SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] zrobić badania bo libido spadło do zera plus erekcja słaba wyszło podwyższone estro I prolka a także progesteron . Po paru dniach cisnienie książkowe puls w porządku ale nadal czuje jakby podwyższone cisnienie w głowie być może zwiększona retencja wody i jakiś ucisk na żyłe ? Zarzuciłem symex plus dostinex w małych dawkach przez 3 dni po [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2023-11-01 07:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2x tyg. Pisze to wszystko bo chce poprosic o rade bardziej doswiadczonych czy przybranie na masie z taka a nie inna budowa ciala może poprawic wyglad ? Czy te bareczki nadal beda bareczkami ;) i przede wszystkich czy mozliwe jest nabranie masy z taka aktywnoscia fizyczna jaka podalem u gory . Prosze również o sprawdzenie diety, wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-03-13 11:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH PULL zmiany w planie na nowy miesiąc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam pytanie, co można zmienić teraz w moim planie? Nie wszystkie ćwiczenia oczywiście tylko jakieś urozmaicenie bo nie chcę przeciążyć tą monotonnością układu nerwowego. Czy nadal iśc tym planem? Jakby co w zeszłym miesiącu miałem x ilości powtórzen ( w zakresach od 7 do 10 ) i teraz sobie obniżam to do, od 5 do 8 powtórzeń max.( w każdym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2017-12-18 17:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blokowanie kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruch jest ucisk i wysięk...na razie w ramach rehabilitacji mam rozciąganie a rehabilitant zezwolił normalnie ćwiczyć z zachowaniem prawidłowego ustawienia kolana...ale ono nadal płata figle - lubi nieprzyjemnie przeskoczyć..jak luźno doprowadzam do naturalnego przeprostu - czuję bół i wypełnienie kolana...łąkotki zostały wykluczone...inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6038 Data: 2006-11-12 19:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia Zginając się w pasie, unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu. Opuść biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9651 Data: 2006-06-10 11:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3142 kcal (B: 157g, WW: 393g, T: 104g) B 20% / W 50% / T 30% na po treningu wskazało mi rozkład BWT 15% /55% /30 % zmieniłem na 20% /50% i 30% ale czy to nie jest nadal za mało białka? trochę dziwnie to wygląda. wartości dla dni High Starch - WW 125% = 3528 kcal (B: 157g, WW: 491g, T: 104g) Moderate Starch - WW 75% = 2740 kcal (B: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2014-07-27 11:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi muszej między Josephem Benavidezem i Deivesonem Figueiredo będzie głównym pojedynkiem lutowej gali UFC Fight Night 169 w Norfolk. W raporcie tym Shelton zaznaczył, że nadal trwa proces ustalania, czy walka Benavidez vs. Figueiredo będzie o pas tymczasowy, czy też o zwakowany tytuł wagi muszej. Wkrótce potem Mike Bohn z MMAJunkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2019-12-20 15:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolan w siadzie - Wspięcia na palce w siadzie Na większe partie będę robić 4 serie po ok. 10 powtórzeń, mniejsze 3 serie również po 10 powtórzeń. Co do kontuzji reke nadal mam osłabioną, odczuwam ból - odstaję siłowo w prównaniu do prawej ręki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2011-09-15 14:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] której najlepiej ćwiczyć, jakie ćwiczenia w ilu seriach i ile razy w tygodniu. Z jakim obciązeniem, jakie obciążenie jest maks na mój wiek (plery wytrenowane, ale kręgosłup nadal wrażliwy, -4 dioptrie :( ). Tego typu porady, za które naprawdę będę bardzo wdzięczny, a sądzę że także dla wielu innych amatorów w moim wieku będą nieocenione. Po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2002-02-10 12:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z biodrem i kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakby to coś na swoje miejsce wrócić nie chciało, mogę chodzić, nic nie boli..ból pojawia się jednak, gdy np. siadam, podnoszę nogę wysoko w biodrze, ból jest średni i jest nadal uczucie, jakby te kosteczki się tam o siebie ocierały.. Dziś rano obudziłam się z tym samym bólem, lecz pojawiło się coś jeszcze... w kolanie tej samej nogi, dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 2008-03-29 23:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oponka...