Sforcia DT vol.2 - rok str. 26

Pięknie jesteś zjawiskowa i wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia

Gratulacje.
A przodem to już żadnych zdjęć nie pokażesz?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 13/09/2014 15:55:32

No aż chłopu zazdroszczę :D pięknie!

Ale piękna, gratulacje:)!!

Gratuluje i wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia

Martucca

Gratulacje.
A przodem to już żadnych zdjęć nie pokażesz?

Jedno przodem jest
Ale na specjalnie życzenie dorzucam jeszcze kilka, ale wg mnie na każdym to samo, dlatego wolałam dodać zdecydowanie korzystniejsze tyły


Dziękuję dziewczyny za miłe słowa




















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-09-14 11:34:30

Piękne zdjęcia ze ślubu
Sukienka wyeksponowała wszystko co potrzebne

Gratuluję i szczęścia

Dziękuję

E no dobra, bo za daleko się z tym spamem posuwam

Fajnie, że w dniu ślubu wypadło wszystko tak, jak sobie zaplanowałaś No i że miło wspominasz dzień, który dla wielu jest stresujący

Jeszcze raz wszystkiego dobrego

Koniec mojego spamu

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-15 10:38:17

SIEMANKO


No to koniec laby treningowej skończył się 15.09
Miskowo nie do końca

Ale w związku z tym, że obwód mojego pasa zbyt szybko rośnie wracam z dziennikiem na dobre!

Pomiary
z 15.09 (napuchnięta byłam strasznie, za mało piłam, za dużo węgli, biała mąka, dodatkowo przed @ - combo boskie )
z 21.09 dół schodzi, za to pas i talia zdecydowanie NIE - ale nie ma się co dziwić.

TRENINGI
od poniedziałku 15.09 - tylko siłowy 3x w tygodniu
Nie szalałam z ciężarami - zmniejszałam w stosunku do ciężarów sprzed rege.
Trochę kiepsko z mobilnością bioder konieczne dłuższe rozciąganie, bo znów dokuczają przy przysiadach.


PLANY

Chciałabym poprawić swoją wydolność i wytrzymałość - szkoda, że na jesień/zimę mnie to naszło ale kondycyjnie chyba u mnie kiepsko - wyskok dosiężny mnie zabija

Wiadomo - sylwetkowo nadal chcę i będę pracować, ale zastanawiam się co ponad to?
Trening metaboliczny od Mawashiego rozpoczynam na nowo za tydzień

3x siłownia

i poza tym będę miała sporo wolnego czasu, żeby wykorzystać go na aktywności - więc jestem otwarta na propozycję - jeśli ktoś z mądrych głów oczywiście ma chęć mi coś proponować

Z miską na 100% wracam jutro
Więc będę mogła po tygodniu - dwóch określić czy dalej ten rozkład na mnie działa, ale wiem że było okej






Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-09-23 21:20:13

Ja taka spóźniona z życzeniami... Sforcia, wszystkiego dobrego!