[...] poniekad swoj rekord,bo wtedy bylo 9 obwodow i pod koniec wymieklam.Teraz zaczelam z mniejsza sztanga od poczatku i nie musialam zmniejszac tak jak wtedy. jestem bardzo zadowolona.Jest 15 minut po a ja nadal sie trzacham. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-12 12:57:11 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-13 09:31:01
Nie pisze bo mi wstyd i juz,czytam regularnie cwicze i niby diete trzymam.Piguly nie biore 10 dni i mam wrazenie ze bardziej puchne,mysle ze hormony nadal szleja.Nie wiem kiedy dostane nastepny okres,bo caly czas mam jakies plamienia.Jak bylam mlodsza jakos inaczej reagowalam na hormony,jednak z wiekiem jest inaczej.waga 73kg ale kurcze pas [...]
[...] brzuch,no i na koniec byl tylko rowerek bo marzylam o tym aby posadzic doope.zayebisty ten trening dzieki. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-12 13:22:19 Potreningowy z truskawkami i obiadek wklejam No i nogi nadal napompowane Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-12 17:39:48 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-12 17:45:09
[...] bede mogla cwiczyc,mysle ze to mnie doluje,ze juz dobrze mi idzie a bede musiala na 6 tyg przestac silowych,znajac mnie zapytam sie juz po 2 tyg na kontroli czy moge.Boje sie troche no ale nadal bede cardio robic dobre i to.Boje sie troche tej spirali bo juz 3 mi wypadly dawno temu,no ale zobaczymy najwyzej bede wiedziala na 100% ze nie dla mnie.
[...] po miesiacu mi wypadnie,to bede miala klopot z glowy.na dzien dzisiejszy waga stoi ale pepek spadl,o 1cm.(89cm jest),chyba po @. Edit Juz mam zalozona i kurna bolalo mocno i nadal boli,ale zobacze jak dalej,bo przeciez dopiero mam godzine.2 tyg mam nic nie cwiczyc,a potem moge aeroby i nawet interwaly,ale do 6 tyg mam sie wstrzymac z [...]
[...] treningiem - chyba późno trochę, i na pełny żołądek. Na początku rozczarowanie - nic nie czułem. Stopniowo się wkręcało, bardzo delikatnie i subtelnie wręcz. Nie czułem nadal żadnego kopa ani energii, ale motywacja i chęci do treningu były wysokie. Chciało się ćwiczyć i nie męczyłem się. Ćwiczenia sprawiały przyjemność. Ogólnie bardzo dobry [...]
[...] nie robie kociego grzbietu.!. dzień mija dieta...trzymałem.OK Trening...no HIIT teraz to juz konkret.Serce biło mi jak dzwon. juz mnie tak nie pociąga na wymioty...chociaz nadal troche to czuje...ehhh...moze dlatego ze teraz zacząłem robic rozgrzewke....przed Hiitem powoli biegam,robie sklony wymachy itp. jutro jestem w sql od 7.40 do 22.00 [...]
I znowu nie ma mnie w ankiecie,wiec nie mam na kogo glosowac Tamtego art.nie znalazlam,ale troche pogrzebalam i wynalazlam dyskusje calkiem ciekawe. N A W E T popularny Pan Marek C.mowi tak: "obecnie wstaje kolo 6.30 i najpierw wychodze z psem na spacer, robiue drobne zakupy , zanim wroce to minie 30 minut i juz po spacerze odczuwam chec do [...]
Makel, brakuje Ci energy Przyjedziesz do Kraka to szybko wyzdrowiejesz No Federea uwielbiam oglądać A teraz mi sie poje.bało, bo gra Nadal z Murray Komp OFF i ide ogladac Narka PS: Makel, doszedł sms?
odbiłem! jak to za co? za wiedze nie! nie kapuje tego pytania był taki czas w którym sie dosc dużo udzielałem na forum, jak sie sezon letni skończy to nadal bede sie udzielał tylko jak wiecej czasu bede miał, bo teraz ledwo mi sie chce w spamie siedziec
a nic wlasnie wszamałem sniadanko i teraz mi sie uklada w brzuchu;D trza by było cos dzis pocwiczyc bo to juz 8 wrzesien a ja nadal sie nie zebralem do cwiczenia =D tylko szkoda że chęci niema ;p
[...] sery - parmezan, pecorino - w niewielkich ilościach, "do smaku", raz na czas). Główna wskazówka powinna brzmieć: staraj się obserwować siebie i swoje samopoczucie. Jeśli nadal będzie źle możesz pogłębiać modyfikacje w diecie. Z węglowodanów przy Hashimoto zawsze bezpieczniejsze niż zboża i pseudozboża będą: bataty, owoce, topinambur, tapioka, [...]
[...] nie igrac na pewno ale nie rozumiem dlaczego mieszasz ogrzewanie pokojowe z rekuperacja przecież to dwa rożne, niezależne systemy mozna miec jedno nie mając drugiego, wiec nadal nie wiem co ma kurz do ogrzewania podłogowego, czy twój prof. podał jakies badania w tym temacie? W dodatku system ogrzewania podłogowego nie ma na celu zapobiegania [...]
[...] trening na klate, piątkowy na klate z hantlami przesunę na czwartek do tego we wtorek będę robił grzbiet, w środę biceps+triceps a w piątek ramio na tak wystarczy, czy nadal będzie za dużo? mój problem polega na tym, że lubię wyciskać na sztandze i ciężko mi się zawsze zdecydować na mniejszą ilość.. do tego chciałem poprawić rekord do końca [...]
Pokaż przykładowy trening na klatkę, 1 raz tygodniowo w zupełności wystarczy jeśli dobrze zaplanujesz. Przy treningu klatki 2x tydzień może nadal nie być postępu ze względu na regeneracją. Powodzenia i jedź z tym dziennikiem :) Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-23 11:29:54
[...] większość osób liczy to w pamięci jak automat ;-) a jak miałbym dodawać sam w cholerę owoców ryb i wszystkie gatunki ryżu to pozdrowienia dla tej strony. Piękna waga :) ja nadal mam taką Kucharka na sprężynce %-) sentyment. No jadłeś jakieś 30-40% więcej białka niż myślałeś skoro po ugotowaniu ważyłeś. Dobra kawa yohimbina i trzeba nogi dowalić [...]
Waga najmneij wazna w tym wszystkim :-) Ciesze sie Twoim szczesciem %-) Co do diety to Ci nie doradze, ale wszedzie radza zeby w miare trzymac b/t/w na stalym poziomie. Jedziesz dalej, nadal bede Cie wkvrwial bo lubie, Mlody Pelikanie :*
Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Mogłeś do drugiego posiłku, pieczywo pierwsza klasa, ale pasta jajeczna kupna (świństwo - dlatego napisałem, nigdy więcej) wolę sobie sam taką robić z jajek, jogurtu naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia [...]
Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]
clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto
