[...] serii przelozylem sznur pod sztanga przy talezach i trzymalem za nie jak za uchwyt i szlo superancko, ogolnie bardzo odczuwam to w 'srodku' *'dzien dobry' 2s 15/18kg nadal nie szalalem ale ze wzgledu na to ze nie chce tym cwiczeniem nic wiecej zdzialac jak po prostu przetoczyc troche wiecej krwi...jednakze dodam troszke superseria: [...]
[...] czyli rozpietki, przenosy rozpietki przenosy pozniej jakies wymachy krazkami stojac na boki, cos tam na bicepsy...ogolnie trening trwal 30min i przerwy miedzy seriami nadal utrzymuje 2min trening robiony o 22...za pozno na 100% ale walentego wiec no przedluzylo sie ... do tego ok 16km na rowerze, ogolnie dzien w dzien jezdze na rowerze te [...]
[...] - 6 serii znow z deska wyciskanie hantli z rotacja na plaskiej 20kg 3s/12 banalne rozpietki na plaskiej 16kg/12 12kg/15 rozgrzalo ladnie mlotki hantlami 12kg/10 16kg/10 20kg/10 hantlem o kolano 12kg 3s 10/8/8 ladnie spompowalo bicki, nawet jestem zadowolony przerwy miedzy seriami i cwiczeniami nadal trzymam. caly trening trwal ok 40min
[...] plaskiej 12kg/15 14kg/12 16kg/10 o kolano hantlem 12kg/10 14kg/8 16kg/6 ladnie spompowalo bicki az prawie do upadku, zabraklo ostatniej serii z 15powt...wiec zrobilem mlotki z 7 powt robione dwoma rekoma na raz ogien to dobre slowo przerwy miedzy seriami i cwiczeniami nadal trzymam. caly trening trwal ok 35min wiec dalal wg mnie ladnie skracam
[...] dla mnie rewelacja...czuje ladne palenie po takim sobie machnieciu (nie moge sie forsowac bo katuje teraz klate i na niej sie skupiam) przerwy miedzy seriami i cwiczeniami nadal trzymam. caly trening trwal ok 25min _______________________________ Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-02-21 23:20:02 Zmieniony przez - japko7146 w dniu [...]
Trening A przysiady 6s po 5powt ciezar ok 37kg wiec nadal malutko..pozniej wyciskan ie ale siedzac robilem zza karku chyba cos kolo 35kg i znow 5x5. mc +/- 75kg 5x5 no i tu nogi bolaly ale staralem sie technicznie...choc opornie mi idzie na tych kg....przerwy kolo 30sekund fakt, ale wiecej miedzy seriami po prostu nie potrzebuje;p pozniej byl [...]
[...] brody nie zle mc ciezko przez ta walke z prostymi plecami(tylko w nim zrobilem jeszcze 1s rozgrzewkowa z 30-40%ciezaru roboczego) uginanie latwo brzuch przerwy 30s zdj zrobione samemu z tel. maly sie zrobilem..i nadal nie moge ich porzadnie spiac pozytyw: z przodu na prawde ladnie wystaja ;] Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-06-01 21:39:34
[...] rowerek na jakies 20min(tyle zajal mi dojazd do dziewczyny) trening powinien byc wczoraj ale po pracy wrocilem po 22. dzis wstalem o 11 trening zrobiony o 13 przysiady-kark nadal strasznie boli + troche meczy brak stojakow hacki ok uginanie latwo dlatego robilem bardzo powoli ruch z przytrzymaniem w fazie maksymalnego napiecia i nie opuszczalem [...]
[...] 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1h treningu, po tym 55gr carbo i przecudna pompa na tricepsach, przerwy byly czasem nawet 1min !! ale z regoly 2min ;p wyciskanie nadal ok, specjalnie przytrzymuje dluzej jak opuszczam wasko dalo sie odczuc zolnierskiego nie lubie i bd to powtarzac pompki na poreczach: a wiec... za pierwszym podejscem 8 [...]
[...] z reguly trwaly 2-2,5min 1,2h treningu, po tym 55gr carbo trening zrobiony po pierwszym posilku w ciagu dnia i powiem ze da sie odczuc, nie czulem mocy ;p przysiady-nadal musze narzucac sztange z ziemi co meczy i dzis strasznie odczulem te kg, az strach co bd dalej, na sztange zawinalem pas neoprenowy i pomoglo, zobaczymy czy jutro znow [...]
