nadal

zapewne wszystko spowodowane jest brakiem diety przy uprawianym sporcie. Musisz nadal cwiczyc jednak z ulozona dieta, zapraszam do dzialu odzywianie.

A ja jestem za tym żeby Fedor nie zmienial totalnie nic i nadal wszystkich bił :]

Już próbowałem...żeby zadzwoniła, obejrzała filmiki na yt....ale nie. Oni wiedzą swoje i nic niestety tego nie zmieni. Próbuję nadal...ale chyba z planów nici będą.

powiem ci że ja namawiałem moich rodziców 13 miesięcy, wkońcu sie udało ale nadal nie są zbyd zadowleni z tego. Najlepiej będzie jak koledzy pisali żebyś przekonał swoją matke żeby porozmawiałą z trenerem albo chociaz żeby pozwoliłą na 1 trening próbny na który z tobą pójdzie. tylko nie poddawaj sie, wkońcu ustąpi , chociazby dla świetego spokoju:)

[...] że mi nos połamią :) Ale mam dobrą nowinę...wygrzebałem ciekawy artykuł w necie...druknąłem i jakby już mniejszy upór był. Teraz zamiast "Nie" jest "Pomyślimy"... próbuję nadal. Chcę chociaż wziąć od nich to 50 zł na miesiąc treningów....żeby posmakować tego...może się uda ;p Mama teraz mówi, że nie będę wyrabiał z nauką...tłumaczę jej, że [...]

Cóż...gdybym nie myśłał tak intensywnie o uderzeniach i poprawił szybkość...myślę, że byłby git. No ale cóż not4you....czas pokaże. Jak nadal będzie lipa, biorę się za dynamikę, a na razie stosuję się do zasad _radek :)

[...] jak jestem w biurze to mogę coś tam przypichcić ale rzadko więc musze robić szame dzień prędzej. Co do treningu to jak to po pierwszym tygodniu miałem straszen zakwasy nadal mam ale już nie takie! Z siłą bardzo słabiutko ale powoli do przodu, troche mi się ręce trzęsą przy podnoszeniu sztanki, sztangielek itp. Z bieganiem też nie było [...]

Tabela po 5 kolejce: 1.-Baca- 25(2) bodymaker 25(3) 3.chopinos 24(5) Miszek 24(7) 5.Siwy21 20(3) 6.erminho 19(2) 7.Vieira 15(5) 8.NukL3o1D 9(5) 9.osesek 8(1) 10.Michalinho 7 conter 7(7) 12.J-J 6 13.malyNA 5 VqS 5(1) 15.schwindler 4 16.gokuson 3 Baca i erminho typowaliście 2 razy. Liczyłem pierwsze typy. A lider i tak nadal się nie zmienia.

Macek nadal jesteś na keto/tłuszczówce?

Skóra nadal 0mm ?? :-)

[...] 3x10 Wyciskanie wąsko 3x10 Odwrotne pompki 3x6,6,6 drop w każdej serii Allachy 4x15,12,10,8 Komentarz: Obły dzisiaj dał radę8-). Ściągać z góry i podciągać się na drążku nadal nie mogę ale w wiosłach kg wróciły:->. W niedzielę na wadze 90,5kg...od poniedziałku aeroby dla serducha i waga dzisiaj 88.0kg...{:-( No nie mam genu do trzymania [...]

[...] Prostowanie jednorącz nachwytem 1x15-12 Przyciąganie do brody wyciąg dolny 2x15-12 Aeroby rano 20 Komentarz: wszędzie dokładam, najlepiej wchodzi na wiosło i MC ale najbardziej cieszy, że klatka handelkami też daje radę8-). Jednak sztangą mam nadal mało tych kg bo jednak głowa blokuje. Jednak małymi kroczkami coś z tego będzie:-D...mam czas

[...] 3x15-12 Wspięcia stojąc bez ciężaru 1x max Aeroby 20 Komentarz: choć okres masowy, a nie strikte siłowy pod jakieś boje, to mały punkcik do siły MC zaliczony...do końca roku jak nic nie zerwie to kolejny punkcik chyba zaliczę:-D P.S. jednak nadal uważam, że w kulturystyce nie chodzi o kg;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-09-03 16:53:24

Wszystko ok. Nie sądziłem, że w ogóle ktoś tu wchodzi:-P. U mnie bez zmian...tzn kończe minicut'a. Z wagi -2 po 2 tygodniach. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa poprawiona. Nadal 90+. Plan push, pull, 2x legs w tygodniu. 5x30 cardio. Siłowo cały czas zaliczam jakiś tam progres:-D. Mała kontuzja ścięgna m. czworogłowego ale się nie dałem i cisnę [...]

[...] 2x10-8 Wspięcia stojąc 2x15-12 Wspięcia siedząc 1x20-15 Aeroby na czczo 25min Komentarz: po przeziębieniu i 3 tygodniach minicut'a wracam do gry:-P. Kontuzja czwórki nadal doskwiera ale w przysiadach obciążenie to samo tylko na 6x...jednak w głowie siedziało żeby do tych 8 nie cisnąć...za tydzień może dwa:-D. Wyciskanie hantli na lekkim [...]

Bułgarskie 18x20kg, 16x16kg, 15x13kg Przysiad tylni 160kgx7, 130kgx9 nadal obie serie z zapasem, coś kolano jeszcze nie w formie:-> Wyprosty siedząc 74kgx18, 60kgx18 Odwodzenie 14kgx20, 11kgx16, 9x18 Przywodzenie 20kgx15, 16kgx12, 13kgx15 Dwójki leżąc 58kgx15, 46kgx18 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: [...]

Chłop na długiej masie, muska mięśnie, a kaloryfer i skosy nadal widoczne ? %-)

Chłop na długiej masie, muska mięśnie, a kaloryfer i skosy nadal widoczne ? %-) Długa ale przeplatana minicut'ami. Jak dobre światło to coś tam widać;-D. Ale tylko rano bo wieczorem to wyglądam jak w ciąży...szczególnie w dzień priorytetu|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-12-20 19:09:47

[...] wrzucic ankietę działu i zdjęcie sylwetki. Po bulimii zakladanie zrzucenia 7 kg przy wadze mniej więcej w normie, w 40 dni, to błąd. Nawet wykluczajac wczesniejsze ED - nadal błąd. Przy braku treningu siłowego białka dużo nie trzeba, więc izolat zbędny. Herbalife - po dwakroć zbędny. A dieta wyglada na niedoborowa głodówkę. Dla mnie fit [...]

Ale mowiles ze twoim priorytetem jest bic i tric, bo jesli tak to podzial masz w moim poprzednim poscie. Chyba priorytetu ramion i plecow ciezko zrobic. Czemu nadal upierasz sie na tych 3 cwiczeniach na bic i tric? Jednak ta linka bedzie niezbedna bo sie nie dogadamy. Wiesz zaminniki cwicen dzialaja inaczej, pod innym katem na miesnie, ale jak ju [...]