[...] Rozpoczynamy nową serię filmów,która ma bardziej przybliżyć kulturystykę i kulturystyczny styl życia. Sama kulturystyka była i jest nadal bardzo kontrowersyjną formą sportu. Wielu,nawet trenujących forumowiczów,nie wspominając juz o zupełnych nie ćwiczących dyletantach - wręcz odmawia kulturystyce miana [...]
[...] stwierdzil ze przeszczep byl opuchniety i mogl haczyc i sprawiac bol. Niestety jestem 5 miesiecy po artroskopii i nic sie nie zmienlo, poza tym, ze nie haczy w stawie, ale nadal tak samo boli. lekarz rozwazal temat usuniecia przezczepu i przygotowania kolana do kolejnej rekonstrukcji. Ni zdecydowal sie na takie rozwiazanie gdyz aktualnie [...]
[...] jeszcze kilka razy na siłowni mając nadzieje, że to może jakaś nie groźna kontuzja, ale w rezultacie dałem spokój. Moje pytanie brzmi. 1) Dlaczego mimo tak długiej przerwy ten przyczep nadal boli i jakoś nie za bardzo chce się zaleczyć ? 2) Co mogę z tym zrobić aby wyleczyć to w 100% ? Z góry będę wdzięczny za jakieś rady/sugestie. Pozdrawiam
[...] w walce unifikacyjnej. W czwartej walce o tytuł, mistrzyni wagi super koguciej Tiffany van Soest stanie do obrony swojego pasa przed Aline Pereira. Szefostwo GLORY nadal zastanawia się, czy format pay-per-view dla gal kickboxingu jest realnym modelem biznesowym w obecnej trudnej sytuacji związanej z pandemią koronawirusa. Anonimowe [...]
[...] wyciskanie francuskie hantlkami 2s 12-10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 2s 12-10 Łydki: Wspięcia stojąc lub siedząc 3x 30-25-25 Staram się dokładać kg z treningu na trening I teraz Pytanko do kogoś kto się zna na temacie : Czy nadal mam ćwiczyć tym FBW czy zmienić na jakiś inny rodzaj treningu ? może całkiem coś nowego jak Split czy P$P ?
Cześć, mam kilka pytań, przeglądałem inne tematy, ale nadal trochę się gubię. Ćwiczyłem ok. rok temu przez kilka miesięcy intensywnie, potem miałem przerwę, kilka razy próbowałem wznowić, ale dopiero teraz od ok. miesiąca chodzę regularnie 3 razy w ciągu tygodnia. Zacząłem ogólnorozwojówkę tj. 2/3 ćwiczenia na każdą partię ciała po 2/3 serie po 15 [...]
[...] niezrozumiałe do końca. Ale od początku - mam 42 lata skończyłem w sobotę, od lat zmagam się nadwagą, nie uważam się za osobę super aktywną, ale zdarzało mi sie biegać i nadal biegam jak czas pozwala i są chęci, lubie chodzić po naszych górach na ciężko, ale niestety mieszkam daleko więc są to wyprawy sporadczyne i kilkudniowe najwyżej, więc [...]
[...] trenera personalnego na dość długo, gdyż moja pewność siebie oscyluje na poziomie dna, a wodorostów. Co do efektów, to sam nie wiem jak je nazwać, albo nikłe, albo żadne - nadal wydaje mi się, że wyglądam jak g**** : D BMI: 18.21 / ektomorfik / 169cm wzrostu ALE CHCE TO ZMIENIĆ. Jako, że czytam wasze forum już od bardzo dawna i wiem, jakie [...]
[...] porządną podstawę mięśniową (zależy mi głównie na msniach korpusu i pośladki). Druga sprawa, potrzebuję w tym intensywnym okresie najlepszej regeneracji, oprócz ćwiczeń nadal będę w cyklu biegał 50-80km na tydzień. Tutaj przydała by się też ochrona stawów, słyszałem, że deca pozwala znieść takie, dwukrotnie większe niż zazwyczaj u mnie [...]
[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu ćwiczenia Cel : chyba nadal masa? Ograniczenia żywieniowe : źle znoszę węgle- zalewa Stan zdrowia : perfecto Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg, rower Stosowane aktualnie i [...]