[...] sie wasko samodzielnie nachwytem wioslo szlo ciezko i chyba sie troszke kolysalem, plecy proste,sztanga do klatki do brody troche potu ale jeszcze przezylem mc ciezko nadal z uchwytem uginanie ok brzuch nierobiony od dawna(brak czasu i motywacji) 17 czerwca PUSH *wyciskanie na skosnej lawce 5s 6powt 55kg *waskie wyciskanie na lawce [...]
No to 1:0 dla OloKK Co do rozbić, to masz rację. Jest wiele wersji z których niektóre mogą przekładać się na walkę(np. lowkick) ale nadal będę się upierał, że większość z nich nie przekłada się na walkę bezpośrednio. Robisz formy w walce? No właśnie... A co do Shaolinu, to dlatego pewnie nie widziałeś ich walk, bo oni nie walczą. Czemu nie walczą? [...]
[...] nie było, to UFC jest i tak najbliższe realnej walce A sprawa zasad. Z tego co widziałem, to w 1993 jeszcze można było łapać i ciągać za włosy(Royce vs Kimo). Może jest to nadal dozwolone i dlatego oni wszyscy się teraz golą. A tam. Może coś zmienili w zasadach. W każdym razie dobrze Kosa gadasz. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA [...]
Wiesz co? Nie chcę mi się z Tobą już gadać. Widać nic do Ciebie nie dociera. Trudno. Starałem się, ale jeśli nadal nie zrozumiałeś o co chodzi, to się poddaję. Myślę, że w tym temacie napisałem już dość. Jedynie Ty masz jeszcze jakieś wątpliwości... Pozdrawiam Cię TKD GRANDMASTER IRAA. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]
[...] ale do pewnego momentu i niebezpiecznie się do tego punktu zblizyłeś... Uczeń jest wizytówką nauczyciela.....niestety ale ty tego tekstu po prostu nie rozumiesz...i nadal mnie obrażasz..(co generalnie mam w du..ie) Co do twojej osoby mam już całkowitą jasność i życzę ci wielu zwycięskich internetowych pojedynków, które rozsławią ciebie , [...]
[...] owy uczen nauczony? Wtedy jest to już własny styl tego ucznia. A jesli mowisz o JKD to Bruce nikogo nie upoważnił do tego żeby mógł modyfikować czy zmieniać JKD i nazywać to nadal JKD. Bruce wyraźnie napisał jeśli dodasz jakąs technike z innego stylu do JKD to musisz porzucić nazwę JKD. I powtarzam pytanie, dlaczego więc ludzie z koncepcji kryją [...]
[...] na forum świadczy jedynie o tym , ze jesteś małym zakompleksionym chłopcem , który uwierzył, że jest mesjaszem.... przeczytaj wyraźnie wszystkie moje posty w obu dyskusjach a zobaczysz, ze miałem na początku naprawdę dobre intencje.... i nadal czekam na nicki, bo dla mnie sprawa jest otwarta i chcę mieć jasność a nie domyślać się o kogo chodzi
[...] podjął by się sparingu itd. odpowiem tyle, Stefan dzieki wsparciu rodziny i JKD wyszedł z choroby konketnie: "guz mózgu" co więcej powrócił do formy i trenuje nadal. Ciekaw jestem ilu z Was " papierowe trygryski"- w tym puchatek, byłoby w stanie tego dokonać? Puchatku Twoją wypowiedź i Twój( oraz ze strony możliwych [...]
[...] trenującego, która pozycja mu bardziej odpowiada", Chyba mówi to samo za siebie Inosanto, zaczal odchodzic od wytycznych JKD i zaczal zastepowac je wlasnymi, mimo to nadal nazywał to JKD.... Później napisałeś: " Chodzi o naturalne zachowanie, zgodne z anatomią człowieka, nie nabyte podczas treningu. Ćwicząc codziennie można nauczyć [...]
[...] tej pory nie podałeś nicków......a takie zachowanie to już jest czysta gównateria! Tym razem to już naprawdę ostatnia moja wypowiedź w tym temacie.....laurkę sobie sam wystawiłeś..... p.s. jak będziesz miał odwagę powiedzieć mi coś twarzą w twarz to wiesz gdzie mnie znaleść...a w internecie możesz nadal obrażać mnie ile wlezie....
japko7146/dziennik
