[...] i mam nadzieję, że w rewanżu się poprawi. W sumie nic tak nie uczy jak porażka. W Grzegorzu podoba mi się to, że nie szuka wymówek. Przegrał bo był gorszy i wszystko. Ja nadal w Proksie widzę wielkiego zawodnika. Co do Kołodzieja to przeraża mnie wizja walki z Hernandezem. Jeśli nie popracuje nad techniką i obroną skutki mogą być tragiczne. [...]
te 100g poledwicy to nadal za duzo :( bede sie staral, cwiczyl, jadl, itp. jesli bede wiedzial, ze moge sie tu zawsze zglosic :) a po tym miesiacu to co ma sie tak w ogole stac? pewnie zwiekszy mi sie nie znacznie obwod miesni tak? bo na wiele to nie licze... "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
ahh... nadal nie wiem jak mam jesc ten twarog. mam go po prostu wepchac do geby, czy tez zmieszac z tym musli, czy co? i jeszcze jedno! dalem 100g musli i 250g mleka zrobila sie z tego taka papka (dlatego tez to "wydalilem") tata mi pozniej pokazal, ze to powinno byc zadkie. ale tak sie zastanawiam... czy nie moge po prostu wcinac tych [...]
[...] np na "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)" zwiekszylem sobie obciazenie, i tak pokolei na kazdym urzadzeniu. Teraz mnie nadal nic nie boli, ale mam nadzieje, ze jutro poczuje. A co jesli nie? To wyglada dziwnie... No bo cwicze z maxymalnym dla mnie w tej chwili obciazeniem i nie mam [...]
Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]
Ty nadal nic nie rozumiesz. Tu nie chodzi o to co Ty jesz, tylko ile tego jesz, a ile tak naprawdę potrzebujesz białka, tłuszczy i węglowodanów żeby skutecznie gubić kilogramy nie głodząc się przy tym..
Ty nadal nic nie rozumiesz. Tu nie chodzi o to co Ty jesz, tylko ile tego jesz, a ile tak naprawdę potrzebujesz białka, tłuszczy i węglowodanów żeby skutecznie gubić kilogramy nie głodząc się przy tym.. Sorry za ton ale to chyba ty nie rozumiesz. Pierwsze o co pytałam to czym zastąpić w przykładowych jadłospisach rzeczy których nie jestem w stanie [...]
Dorianus, ty mnie zdumiewasz. wiecej... Ty mnie przerazasz. Bez bicia nie ma szacunku???? Zaden trener mnie nie bił. A ogromna wiekszosc szanowalem.I nadal szanuje! Za umiejetnosci najczesciej. I wlasnie za to, ze nie muszą nikogo tłuc, zeby okazac te umiejetnosci. DO CIEBIE CHYBA FAKTYCZNIE NIE DOCIERA NIC POZA BICIEM, SZANUJESZKOGOS TYLKO WTEDY [...]
[...] ceny w sfd sklepie, w stoiskach często niestety po 6,50. Sam pije 2-3 kawy dziennie takie czarne smoły bez cukru i bez zabielaczy, a jak wypiłem Napalm po 18 to o 1 w nocy nadal otwarte oczy miałem gdzie zazwyczaj 1 w nocy to już dawno w krainie snów biegam :-) PS. Staraj się edytować posty bo będą krzyczeć %-) Zmieniony przez - ogoremat w [...]
Miętus - niestety - te znaki zobowiązują... Nie możemy przekraczać norm substancji smakowych, aromatycznych i słodzących o 1000%, jak to robią Amerykanie. Jednak i w tym obszarze bardzo się poprawiło i nadal poprawiać się będzie!
:) jestem blondie z natury,tylko się ukrywam;) Mizuho jak Ci idzie? poszukaj na forum zestawu ćwiczeń DJ Vallis na nogi, rewelka, ja straciłam 10cm w biodrach wykonując je 3xtyg. przez 3 miesiące na zbilansowanej diecie 1,5 roku temu i nadal z nich korzystam czasem,ale już w wersji 'masowej'.
Jeszcze nie... Ale, że w tym tygodniu sauna nadal nieczynna, to będę miał powód do ruszenia dupy na krio. powiedz że się boisz%-) tak serio, ja się dygałem przed wejściem, ale nie jest tak źle, a działa bardzo fajnie
[...] teraz srednio radzi sobie w anglii krzynowek - swoje przezyl powoli gaśnie najlepsze czasy w bayerze leverkusen i gole w LM cieszy mnie fakt ze mariusz lewandowski nadal gra sobie w szachtarze choc i tam ostatnio wchodzi z lawy ogulnie powiem wam ze gdyby wszyscy rozwijali sie tak prezenie za granica jak boruc to mieli bysmy ekipe [...]
Ćwiczenia izometryczne: Tuck planche : 15 x 4s. Tuck V-sit: 6 x 10s. Ćwiczenia dodatkowe: PUSH: Dipsy 5 x 5 powt. PULL: Drążek - szeroki nachwyt: 2x3 powt. trzy serie 4 powt. CORE: HLL - 5x5 powt. LEGS: Przysiady z kulnięciem i wyskok 5x5 powt Nadal robię HLL w dwóch seriach po 4 :(
[...] http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img819.imageshack.us/img819/5352/cykl4tydzie9dzie5.jpg Uwagi: Burpee - no nadal dla mnie cholernie męczące ćwiczenie ale wychodzi juz dynamiczniej niż na moich forumowych początkach @-) Pompki w odbiciem i klaśnięciem - %-) - zastanawiałam się, czy [...]
Jesli ciezar na czyms laduje zza kazdym razem to Nadal jest "martwy". Od kolan w gore jest znacznie latwiej sie nauczyc nie garbiac sie, wiec jest w grupie poczatkujacych... choc powinno sie nazywac wtedy "od kolan"... Rerzka: Mowimy o muzyce do treningu. Dla wiekszosci Moonsorrow jest ostry, ale nie o sama ostrosc tu [...]
A wiec bylem chory, nadal trohe jestem, opuscilem 1 trening, nic nie jadlem, spadlem 2 kilo. Trzeba wracac do siebie i pytanie: Czy antybiotyki wplywaja jakos na trening?? Mysle ze nie
[...] Jak latwo policzyc, calosc "zapetla sie" po 3min. Co oznacza, ze kazda partie cwicze co 3min. I teraz zasadnicze pytanie: Czy taki sposob jaki mam w zwyczaju nadal spelnia kryterium "trening intensywny ale nie wyplukujacy glikogenu"? Aha, i prosze nie dyskutowac na temat "zmien ilosc powtorzen, serii" itp, to [...]
ta dieta Boogie proponuje nadal siadac do ławy jesli chcesz szybko zwiekszyc siłe w tym boju za pare treningow bedziesz gotowy a dodanie pelnych siadow wspiecia na palce zacznij robic zaraz po przysiadach , dokladasz 20 kg do ostatniego ciezarka i jedziesz na maxxxxxxxa z powtorzeniami bez zabawy w dokladne powtorzenia itp
"bicie" pasem
