gorset to na razie u mnie poczeka... lepiej sie wziac za siebie na poziomie miski i treningow poki co. jak sie zrobie na wysusz i nadal talii bedzie brak to dopiero pomysle o gorsecie. tak jak obliques pisze: w tluszczu sie nie rzezbi. a sadla to u mnie ci jest jeszcze dostatek ;-) miska z dzis [...]
[...] 30 sec przerwy 2sztabki x 20 3sztabki x 19 3szt. x 15 wypadow nie bylo poszlam na trening niemrawa i zdechla a tu sie okazalo ze podnioslam wiecej w MC niz kiedykolwiek. nadal nie moge w to uwierzyc... 3 razy sprawdzalam krazki %-) nawet chwyt nie puscil, posmarowalam troche magnezja i tera mam odciski %-) Zmieniony przez - redcow w dniu [...]
leah dzieki };-) hej czesc i czolem:-) odmeldowuje sie tylko i pragne powiadomic ze reka ma sie troszke lepiej choc z rany nadal saczy sie surowica i w zwiazku z tym fizjo jest troche opoznione. silownia mimo to jest- katuje nogi robiac rozne wariacje suwnicy (stopy neutralnie,stopy bardzo wasko, stopy wysoko, stopy z palcami na boki pod katem [...]
[...] wyciskania na klate i zolnierskie, przyciagania wyciagu odpadaja... w zwiazku z tym od 2 miesiecy cwicze glownie dol ciala, ostatnio rowniez troszke plecy i wyglada na to ze nadal tak bede cwiczyc oto ta moja radosna tworczosc: Poniedzialek Przysiady z drazkiem nad glowa, przysiady z kijem 1. MC 4x15 2. wioslo 3x15 (jeszcze ani razu od operacji [...]
[...] wpadlo wiecej bialka niz w zalozeniach i troche wegli ale mniej tluszczu trening z dzis: 1. MC 20kg x 15 25kg x 15 29kg x 15 32kg x 15 - o 3kg wiecej, ale tu ostroznie i nadal na duzej ilosci powtorzen 2. wioslo koncem sztangi 15kg na sztandze x 10 17,5kg x 8 17,5kg x 7 15kg x 10 - jakos niezbyt to szlo, nie jestem pewna czy ja to umiem [...]
wioslo zrobilam tak: stanelam okrakiem nad sztanga, ukucnelam i chwycilam koniec (tak w sumie ok 15cm od koncowki sztangi), troszke sie wyprostowalam ale nadal w polprzysiadzie, glowa na linii z tulowiem no i wioslowalam. plecy troche pracowaly ale bark czulam tez (ten chory) - moze to protstu tak ma byc ze czuje te reke i pod nia dostosowuje [...]
[...] bylam, pochlonelam te ryby z 3 minuty @-| trening: 1. przysiad 20kg x 15 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 9 32,5kg x 8 fajnie mi sie cwiczylo, choc dwojki musze powiedziec ze nadal jeszcze lekko czulam od piatku. coraz odwazniej, bo od wypadku jeszcze tyle nie zaladowalam w przysiadzie co dzis :-) 2. suwnica przywodziciele 70kg x 12 75kg x 10 [...]
[...] dodac bialka niz zajadac sie maslem i kokosem :-)) zmiany na razie tylko takie ze na przemian puchne i spuszczam wode takze trudno powiedziec. tulow i brzuch mam zalane nadal (no bo kiedy one nie byly zalane..) lalus };-) i nawzajem :-) dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd1a827b04d543a1baa3c904bbcdda0e.png kolejny dzien rybny :-) ale wielka [...]
[...] przechodzilam to sama na sobie... zreszta czlowiek w takiej sytuacji naprawde sam juz zaczyna sobie nie ufaci samemu sie obwiniac, a to nie pomaga a tak wogole to czemu ta laska, skoro ma Ciebie jako znajoma ktora jej juz powiedziala co ma robic sie nie wezmie za siebie? co, nadal sie łudzi ze serki bez tluszczu jej cukier wyrownaja???
[...] az strzelalo w lokciu! poziomy cukru bardzo rozchwiane niestety czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/624a5be6ba1942d5934a1437970432a5.png DNT - rower w terenie 30min. poziomy nadal rozchwiane i miska beznadziejna... piatek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86d4d3c2cff04ed094f1736ef3d3fa74.png trening: 1. good morning 20kg x 15 25kg x 15 27,5kg x 15 30kg [...]
