[...] przez co moge sie automatycznie prostowac i pozwalaja mi na zachowanie pionowej postawy ciala. No ale.. Gdy wygne kregoslup do tylu jest katastrofa, poza tym kregi sa nadal wygiete. Pytalem sie kolegow itd. czy jest cos z moimi plecami, ale mowia, ze nic. Ja sadze inaczej. Gdy siedze z kregoslupem wygietym do tylu lub gdy ja go wyginam to [...]
[...] swoj organizm do spozywania 4-5 posilkow na dzien, jednak apetyt nie chcial za cholere mi wrocic. Przez te perypetie znowu przytylem kolejne kilogramy. I do tej pory nadal nie mam apetytu. Jem zazwyczaj 3-4 posilki na dzien. Jednak nie jem tyle co dawniej, baa nawet duzo mniej gdy wazylem kilka kilogramow mniej. Nie chce mi sie jesc [...]
[...] treningu siłowym, zarówno wcześniej jak i teraz przy FBW. O ile wcześniej nie było problemu bo olewałem nogi to teraz przy przysiadach tudzież MC jest gorzej- ale frajda nadal duża. Sielankę przerwała rozmowa z instruktorem który na tego typu schemat (czyli siłownia + spinning) pokręcił głową wraz ze stwierdzeniem, że siłownia czyli trening [...]
[...] pomidor i czasami bułka ziarnista. Oczywiście w międzyczasie wpadnie jakiś "słodycz" ale w niedużych ilościach. Co prawda na zaparcia mi ta dieta nie pomogła ale nadal cierpliwie ją stosuję bo faktycznie naczytałam się sporo i nasłuchałam o uczuleniach na białko z mleka i przetworów oraz przeróżnych konsekwencjach dla organizmu. Dużo [...]
[...] genetyka odpada, sprawa hormonów chyba również, ponieważ włosy łonowe i pod pachami posiadam od dawna. Ale zostaje kwestia trądziku, który posiadam od chyba 16 roku życia i nadal go trochę zostało czy to mogło w jakiś sposób zaburzyć zarost na twarzy ? bo logicznie biorąc sprawę to wyprysk na twarzy powstaje właśnie w mieszku włosowym. Może [...]
[...] biceps 100 -2cm klata 82 -2cm najwezszy pas 90.5 -1.5cm najszerszy pas 102.5 -1cm biodra 59.5 -2.5cm udo Jak widac wymiary poszły, wyglad sylwetki poprawił sie lecz nadal biodra mam wieksze od gory z czego sylwetka V jest bardzo ciezka do zdobycia. Własciwie to to jest najwieksza balaczka. Zeby wygladac tyłem jak V to chyba jak na martwy [...]
Lepiej to przeczytaj,zanim sięgniesz po colę!więc tak: Coca cola została wynaleziona w 1886 roku przez J.S. Pembertona. Był to aptekarz pochodzący z Atlanty. Napój ten miał służyć jako lek medyczny i nie był pierwszym wynalazkiem tej postaci. Już wcześniej stworzył napój na bazie koki (a wysoce rafinowany ekstrakt z tych liści to po prostu [...]
Można powiedzieć, że jest prekursorem Sakuraby. Długo przed tym zanim Kazushi Sakuraba otrzymał przydomek The Gracie Hunter, Wallid Ismail, obecny głównodowodzący organizacji Jungle Fight, używał tego samego przydomka. Zawdzięczał go swoim niezapomnianym walkom BJJ przeciwko rodzinie Gracie. "Rickson zabije Sakurabę" - stwierdził, gdy rozmawiano z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mojej własnej głupoty. Od roku jestem za granicą (w UK) i próbując jakoś wystartować z nowym życiem postanowiłem oszczędzić jeżdżąc do pracy rowerem (w sumie mi to pasowało, nadal dojeżdżam rowerem) 14km w jedną stronę. Robiłem 14km w 30min (czasem w mniej) jedząc przy tym angielskie kupy ze sklepów masowych. To był ostatni raz kiedy jadłem [...]
