nadal

[...] 15g 0g B / 15g T / 0g W / 132 kcal Ogórek zielony - NIE WLICZAM 50g 0g B / 0g T / 1g W / 5 kcal ŁĄCZNIE: 195g 34g B / 23g T / 7g W / 372 kcal Jest trochę lepiej ale nadal nie tak jak być powinno. Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: 170 g (1535 kcal) - 1,911 na kg Węglowodany: 133 g (523 [...]

[...] / 20g B / 10g T / 4g W / 186 kcal + Ogórek Białko: 291 g - 2,3 g na kg Tłuszcze: 144 g - 1,7 na kg Węglowodany: 119 g - 1,4 2534 kcal Nie wiem czy wszystko jest juz ok (nadal troszke za duzo bialka) ale i tak jest to dotychczas moja najlepiej wyliczona dieta. Kalorie wyszly mi mniej wiecej na 0 a wegle nie przekraczaja 120g 1) Wołowina [...]

Wróciłem z wycieczki i obserwuję nadal, kiedy jakieś foty panie :-)? Idzie do przodu wszystko jak trzeba?

A jakie masz założenia w chwili obecnej? Nadal agresywna masiora czy będziesz coś ciąć? :>

[...] przy Arenie-wejście /wjazd od ulicy Reymonta. Ten zabytkowy stadion a dokładnie jego trybuny z 1929 roku spłoneły trzy lata temu... Ale bardzo dobra żuzlowa bieżnia jest nadal w idealnym stanie- Swietne miejsce na sfilmowanie tego treningu.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f48f86893d45f7ad035ed28116253b.jpg [...]

ja wiem ! ja wiem! nakrecimy wlasnego matrixa !! i neo bedzie musial dokoac wyboru . polyka krete czy hmb . po hmb wraca do rzeczywistosci i bedzie nadal sucharem a po krecie od razu te swoje kung fu i aikodo wahaha .

ja nadal gram :D mario rlzzz

[...] mniej, a częściej - co 3-4 godziny, ale te posiłki i tak są duże objętościowo Zjadłem niedawno 100g kaszy, 150 g cycków, słoik buraczków, 3 kanapki z pomidorem i polędwicą drobiową i nadal głodny jestem. Nie mam pomysłu co by zjeść, może co słodkiego wpadnie bo naprawdę nie wiem co zapodać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 18:55:11

[...] na poręczy ale, patrzy? marny efekt! chyba trening popadł w defekt, psonic już w****iony lata GDZIE JEST KURvA MOJA KLATA!? pompi! JEDNA!, DRUGA! Nawet TRZECIA! no a klata nadal decha, ale to nie koniec... patrzy w lustro i nie wierzy masa fatu na brzuchy lezy! Mi pytanie sie nasuwa "czy zjadłeś drogi psonicu, tak jak Vitalmax napisał w [...]

elo kozaki korva moja głodówka nadal trva, żołądek to mi sie skurczył ze japjergole, a burczy mi cały dzień i już nie daje rady jechac na tych ohviałych kleikach

trance tez ciekawy, ale tylko Tiesto slucham makel zapomnialbym jeszcze jedna imprezka w energy jak przyjedziesz Dobra, nadal wygrał i jest w polfinale, wiec mykam spac, w koncu odespie te 3 dni narka spamerki

ja nadal jestem i tylko chyba ja! ty nie miałes isc spac? czy już wstałes

ok poszukam, tylko to byla jakas promocja i nie wiem czy jest jeszcze nadal aktualna, krazki byly takie : 2x 20kg 2x 10kg 6x 5kg

jakl jeszcze jakis pytania to pisz bo na razie nie ide spac bo na trening pewnie i tak nie pujde bo ze zdrowiem nadal kłopot

[...] od zawsze taki byłem. A wiem że nie koniecznie chcę siedzieć w tym zamulonym rozkopanym i nudnym Szczecinie, w którym brak dosłownie wszystkiego. Jest lepiej niż było, ale nadal jest kiszka. Także pozbieram troche sianka ile bede mógł,zatrudnie sie na stałe gdzieś (wstępne plany mam) i za 3-4 lata robie stąd Out. Na Warszawe spompowała mnie [...]

[...] Polakom. Ostatecznie piłkarze przeprowadzili odnowę w hotelu Sheraton. W niedzielę z kolei nasza reprezentacja nie dostała... śniadania. Obsługa hotelu zakomunikowała, że nadal nie podpisała kontraktu z organizatorami MŚ, więc przestaje serwować posiłki. Ostatecznie sprawę wyjaśniono. Pomimo tych niedogodności nasi reprezentanci zapowiadają [...]

[...] ale ze sporymi szansami na awans z tego 3 miejsca WARIANT 3: Polska przegrywa z Koreą - mamy 3 punkty i o ile nie nastąpi cud w postaci porażki Brazylii z USA różnicą co najmniej pięciu goli zajmujemy 4 miejsce w grupie i odpadamy z turnieju. Jak widać wszystko nadal w naszych rękach. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-04 13:04:21

tu to jakiś kosmos idzie ta masa. Solidne treningi, solidne ciężary, nadal niski bf, sporo jedzenia = klasyka! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-28 21:33:06

Ah miałem nie spamować, kolego prawa fizyki nadal obowiązują, tylko organizm inaczej się zachowuje podczas gdy się glodzisz, podczas gdy się przejadasz, a liczenie spalonych kalorii z maszyny jakiejkolwiek poza komorą metaboliczna to zły pomysł. Masz dwie osoby, ten sam trening, wzrost, waga, bf, miska, towar, a ich zapotrzebowanie różnic się [...]

[...] wrażliwością insulinową i trochę dłużej pociągnąć? Niby takie nic, a potrafi zrobić robotę. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 9/30/2019 2:37:13 PM Przecież tutaj WI nadal jest mega dobra, zresztą co pokazuje wiele przykładów do +/-18%BF wrazliwość insulinowa/anaboliczna wcale nie jest szczególnie lepsza niż przy 8%, wiadomo później [...]