nadal

[...] Jedzenie jest kontrolowane i na pewno w okolicach założonego makro ale nie odtworzę już raczej. No na to mi energii brakuje i przestrzeni. Jestem zadowolona, że posiłki są nadal przygotowane zawsze, różnorodne, smaczne i zgodne z założeniami ale szkoda mi czasu na klepanie i nie wiem czy chce... Jak w tym tygodniu będzie spadek to może się [...]

[...] staniem. Dla mnie progres wielki bo za każdym razem wychodzi. Próbuję łapać balans. Będę się przenosić dalej od ściany. No i muszę mentalnie popracować nad wskakiwaniem bo nadal nie potrafię. https://youtu.be/LPFMAT3GxW0 /SFD/2021/2/15/3880ce66332f4c27aea683185c010544.jpg /SFD/2021/2/15/f4c582c2de36434c8b2c2b453fa54e27.jpg [...]

[...] trochę luz więc potem znowu adaptacja więc coś ala redu robię od 3-4 tygodni. Ja ogólnie nigdy nie odczuwam jakiś oznak wypadniecia z keto ... Własciwie nie badam sie czy nadal w ketozie jestem bo szkoda mi na paski kasy haha... Mialam tak ze w grudniu opierniczylam 2 milki a rano wstałam super samopoczucie i 1kg na wadze mniej. Potem dalej [...]

[...] ala: 1a. thrusters 3x12 1b. Round the word czy jak to się nazywa :P 3x8 1c. Wiosło kettlem w planku 3x10 3 takie rundki i na koniec mała joga pośladkowo brzuchowa i fajny trening wyszedł. Dzisiaj dłuższa sesja jogi online a w weekend planuję jak organizm zareaguje na bieganie- czy MDM nadal nie będą chciały współpracować czy już będzie ok.

No do mnie gorset nie przemawia. To tak jakby w gipsie chodzić :P Wczoraj byłam drugi raz pobiegać. MDM nadal dają radę, chociaż to znowu był interwał marszobieg. Ale w sumie to mi taka wersja też odpowiada a do pełnego biegu przez pół godziny to mi trochę brakuje, bo na razie umieram :)) Jak to się szybko tą kondycję traci. Dietka na tip top. W [...]

[...] siatkówki mam znaczny obrzęk,przez co mało wodze na jedno oko po pobycie w szpitalu sterydach i kroplówkach stan zapalny został zatrzymany , obrzęk jednak pozostał przez co nadal słabo widze na oko zanika mi ostrość, lekarze nie potafią znaleść przyczyny miałam badania na bolerize, toksoplazmoze, kiłe,rtg zatok, płuc wszytko wyszło pozytywnie, [...]

[...] thermo pump dodały animuszu... PM A1 "constatnt bent ATG squat" - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, bez blokowania kolan i tu się zaczęło, rozgrzewka: 60*5 70*5 80*5 100*5 nadal czułem przypływ mocy mimo silnych mikrourazów, nie mogłem się powstrzymać :)) przysiad ATG, "ciężarowy" 120*3 130*5 140*5 + 2 powtórzenia do maksa z poprzedniego cyklu, [...]

[...] powtórzenia poczułem ból w kolanie, niezbyt silny, ale jednak trochę mnie to zaniepokoiło. Na drążku podciągałem się wyżej niz poprzednio, do tego nakładki sprawiły, że nadal nie było leciutko. W pompkach wybijałem się trochę wyżej, ale pod koniec i tak byłem już zmęczony. /SFD/Images/2015/12/31/b3aa231ca38448c08cf5ed0f68bb1072.jpg I posiłek [...]

Rozumiem, aczkolwiek nie mam pojęcia o tych planach treningowych :-P Wyjaśniłeś mi założenia, jest ok. Ile razy w tygodniu taki trening był wykonywałeś? Nadal szukasz uczelni z której możesz wystartować w AMP TS? btw słyszałeś, że teraz będą też AMP w WL :-) ?

[...] przysiad tylny ATG, podwójne dno B2: uginanie nóg na maszynie minuta przerwy A1: 97,5 *10 x10 A2: 25' *10 x4 20 *10 x6 (poprzednio A1 95 *10 x10 , A2 20 *10 x10) Wyciskanie nadal mega ciężko, ledwo coś dołożyłem. Przysiad na początku lekko, jednak przed ostatnimi 2 seriami zupełny odpływ sił.muszę sobie zdjęcie zrobić przed i po treningu żeby w [...]