[...] znajduje się zaś 80 g mykoproteiny. W przypadku osób z podwyższonym poziomem cholesterolu zjadanie 120-140 g białka grzybowego dziennie zaowocuje nieco mniejszą, ale nadal wyraźnym zmianą (10-proc. spadek). Cudowny pokarm spowalnia transport cukrów z żołądka do krwioobiegu. Dzięki temu nie dochodzi do nagłego skoku stężenia glukozy po [...]
[...] Pierwsze co zainteresowało mnie to oczywiście największy wymiary ludzkie. I właśnie wtedy znalazłem tam Issaca Nessera - człowieka o największym bicepsie na świecie. Obecnie nadal jest posiadaczem tego miana. Oto jego wymiary. Height: 6 ft Weight: 362 lbs Neck: 23 and half Inches Chest: 74 and half Inches Forearm: 22 inches Biceps: 29 Inches [...]
Co słychać u Ewy Kryńskiej P.Ewe można spotkać w siłowni Laguna-Sport Łódź na Jaracza 19 gdzie jest menagerem sportu i trenuje. P.Ewa wciąż zajmuje się kulturystyką i nadal wspaniale wygląda udziela też indiwidułalnych porad treningowych i dietetycznych często pojawia się też na zawodach w roli sędziego lub widza. Oczywiście chcieli byście [...]
[...] staram się naprawić to wszystko co zepsułem, niestety bezskutecznie. Mniej więcej dwa lata temu robiłem masę, weszło jakieś 6 kg - trochę mięśni ale też i trochę tłuszczu, nadal nie wyglądało to dobrze. Potem znowu redukcja, tym razem już z głową - na diecie zbilansowanej 2gB/1gT/3gWW + aeroby i trening siłowy - niestety efekt był taki, że [...]
Cześć, Mam pytanie, ponieważ zakończyłem dość długi cykl, który rozpocząłem w lutym poprzedniego roku. Na początku stosowałem test z metką, ale kiedy pojawiły się u mnie krosty, zdecydowałem się na izotek i zaprzestałem stosowania metki. Wystarczyła dawka 20 mg dziennie, aby całkowicie złagodzić moje problemy skórne, więc kontynuowałem stosowanie [...]
[...] bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść kolacje, co wogóle spożywać żeby nie [...]
Witam ,mam problem z odstającymi żebrami . Od dłuższego czasu do treningu dodaje dodatkowe ćwiczenia na skośne , troche pomogły ,ale nadal są one widoczne . Co dziwniejsze z prawej strony problem już prawie do końca zniknął ,a z lewej widać jeszcze bardziej. Na zdjęciach praktycznie tego nie widać . Z góry dzięki za pomoc 172cm 62 kg 17 lat [...]
1. Jak to jest z tym HST do normalnego treningu ? Jesli dobrze wyczytalem zaprzecza zasadom miedzy innymi - regeneracji (podobno zmeczone miesnie nadal rosna, jak sie nastepnego dnia znow je zmeczy) - wielkosci ciezarow i ilosci serii (male ciezary duzo powtorzen, potem mniej powtorzen wieksze ciezary) - czy balansujac wielkoscia i iloscia [...]
[...] ramienia z hantlem na modlitewniku 3 x 10 uginanie ramion z hantlami młotkowe 3 x 10 brzuch robię w poniedziałki i piątki po treningu Proszę więc o radę czy stosować nadal ten trening czy może ułożyć sobie nowy trening FBW, podkreślam, że mój cel treningowy to masa???????? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] cyklach FBW postanowiłem zmienić trening aby dać mięśniom nowy bodziec.Akurat złożyło się że mam zamiar zrobić teraz lekka redukcję ale to kwestia diety,trening zostanie nadal podstawowy. PLAN TYGODNIOWY : Poniedziałek : A Wtorek : B Środa : Wolne Czwartek : A Piątek : B Sobota : Wolne Niedziela : Wolne A : Klatka-Barki-Triceps -Wyciskanie [...]
[...] zabrać się za ćwiczenia i dietę. Dużo czytałem i robi mi się od tego tylko większy mętlik w głowie ;) Próbuję już od kilku tygodni IF (Leangains), jednak mimo to często nadal jestem głodny rano, chyba że zjem naprawdę późno i obficie. Na razie nie stwierdziłem żadnych zmian w wadze, tkance tłuszczowej czy mięśniowej, także bilans kaloryczny [...]
