nadal

Trening jeszcze nie dla Ciebie. Lepszą opcją będzie kilka podstawowych ćwiczeń podzielonych na dwa treningi i robienie ich zamiennie. Oczywiście podstawą są nadal ćwiczenia złote i wielostawowe. Jak dietę masz dobrze ułożoną to suplementy Ci zupełnie nie potrzebne

[...] sie na dzisiaj i zabraknie mi jakos z 5 punktów do zaliczenia chyba (tak oszacowałem) w pierwszym terminie brakowało mi 9ciu, a rok temu nie byłem dopuszczony - ucze sie nadal ale nie moge sie skupic, ilosc materiału mnie przeraża :) Michał na piwo pójde jak zalicze - obicuje na***ac sie jak swinia Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]

[...] sie przeniesiesz, albo zostaniesz jesli Ci sie spodoba. wiem, powiecie, ze jestem pesymistka, ale ja patrze realnie na swoje szanse - moge nie zdac w ogole matmy, z wosu nadal nie mam pomyslu jak to wszystko ogarnac, mam w sumie czas, zeby zaczac cos robic z prezentacja, a bylam tylko w bibliotece i niby wyszukalam co nie co, ale potem [...]

widze ze moja dawna wypowiedz odbila sie głosnym echem ja nadal nie jestem za ślubem ale ... na kazdego przyjdzie czas

dzieki mi sie zawsze wydawalo, ze jestem wysoka, bo w podstawowce bylam i tak jakos nadal sie czulam... ale wzrost znajomych uswiadomil mi, ze nie jestem i moze juz to kiedys tu pisalam, ale chcialabym miec albo z 155 albo z 175, bo teraz to taka nijaka jestem

przeciez 185 to nadal nizsza od Ciebie i takie maja zazwyczaj dluuugie nogi

Dzisiaj zamawiam Kreatyne 180 tabsów jeżeli ktoś z bardziej obeznanych może mi udzielic rady jak ją zażywac na początku to był bym wdzięczny. Wieczorem wypiska z tren i diety zdjęcia jednak nadal dzisiaj nie... ;/

[...] 8. Pompki w podporze tyłem 15x0kg 10x+10kg, 8x+15kg, 6x+20kg Trening ogólnie dobry czułem bardzo dobrze zarówno i biceps i triceps co sie przełożyło że sporo po treningu nadal czułem w łapach moc. Micha 1.4 Bułki z serem w szkole + 1.5l mleka 1.5% 2. Twaróg + bułka 3. Makaron + Jajecznica + Kiełbasa + 2 Pomidory ze śmietaną 4. Makaron + [...]

Czytałem to o czym wspomniałeś i wiele się dowiedziałem. Wydaje mi się, ze od tego zacznę, ale nadal nie rozumiem jednego i chciałbym, zebyś mi to wytłumaczył. Pisze się różnie o tym, ile powinien wynosić ciężar nakładany. Gdzieś widziałem, że 60% maksymalnego ciężaru. Ja to się ma do tego, gdy co serie zwiększa się powiedzmy o 2kg zaczynająć od [...]

15 lat waga - 75kg i nadal spada :) chodzi tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu [...]

ja waze 55kg na klate biore 48 kg jak zaczynalem mialem 15 lat a teraz mam prawie 16. to byly dobre fajne czasy cwiczyles kiedy chciales a teraz juz mi sie poprostu zabardzo nie chce ale bede nadal probowal nie odpuszczac sobie treningow. narq!!!

[...] Przy twardej muskulaturze Roberta Roely wyglada gumisiowato,miękko-poza oczywiście tricepsami i ramionami w całości. A swoja droga-przyklad Winklara pokazuje jak bardzo nadal jestesmy kosmopolityczni-wiele osob rozplywalo sie w zachwytach nad nim- nie doceniajac naszego zawodnika(podobnie bylo z Burneika,Nunnem i wieloma innymi).Machina [...]

ooo prosze instruktor Combat 56, na LL fajnie. Mam tylko nadzieje Lewro ze podczas walk Ci sie nie zalaczy i jakis paluszek w oczko, albo co gorsza chwyt za punkt witalny miedzy nogami. P.s widzialem kiedys chlopakow w koszulkach trygon na scianie w Dynamics'ie, czy jest to nadal praktykowane? SILA MIESNIA A NIE MIESA!

[...] wprowadza swoje inowacje bo w podstawowej wersji nie dało by sie tego uczyc ludzi od zera , moge sie tylko wypowiadać o poznaniumaiały byc inne centra szkoleniowe miały bo nadal ich nie ma , kwity zostały rozdane "instruktorom combat56" i myśle że w najbliższej 5-cio latce może sie czegoś doczekacie w swoich miastach , w poznaniu od [...]

ze sparingami to tak łatwo nie jest w naszy systemie niestety musieliśmy podzielic sparingi na etapy . Gdyby zrobic sparing z zasadami combat56 to po każdym byłyby stałe kontuzje, zatem zaczynamy od walk na gołe rence z atakami na głowe/ to jest jakby pierwszy etap /, drugi to w rekawicach z palcami / uderzenia i kopniecia typu nok daun / , [...]

ok rozumiem Stowarzyszenie Combat56 to równiez byli ludzie se stowarzyszenia Trygon haryzmatyczni i pełni wigoru. Własnie oni założyli stowarzyszenie. Co do wydawania papierów to stowarzyszenie wydaje papiery w porozumieniu z AWF-em, zapewniam cie ze selekcja co do bycia instruktorem bedzie duza, a i wymagac bedziemy owiele wiecej niz to jest [...]

nadal nie odpowiedziałes mi na pytanie. Co znaczy nie pokrywa sie sala gimnastyczna z walka wrecz ? o co ci chodzi z tymi szablami ? ktoś ci naopowiadał że w wojsku ucza szablami? a to ciekawe. Prosze rozwiń swoja wypowiedz.

TEŻ TROSZKE CZASU SPĘDZIŁEM NA STAŻU.... JESTEM NADAL POD WRAŻENIEM LUDZI I INNYCH INSTRUKTORÓW, NIŹ ZANAŁEM. MATERIAŁ BAAAAAAAAARDZO CIEKAWY, ŻAŁUJĘ ŻE NIE MOGŁEM BYĆ NA CAŁOŚCI. TROCHĘ TECHNIK ZNAŁEM, KILKU NIE ZNAŁEM... SĄDZĘ ŻE FORMUŁA BEZ PODZIAŁU NA LEPSZYCH I GORSZYCH BYŁA OK. STAŻ JEST RACZEJ DLA OSÓB KTÓRE MAJA MINIMUM WIEDZY I JAIEŚ [...]

Wczoraj robione Gwiazdka nadal nie rozumiem na jakies podstawie wydajesz swoje osady, skoro masz przeczytanych tylko 6 postow?

[...] trenując przezywał rózne sytuacje i z nich bezpiecznie wychodził , no i tak jest obecnie co dla wojska to w wojsku zostaje a co dla cywila to w sekcji , oczywiscie to nadal sa zajęcie extremalne ale kontrolowane i okrojone z najbardziej ostrych technik systemu. Mysłe ze za pare lat doczekamy sie dobrych instruktorów którzy nabiora [...]