[...] trening krótki, ale wystarczyło żeby nieco pocierpieć %-) całe szczęście, że ruszam z nowym, mam już dosyć bujania się z podwójnymi dnami na 8-10 powtórzeń. Progres siłowy nadal jest, więc myślę że ten ciężar w 10x10 też pójdzie :D /SFD/Images/2015/12/31/a88d2fb34ea5434a85227b133bb942d4.jpg odkrycie z zeszłego tygodnia - jajecznica ze [...]

kwestia ściągnięcia łopatek i zejścia tyłkiem niżej - odrobinę stracę na prędkości, ale nadal będzie dynamicznie. dzisiaj ruszam z nowym planem na 4 dni w tygodniu. miało być 2x dziennie, ale niestety wyszły pewne komplikacje w związku z sesją :))

[...] bardziej wygląda to jak po prostu kontrolowane opuszczanie, co nie zmienia faktu że i tak zdecydowanie bardziej dostałem w kość niż gdybym w ogóle nie oporował. Ciężar nadal mały, ale progres jest. Skróciłem o kilkanaście sekund przerwy między seriami zarówno w wyciskaniu jak i składance. W składance wyraźny wzrost siły w wyciskaniu i [...]

[...] high kick - nie zawiodłem się, zrobił co trzeba: zdecydowana poprawa wytrzymałośći i koncentracji, optymalne pobudzenie i szybsza regeneracja po treningu. na zajęciach nadal ogarniałem życie mimo ciężkiego treningu z rana :D Pod koniec nieco zwiększyła się tolerancja na produkt. Aromat spoko, ale gorycz nieco zepsuła smak. moja ocena : 9/10 [...]

[...] na amatorkę ma spooore osiągnięcia w sumo. Jedyną walkę MMA stoczył w Cage Rage. Wygrał z zawodnikiem który był w TUF 10, niejaki James McSweeney . Od tej pory nie wiem czy nadal "bawi się" w MMA. Myślę jednak że dzięki wcześniejszym osiągnięciom, dużej masie i sile byłby dość trudnym rywalem dla Pudziana. Mariusz mógłby mieć problem [...]

[...] Amerykanie. "Pudzian" z zawodowcami nie miałby żadnych szans - uzasadnia "Góral". Najlepszy polski pięściarz uważa, że "Pudzian" powinien nadal występować jako strongman. - Tam jest mistrzem, w MMA mistrzem nie będzie, nie oszukujmy się - kończy Adamek. Zródło: [...]

[...] to nie żaden kelner, to wielce utytułowany sumita. Fakt że jego rekord MMA nie powala na kolana, ale badzmy dobrej myśli. od Najmana to ze 2 klasy lepszy zawodnik, do tego nadal jest w formie, pomimo swojego wieku. Kilka miesięcy temu zdobył tytuł mistrza europy w sumo. Na pewno Pudzian nie bedzie miał łatwo. Ja postawie na Roberta. Ciekawi [...]

[...] dla miśków XXL - patrząc chocby na takiego Bazelaka (fakt że to nie zawodnik MMMA) który tak bardzo chce z Pudzianem walczyć- niby trenuje intensywnie SW (w tym boks) od kilkunastu lat i ma jakieś osiągniecia a wystarczy zobaczyć film na którym boksuje żeby sie zorientować że z techniką sobie nadal nie radzi tylko macha łapami na chama..

[...] i czepiasz sie ostanich postow bo ci sie nie chcialo czytac calego tematu albo zasiegnac gdzies indziej informacji na ten temat. Temat wcześniej przeglądałem i przeglądam nadal, ten tak samo jak poprzedni. Co do mojej wiedzy się nie będę kłócił bo udowadnianie sobie kto jest mądrzejszy jest bez sensu. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz [...]

"Czy to prawda że Mariusz ma byc obecny w najnowszej grze EA Games o mma" ... no ja wysiadam, widac moda na Pudziana pożeracza mistrzów HW nadal trwa, skoro dodają tkaie smaczki:P