[...] TRENING Rozgrzewka standardowa + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a6edd9a56443bcb43686dccf424bb3.png Interwały 13x na bieżni - nadal niepełne 15 w celu rozruszania po tygodniu wolnego +Rozciąganie Komentarz Ekhm.. No więc domsy na dwójkach po poniedziałkowym RDL i na wewnętrznej stronie ud trochę [...]
[...] dotknęłam sztangę żeby robić przysiady zaczęły mnie boleć plecy. Taki dziwny ból jakby rwący na prostownikach @-| tak jakby na wysokości talii :-? Przysiady robiłam bardzo asekuracyjnie, bo bałam się że mi tak j***** że nie wstanę. Dziś nadal boli. Muszę obadać kiedy najbardziej. Ale jak wrócę do domu to się koniecznie jakąś maścią nasmaruje.
Byłam dziś u lekarza. Osłuchał mnie - nic na oskrzelach na szczęście nie mam, ale kaszel męczy nadal. Jest ciut lepiej mam wrażenie - chyba, że to takie myślenie życzeniowe @-) Miska na jutro ułożona pod trening. Myślę, że będzie okej i kaszel nie przeszkodzi w ćwiczeniach ;-] No ale życie zweryfikuje plany oczywiście. Jednak myślę, że tydzień [...]
Samopoczucie OK 8-) - Nie mogę się doczekać siłowni - choćby nie wiem co w poniedziałek idę!!8-) Czas się zebrać w garść, bo lato coraz bliżej - a ma być sylwetka marzenie!! /-)_ oooo taka na przykład :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed6a090983e40f0a32d4183258fbbfe.jpg _______________________ MISKA - trochę zbyt nabiałowo dziś #-P Warzywa - brokuł. [...]
Show must go on - 2 rok czas zacząć !! No to lecim dalej z koksem 8-) Lato coraz bliżej /-)_ Nadal priorytetem jest poprawienie pleców :-)) ____________________________________________________ Poniedziałek 31.01. DT MISKA - dziś trochę przekroczona #-P dostarczono 1 937,6 kcal b: 135,2 g (27,9%) ww: 150,1 g (31,0%) tł: 88,5 g (41,1%) Warzywa - [...]
Veronia - dziękuję };-) ________________________________________ Wracam po lekkim falstarcie %-) - Nie dam się już żadnemu choróbsku!! o NIE. Plan działania jest taki. - bo to dawało rezultaty, a z różnych przyczyn od początku roku praktycznie zaprzestałam aktywności w DNT @-) - ale wracam na tory! Poniedziałek - Siłownia Wtorek - Interwały lub [...]
Obli - Niedoczas przeokrutny @-| Na szybko wrzucam pomiary, obiecujące nadal :-)) Czuję "w dotyku', że ubywa tu i tam. Jem wg wytycznych, nic nie obcinałam, staram się ten kilogram krzyżowych też wciągnąć. Treningi są, dodatkowe aktywności też są. Jutro powinnam znaleźć czas na uzupełnienie wszystkiego, tym razem na pewno :-)) [...]
[...] Środa 06.08. DT MISKA TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b54f7f13d644440a330bcaaa7b8247d.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Super progresu nadal nie ma, ale pogoda nie sprzyjała raczej biciu rekordów, ledwo człowiek na siłownię wejdzie a już cały mokry %-) [...]
Shawn ma bardzo estetyczną sylwetkę, nie widzę go niżej niż na 3 miejscu. Big Ramy, wszyscy się nim zachwycają, a on jest wielki i i to w sumie tyle, Poczekajmy kilka sezonów, zobaczymy czy nadal będzie miał swoją talię, Nabije sie jeszcze bardziej i straci tylko na estetyce sylwetki.
[...] swoją wydolność i wytrzymałość - szkoda, że na jesień/zimę mnie to naszło ale kondycyjnie chyba u mnie kiepsko - wyskok dosiężny mnie zabija %-) Wiadomo - sylwetkowo nadal chcę i będę pracować, ale zastanawiam się co ponad to? Trening metaboliczny od Mawashiego rozpoczynam na nowo za tydzień :-)) 3x siłownia i poza tym będę miała sporo [...]
[...] tyle siły, a knocę technikę }:-( Bossss co za rozmyślania beznadziejne! %-) 1. Przysiad - moje kiepskie rozciągniecie powoduje, to że nie mogę zejść wystarczająco nisko i nadal na początku kłują mnie biodra/pachwiny, mimo że rozciągam się po każdym treningu, bieżni itp :-( ale chyba za mało jeszcze. 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej + [...]
[...] cenie w sklepie obecnie @@-) nie jestem w stanie zjadać kilograma tak jak było zalecone pierwotnie. Zastanawiam się nad wejściem na wyższe węgle, bez wliczania warzyw, ale nadal na niskich tłuszczach w okolicach 40g. Chciałabym tę nadwyżkę węgli spożytkować na pociśnięcie na dolne partie ciała, bo robiąc dzisiaj fotki góra wygląda super, talia [...]
[...] trzy punkty. Później, w drugiej rundzie atakowałem, ale on umiejętnie się zblokował i nic nie byłem w stanie zdziałać. - Do zapaśniczego Wielkiego Szlema brakuje panu nadal tytułu mistrza świata... - Przyznam, że chciałem w Moskwie skończyć karierę właśnie zdobyciem złotego medalu. Nie udało się, więc... nie mam wyjścia. Mogę powiedzieć, [...]
choc juz nie trenuje zapasow to nadal mam chetke wskoczyc na mate i powalczyc zapasy to piekna dyscyplina a ty smigaj na trenig jak najweczniej jak mozesz
[...] odrębnemu regulaminowi. Zapasy tradycyjne podlegają regulaminom regionalnym specyficznym dla miejsca ich uprawiania. Poniższe przepisy, wielokrotnie modyfikowane i nadal podlegające zmianom, muszą być wszystkim znane i akceptowane przez zawodników, trenerów, działaczy. Przepisy te wymagają od zawodników prowadzenia walki totalnej i [...]
[...] symulując walkę. Jak w poprzednim przypadku, sędzia za pierwszym razem daje przyjacielskie ostrzeżenie, mówiąc na głos: rouge contact lub bleu contact. Jeżeli zapaśnik nadal odmawia wejścia w kontakt, zostanie on ukarany ostrzeżeniem, a jego przeciwnik otrzyma 1 punkt za ucieczkę z akcji technicznej. Walka rozpoczyna się ponownie w pozycji [...]
[...] stopniu stymuluje rowniez recepotry fsh, aczkolwiek clomid w malej dawce 25mg dziennie, wiec jest to jakas opcja ale z hcg nie nalezy schodzic bo mysle, ze to bedzie nadal za duzy blok zeby dzwignac to clomem no i nie o to tu chodzi, Wiec hcg normalnie,a z sermow sam clomid w malej dawce, ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, [...]
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
