nadal

chyba tylko ja nie robię progresu w siadzie ;/ podciąganie też ładnie ruszyło, ja nadal stoję... w wyciskaniu jestem lepszy! :)) żołnierskiego nie robię, w sobotę 1 raz będzie francuskie jw bic podobnie Co do pytania na końcu: jak dasz radę 50-55-60, to pewnie dasz radę i 50-60-70, albo chociaż 45-55-65 :-))

[...] Doszło wieczorkiem jeszcze bieganko z kumplami :-) Kalorie tak jw, coś wpadło. DIETA http://imageshack.us/a/img841/3351/dieta20130416.png DZIEŃ 52 - ŚRODA Dzisiaj nadal miałem takie zakwasy, że zrezygnowałem z treningu i przeniosłem na jutro. Dobrze zrobiłem czy lepiej było ćwiczyć na zakwasach? Co do kalorii to tak samo, coś wpadło - [...]

[...] 5 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + pomidory w puszce + cebula + śmietana 12% - wszystko ładnie usmażone, wymieszane i doprawione na patelni. Niby proste ale całkiem inne doznania smakowe - pyszne :-) http://imageshack.us/a/img818/1641/img20130419202419.jpg Dzisiaj trening, a ja nadal nie wiem ile dać powtórzeń na barki, triceps i biceps :-(

Tylko tutaj jest problem, bo testowałem i tak, i tak, a nadal nie jestem zdecydowany ale dzisiaj zrobię wszystko na 12/10/8 :-)

[...] przyjmujecie dla rzeczy, które podczas obróbki zmieniają objętość? Przykład: posmażyłam (powiedzmy) na 15g smalcu 242g mięsa, które po wrzuceniu na wagę prosto z patelni i wylaniu tłuszczyku na nie ważyło 187g - teoretycznie całość powinna ważyć 257g, a jest 60g różnicy. Wpisać w dzienniczek wagę przed czy po? I co ze smalcem, nadal 15g wpisywać?

[...] miska i ćwiczenia :-) Dałam radę zrobić wykroki 8-)8-)8-) Nic nie bolało, nie ciągnęło! :-D Ciężko było, bo ciężko, ale ciężko, bo ciężko, a nie ciężko, bo boli }:-( Ręce nadal słabiutkie, wyciskanie leeeedwo do góry daję radę, ale daję 8-) Uginanie francuskie na pierwsze 5 powtórzeń spróbowałam po raz pierwszy 5kg, nie dałam rady więcej [...]

[...] no i nie jest latwo mierzyc faldki. Kilka mcy tez trwalo zebym mogla zaczac nosic inne ciuchy (mi najbardziej cm spadly z tylka i ud-takie mialam wrazenie, wiec spodnie nadal byly ciasne w pasie!!). Jak leca cm to kg kiedys to dogonia:-)). Popatrz na rozne przemiany, kg nie zawsze leca jak cm, cm nie zawsze jak kg. Cierpliwosci a bedzie cud [...]

[...] i wiem, że minie drugi i trzeci... Dieta nie jest ciężka do utrzymania, bo można JEŚĆ! W sumie to nie dieta, bo zmiana sposobu odżywiania, nigdy w życiu tyle nie jadłam i nadal trochę mnie to przeraża, bo jestem dzieckiem diet z kolorowych gazet, mam ciągle zakodowane jeden jogurt dziennie = gwarantowany sukces, ale już wiem, że nie tędy [...]

tak Asia, zły dzień, chociaż nie wiedziałam, że można to ulokować to w paru zdaniach dotyczących diety, treningu... jestem po treningu, TRZY obwody po raz pierwszy. nadal ze mnie cieknie, ale chyba o to chodziło Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-26 16:31:56 Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-26 16:32:54

[...] nie musisz jesc tylko cycka z kurczaka ryby wedzone zastap swiezymi jakie warzywa jesz ? poza tym wazryw sie nie wlicza do bilansu poza straczkowymi i ziemniakami. kcal nadal za mało. tez akualnie sie redukuje, tez jestem kobietą- zobacz w moim profilu. a jem zdecydowanie wiecej kcal niz ty. tygodniowo biegam ~40 km, a do tego dochodzi tez [...]

Black Pete nie przesadzaj z tym hymnem francuza nadal graja marsyliankę.Hernani gra w pl juz kilka lat przywykł do naszego stylu gry ale nie chyba i tak będzie za słaby do kadry

Roger Polakiem - żaden Brazylijczyk (''); Prezydent RP Lech Kaczyński nadał w czwartek polskie obywatelstwo brazylijskiemu piłkarzowi Legii Warszawa Rogerowi Guerreiro. O tym, czy zagra w reprezentacji Polski zdecyduje Leo Beenhakker i FIFA. Selekcjoner reprezentacji Polski zapowiedział, że jeśli tylko Roger dostanie polskie obywatelstwo, powoła [...]

Maurycy Kantorski Prezydent Lech Kaczyński nadał Mauro Cantoro obywatelstwo polskie - informuje krakowski oddział "Gazety Wyborczej". Wkrótce odbędzie się uroczystość wręczenia aktu nadania. Nadanie obywatelstwa Argentyńczykowi ma wymiar wybitnie symboliczny. "Maurycy Kantorski" mieszka w Polsce od blisko siedmiu lat, w [...]

W reprezentacji Polski już nie wystąpi, gdyż reprezentował Argentynę w kadrze młodzieżowej-jeśli grał tylko w rep młodzieżowej ,a nie seniorskiej to nadal może grac dla innej rep

To że Brazylijczyk nie może grać w reprezentacji Polski to nie jest dyskryminacja. Ja nie zagram nigdy w reprezentacji Brazylii i nie czuję się z tego powodu dyskryminowany. Widzę, że niektórzy nadal nie rozumieją istoty problemu: to nie chodzi o to czy Olisadebe grał dobrze i czy Roger będzie grał dobrze, tylko o zasady.

Świat miał być kiedyś dla akryjczyków, ciesze się ze tak nie jest .Te wasze wywody świadczą o waszym zacofaniu.Świat się zmienia a wy macie nadal rasistowskie poglądy ,może wstąpcie do młodzieży wszechpolskiej. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-05-24 21:09:54

Dawidek nadal nie rozumiesz istoty problemu.

Świat miał być kiedyś dla akryjczyków, ciesze się ze tak nie jest .Te wasze wywody świadczą o waszym zacofaniu.Świat się zmienia a wy macie nadal rasistowskie poglądy ,może wstąpcie do młodzieży wszechpolskiej. Jeżeli w skład tego zbiorowego podmiotu, którym się posługujesz wchodzą wszystkie osoby opowiadające się w tym temacie przeciwko braniu [...]

Podaj proszę jakimi wytycznymi kierujesz się obecnie, przy układaniu miski. Nadal warzysz, mierzysz, czy już nie?? Ile czego w ogóle...?

[...] pod znakiem załamania diety. Ćwiczyłem jednak dość intensywnie, więc wierzę, że moje wysiłki nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal dziennie. Oscyluję pomiędzy 1900-2000 póki co. Muszę jeszcze trochę poczytać o tym wszystkim, bo nie chcę się opychać [...]