybciej) ból jest większy. Śpie po [...]
[...] tak myślałam -do czasu. Od przyjazdu boli mnie serce cały czas czuje jego ''ciężar'' jakby je ktoś ściskał a ono nie mogło normalnie funkcjonować czasem zakłuje. Lewa ręka nadal drętwieje, czasem zaboli prawa strona klatki piersiowej Kiedy wypije kawe, zmęcze się czy przestrasze (kiedy pracuje szybciej) ból jest większy. Śpie po 14h na dobe, [...]
Dzisiejszy trening... Nadal zapoznawanie się z ciężarami, w mc moje nogi dałyby radę więcej ale przedramienia mnie ciągnęły i bałam się wziąć więcej w drugiej serii żeby sobie czegoś nie urwać :)) Nie wiem czy mi się wyrobią z czasem czy powinnam jakieś dodatkowe ćwiczenie robić na przedramiona? Miskę wrzucę jutro, bo nie zapisałam sobie tylko [...]
[...] i dostaniesz górę sogów? To nie koncert życzeń. A tekst że lepiej nie robić przysiadów i poczekać aż się wzmocni mięśnie był ŻAŁOSNYYYY. Wzmocni mięśnie i g**** mu to da, bo nadal nie zna techniki przysiadów, a tej lepiej się uczyć na mniejszych ciężarach. To tak jakbyś miał robić samo wyciskanie na maszynie na klatę. Wzmocnisz mięśnie, i [...]
[BLOG] GUBAN