[...] i padam z nóg - zużyłem np. 2000kcal. po trzech latach (ważę tyle samo, ale jestem już wprawnym drwalem) - pracuję 4 godz, ścinam 200 drzew, ale nie padam z nóg. i pytanie - nadal spalam 2000kacl?? wiem, że mięśnie się przyzwyczajają itd.. 2.) ORBITEREK - analogicznie jeśli osoba ważąca 100kg będzie zasuwać na orbiterku 30 min i padnie (zużyje [...]
[...] siłownia: nogi, przedramię 8. ND: odpoczynek Za to pewnie mnie objedziecie 100 razy - i dobrze :] Na tym forum jest masa informacji o planach treningowych, czytałem, jednak nadal nie mam pojęcia jak dobrze połączyć sale gimnastyczną z siłownią, jaką strategie najlepiej przyjąć. Co mi polecacie? P.S. 1. Mam 18 lat, wzrost: 186cm, waga 67kg 2. [...]
[...] Najwyzszego". Niestety nie stosowalem sie zbytnio to jego zalecen :( Po drodze zachorowalem, no i kaszel chyba spowalnia ustapienie tego lekkiego bolu- bo czasem odczuwam go nadal. np. Po seksie czuje to intensywniej, roznie, czasem gdyby nie swiadomosc ze cos jest nie tak, to bym wogule zapomnial o tym. Przez caly czas nic mi nie wyskakuje. [...]
[...] mi spadła o 5 kg (zacząłem się redukować po cyklu na monohydracie więc to pewnie w sporej ilości była woda) i w zasadzie byłoby w porządku, bo obwody mi nie pospadały, siła nadal powinna być. Powinna, bo od jakoś początku października mam kontuzję nadgarstka i mam przymusowy urlop od ćwiczeń większości partii mięśniowych (głównie klata, ramiona, [...]
[...] przeciwzakrzepowych, tylko mi kazał robić okłady z riwanolu a przy następnej wizycie z altacetu i innymi maściami. Po dwóch tygodniach smarowania nic mi nie przechodziło, nadal miałem opuchniętą i obolałą nogę. Lekarz dał mi skierowanie na USG, aby wykluczyć zerwanie wiązadeł rzepki, gdyż rzepka była wyżej niż w drugim kolanie. Po wykluczeniu [...]
[...] a zdecydowałem się zbijać bo zaczęły mnie swędzieć lekko sutki i zrobiła mi się ta grudka pod jednym ,swędzenie przeszło po exe co dziwne bo estro się nie zmniejszyło ,ale grudka nadal jest i boli. Może jakieś pochodne dht też może pomóc na tą grudkę ? myślałem na dorzuceniu tury albo mastera Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-05-21 21:53:34
[...] dieta!!zreszta sama dieta przy mojej wadze to wystarcz w zupelnosci..co do supli to kreta ale MOZE i napewno nie teraz..najpierw chce wiedziec czy ten zestaw da mi efekty! napiszcie mi np ,jesli macie zupelnie inaczej, jak trenowaliscie badz nadal trenujecie wy-ci co wlasnie osiagneli juz bardzo duzo.dzieki za poswiecony czas .. narq
[...] wykonywania jakichkolwiek zdjęć, prześwietleń itp. Poddałem się seri 6 zabiegów igłoterapii, po 3 na lewą i prawą stronę. Bezposredniu po zabiegu ból ustępował, ale w głebi nadal go odczuwałem. Po upływie kilku tygodni od każdego zabiegu, ból wraca z praktycznie takim samym natężeniem i najbardziej uciążliwy jest w okolicach przedstawionych na [...]
[...] 20mg i 200mg prowadzilo w sposob wyrazny do zmniejszenia stymulacji receptorow beta-1 i beta-2 oraz zwiekszenia stymulacji receptorow beta-3. Oznacza to ze przy dluzszym stosowaniu tego miksu organizm czlowieka doswiadcza mniejszej liczby niepozadanych efektow ubocznych a jednoczesnie nadal szybko spalana jest tkanka tluszczowa. KONIEC
[...] też nic i mam wrażenie że budje tylko tłuszcz i tak kręcę się w kółko co zbuduje kilka kilogramów to jakies obwody wpadną moim zdaniem dzięki tłuszczowi. Zrzuce to i nadal to samo. Mam wrażenie że chodze tylko na tą siłownie żeby pomachać a rosnąć. Nic nie rośnie nie jestem wielki ale po roku ćwiczenia poszedłem z ramionami np od 28 do 35 [...]