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak, zacznę może od tego, że przeczytałem wiele tematów na temat pozbywania się oponki, jednak nadal mam pewne wątpliwości. Aktualnie przechodzę na dietę, a wygląda ona mniej więcej tak: I - jajko, kromka chleba z polędwicą drobiową / płatki z mlekiem II - śniadanie w szkole, zwykle są to kanapki III - obiad. Tutaj nie mam dużo do gadania, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-09-05 14:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porad.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] TYLKO W DOMU(ZERO SIŁOWNI, bo chce jeszcze urosnąć), z tym że różnie u mnie było z tymi treningami, raz się chciało, raz się nie chciało itd. Minimalne pojęcie mam , ale nadal nie uważam się za nawet średnio-zaawansowanego, dlatego temat umieszczam w początkujących. Problem, polega na tym, że od zawsze chciałem ułożyć sobie dietę na masę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2015-12-04 21:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] noc to bedzie wspaniale:-) 2.Makaron odcedamy na situ i przepłukujemy wodą. 3.Warzywa blanszujemy w garnku, lub wrzucamy na kilkanaście minut do parowaru , mają pozostać nadal lekko twarde. 4. Na patelni, już bez używania dodatkowego tłuszczu smażymy wcześniej przygotowane mięso razem z pokrojoną w pióra cebulą.Dodajemy makaron,nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2014-04-06 20:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Velasquezem na UFC 166, po raz pierwszy przegrywając przez TKO w walce MMA. Po trylogii z Velasquezem nie był już taki sam, a po przegraniu czterech ostatnich walk przez TKO, UFC zdecydowało, że czas się rozstać. Wygląda na to, że JDS nadal chce walczyć, więc ciekawe czy jakaś organizacja będzie zainteresowana podpisaniem z nim kontraktu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2021-03-05 18:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za szybko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1/8 owoców oraz kasz, makaronu i pieczywa. Trzy razy w tygodniu chodziłam na aeroby (TBC) i maszyny (stepperki itp), od czerwca (po sesji ;)) ćwiczę pięć razy w tygodniu (nadal TBC). Obecnie kończę dietę kopenhaską i mam zamiar na tym poprzestać w kwestii diet (resztę niedoskonałości chciałabym wyrobić ćwiczeniami, planuję zacząć też treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2004-06-16 09:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora, ocena, sugestie mile widziane.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : lekka wada postawy Zażywane suplementy : brak Od kilku dni śledzę to forum. Jednak dla mnie niektóre pojęcia czy zagadnienia nadal to czarna magia. Już jak wiele osób polecało, natrafiłem na stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wybrałem również program ćwiczeń dla siebie. Czy dobry? Oceńcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-12-04 23:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] następnie znalazłam jakiś trening siłowy FBW i kontynuowałam przybieranie w mięśnie. Teraz są już ładnie widoczne, jednak w niektórych miejscach nadal jest troche tłuszczyku. Chciałabym potrenować teraz pare miesięcy w ten sposób aby zredukować reszte tłuszczyku dzięki czemu "zapewne" będę ładnie wyrzeźbiona. Czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2012-10-22 11:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchnięta kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Część grając wczoraj w piłke koleś mnie kopną prosto w kostke.Momentalnie opuchła i bardzo boli aż do dziś opuchlizna odrobine zeszła ale nadal nie moge nic zrobić z tą noga nawet iść.Czy to może być coś poważnego??i ile będe musiał sie leczyć aby znów grać??na opuchnięte miejsce położyłem szmatke z octem czy to dobrze??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 07:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda 55cm / 51cm (wiem, że mało, zacząłęm od niedawna trenować nogi i już ich nie odpuszczę) BF według potreningu.pl 16,3% / 12,3 % Mimo 80,5 cm na wysokości pępka - brzuch nadal odstaje, możliwe, że mam pogłębioną lordozę lędźwiową... Zastanawiam się czy ciągnąć dalej redukcję tak jeszcze przez 2 tygodnie czy już przechodzić na masę, jakie jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2014-01-05 13:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przeczytałam już chyba wszystkie tematy związane z redukcją, dietami, dlaczego nie działają, co robić by działały itd i nadal nie zauważam u siebie błędów, a moje waga od 3 miesięcy stoi , dodam że od początku redukcji nie spada. Owszem w 1 miesiącu w obwodach trochę spadło ale to przede wszystkim woda i koniec. Trenuję średnio 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-05-13 19:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)