nadal

[...] marchewką i rolada z grzybami i serkiem. Podwieczorek 2 jajka z pomidorkiem i troszkę pieczywka... A teraz weszło 3 kulki z lindt'a , 1/3 kawowego prince polo, troszke lodów straciatella ... :P I nadal jestem po tym głodny, ***$ne słodycze :D Jak będę jadł słodycze ale nie przekroczę dziennego zapotrzebowania to nie pójdzie na brzuch co nie ;P ?

[...] i komunistycznych aparatczyków - "My jesteśmy tu gdzie wtedy, oni tam, gdzie stało ZOMO" - doskonale oddają pewne realia i w SW. Paul odnoszę wrażenie, że ktoś nadal na Twoich plecach chce wspiąć się i rządzić WKT, zarządzać http://www.karatetsunami.eu/pl/index.php?id=343 - to naprawdę wygląda jak poddaństwo, choć wiem, że też [...]

No nie do końca. Paul od początku jest w WKA, więc nie trafiło mu się nic lepszego itp. Gdy został przedstawicielem na Polskę WKA i chciał organizować WKA w naszym Kraju, to faktycznie chciał nazwać swoją nową organizację Polska Federacja Kickboxingu, ale z tego co wiem, zależy mu na tym by w nazwie był skrót "WKA". Zawiązek z Pfdssw z [...]

WKA: tak po mojemu to nadal widniejecie w spisie Pfdssw http://www.federacjasztukwalki.pl/ - menu po lewej, drugi wpis od dołu, zaraz pod organizacją HUNTER MMA ("kogo te walki mogą podniecać") a nad Moo Duck Kwak TSD... Ponownie gratuluję zdecydowania w działaniu.

[...] nie opłacałoby się wrzucic zamiast tego regularnego treningu na linach. Tym bardziej, że obecnie pracuję nad szybkością i wytrzymałością a nie nad masą i siłą. W sumie to trenując na siłowni też realizowałbym trening tzw rzeźbiący. Czy mając te dodatkowe dane nadal uważasz, że nie specjalnie warto się w to pakować?- pyt do Samuraja Pozdrawiam

co ty gadasz.. getin to przecież taki bank jest Ale może masz racje.. choć ja nadal upierać się bede, że powinno być "to"

Duzo jest takich "bystrzakow" i nadal sie nowi pojawiaja %-)

RM wiem ze tacy ludzie sa ale nadal to smieszne %-) Pika palenie zabija }:-( Cyckow chcecie a robic nie ma komu 8-)

Dekster Ty nadal wierzysz ze uda Ci sie skonczyc szkole ? Impreza przypadkowy seks i do roboty bedziesz musial isc zeby rodzine utrzymac %-)

Nadal nie kminie o co Ci chodzi, a co mamy pisać? %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-07 20:16:25

[...] na pytanie na które nie znam odpowiedzi. btw już manipulowałem przez 2 tygodnie znaczną część węgli zastąpiłem tłuszczem. aktywności nie mam możliwości jak dorzucić, ćwiczę siłowo co 2 dni i czasem wpadnie jakiś trucht albo rower - ogółem jestem aktywny. także prosiłbym o konkrety, ucniać kalorie czy nadal jeść tyle samo i stać w miejscu?

[...] codzień tyle samo po 3900 kcal chociaż ćwiczę co drugi dzień i wychodziło by że w dzień nietreningowy mam za dużo kcal a w treningowy za mało, ale nic takiego nie odczuwam, nadal dorzucam ciężaru wszystko jest ok. mało tego nawet mój układ pokarmowy lepiej reaguje bo nie ma wahań że raz jem 3500 a raz 4300 tylko codzień tyle samo. i kolejny [...]

[...] to wiadomo przytyłem, ale od razu zredukowałem i w sumie tak zostało dopiero jakoś tak 2 tygodnie temu zauważyłem że mam trochę ciałka na brzuchu więcej i mimo aktywności nadal tak zostało osatnio czytałem w łaśnie że przez wątrobę może być wzdęty brzuch więc sam nie wiem, bo ten brzuch mi nie odstaje tylko tak jakby mi się fałdka zrobiła no [...]

redukcji nie ma sensu ciągnąć tygodniami. Mozesz poki co wejsc na tydzien/dwa na swoj zerowy bilans i po tym czasie od nowa zacząć, jesli nadal jest co zrzucać. po niskich ww, wrzucenie sporej ich ilosci, bedzie skutkowalo retencją

a ja myślałem że się odkłada bo taki "grubas" przez brak aktywności ma mniejsze zapotrzebowanie czyli mniejszy bilans kaloryczny który przekracza ciągłym jedzeniem chipsów i zapijania colą a nie tym że właśnie zje sobie paczkę chipsów i popije butelką coli nadal nie wiem jak tyjemy od trans tłuszczy skoro są w naszych normach zapotrzebowania

Słuchajcie zastanawia mnie to czy prawidłowo wysmażony kotlet z kurczaka powinien być bieluśki w środku? bo mój po 10 min smażenia nadal jest różowawy w środku a po 15 już mniej lecz jeszcze troche też...

zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]

JEŚLI NADAL MYŚLICIE ŻE TAK ŁATWO O KATABOLIZM TO JESTEŚCIE W BŁĘDZIE, ZNACZNIE ŁATWIEJ BUDOWAĆ MIĘŚNIE NIŻ JE SPALIĆ Ja się wciąż dziwie, że głównym kryterium doboru produktów, suplementacji, czy ułożenia jadłospisu dla wielu osób wciąz jest katabolizm...

Pytanko:) czy jeżeli po treningu zjem twaróg jakieśww i baton z białkiem lub mięso to poprawi się wartość twarogu czy nadal będzie mniej wartościowy niż mięso? i niż posiłek tylko z mięsem i ww?

to normalne że na dużej redukcji można spaść w obwodach i mieć mniej siły ale to bardziej z powodu mniejszej ilości glikogenu bo węgle najczęściej się obcina. mięśnie mają "pamięć mięśniową" i po skończeniu redukcji i normalnym "odżywianiu organizmu"- wyjściu z deficytu powrócą do wcześniejszych rozmiarów i nadal będziesz mógł je powiększać