[...] ona mi pomoze powolutku chudnac. na razie w sumie jakos to leci pomalu wiec tragedii nie ma. tylko te bujajace sie cukry mnie denerwuja, bo jakby nie bylo zakres 80-200 to nadal skoki. ja mam chyba jakis lek przed niedoborami i to jest chyba bariera psychiczna, ktora musze jakos pokonac ale skoro mowisz ze miesnie daja rade jechac na malych [...]
dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f5100201ae4b94916bdd7bf1414a8a.png +wino no niestety znow DNT ale zakwasy na brzuchu nadal mam- takie jakies glebokie bo czuc dopiero przy duzym wygieciu tulowia. teraz to juz nie wiem po czym, bo obwod na brzuch robilam dokladnie tydzien temu@@-) kupilam pianke do rolowania. doznania rzeczywiscie ciekawe :)) tak [...]
[...] hormonow u mnie bo generalnie rosna jak szalone (nigdy mi tak szybko w zyciu nie rosly) a tu nagle przychodzi slabosc I zonk: wypadaja. ale ciekawe jest bo te co zostaja nadal szybko rosna %-) pewnie rozkminiam za duzo ale tak sie tylko dla potomnych dziele %-) a tak wogole to super ze juz wrocilas obli 8-) Zmieniony przez - redcow w dniu [...]
Pozwolę sobie zadać tu pytanie odnośnie tego supla. Czy jeśli jedna kapsułka jest za mocna to będzie sens w tym, by kupić puste kapsy i rozdzielać jedną na dwie? Czyli jednorazowo brać pół kapsułki? Czy to nic nie pomoże i nadal będzie niefajne samopoczucie?
[...] sztanga - co zreszta lubie. moja aspiracja na ten rok jest power clean albo lepiej snatch I mam powazne zamiary zapisac sie do klubu gdzie tego ucza. pomimo niesprawnej reki nadal mam nadzieje ze moge zrobic cos wiecej niz tylko dzien dobry, przysiad lub MC. dzisiaj bylo tak: 8.30 129 2j. Humalogu, 1j. humulin S, kawa, omega 3 fish oil [...]
[...] u mnie nie ma duzego wplywu (pomimo ze Bernstein mowi zeby go tez liczyc ale on zjada pol awocado na dzien a ja potrafie spokojnie zjesc trzy). raz wyszlo mi 150B I ze dwa razy ok 250T. jesli chodzi o pomiary to troche mi sie schudlo ale to nadal daleko od pomiarow ktore mialam w zeszlym roku. w niedziele sie zbieram I robie porzadna tabelke
[...] nie jesteśmy w stanie zobaczyć momentu wyprostu .Są zawodnicy którzy potrafią wykonać 80 i więcej powt.na min.przy takim tempie łatwo zamaskować różne rzeczy :-) Więc nadal będę się upierał że akcent jest rozwiązaniem przy założeniu że sędzia to rozumie i czuje.Trudno go inaczej opisać jak "chwilowe zatrzymanie sztangi przed opuszczeniem [...]
tak staram się jadać ale człowiek jest istotą ułomną, szczególnie ja i moja silna wola i zdarza mi się podjadać, nadal karmię piersią i wcześniej miewałam napady głodu, który pojawiał sie nie wiadomo z skąd, teraz jest już lepiej
Shrimp bij mnie bij...}:-( nie mam dyspensy ale chyba uruchomiło mi się, że troszeczkę jak zgrzeszę to nie zaszkodzi, no przecież waga spada. Niby tyle człowiek już wie ale nadal popełnia błędy, jeszcze daleko mi do ideału. Na swoją obronę mogę tylko powiedzieć, że zmieniły mi się moje smaki, jak kiedyś mogłam dużo słodkiego trak teraz nie ma [...]
[...] jak by jawnie mu tyle przyszło :/ łapy na bok jak by motyle mu przeszkadzały głową ruszał jak by miał kaptury jak sk8 w bluzie masa i ciągle mówił że agresja mu podskoczyła mimo tego że do kogo sie nie przypruł dostawał blache :/ sytuacja miała miejsce w tamtym roku szkolnym a jego łapa nadal ma niecałe 34 w wzwodzie :/ ale garesja mu została
PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM
