nadal

domieniek: A jak u Ciebie jest za alkoholem, dalej pijesz tylko lampkę wina od czasu do czasu? Tak, alko nadal symbolicznie i rzadko. MarcinSz1: Twój wynik w bieganiu na 10 km, to 44 min. z sekundami? Tak, szału nie ma. Jaką masz grupę krwi? A - roślinożerca. Pływasz? Jeśli tak, to jakie mniej więcej masz czasy? Pływam latem w jeziorze. W [...]

na tych zdjeciach porownujacych jesien tego roku i zeszlego to niezly postep.. szczegolnie bary i prostowniki.. nie wiem czy dobrze kojarze ale czy sluzysz w wojsku nadal ? jesli tak to jaki masz stopien ? nie musisz odpowiadac jesli nie chcesz, pozdrawiam Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2010-12-28 21:09:10

Załóżmy, ze dieta jest w 100% przypilnowana przez okres cyklu na jabłczanie, czyli twoim zdaniem to nadal tylko woda?

[...] na temat witamin i minerałów i np. omega3 w kapsach? Zbędny wydatek. superciec: np. jabłczan nie zalewa wodą jak mono, argument trochę slaby. Jabłczan też zalewa, a mono jeszcze bardziej. superciec: Załóżmy, ze dieta jest w 100% przypilnowana przez okres cyklu na jabłczanie, czyli twoim zdaniem to nadal tylko woda? A co to Twoim zdaniem jest?

Wywracasz koza ogonem, chyba nie chce mi wmówić, ze jak masujesz to nadal jesz tylko 90g białka przy takiej muskulaturze?

nadal świetna forma :)

Paweł a ja tradycyjnie zapytam Cię o alkohol. Nadal pijesz tylko lampkę wina od czasu do czasu, czy może pozwalasz sobie czasami na 'grubszą' imprezę, a może całkowicie zrezygnowałeś z alko ??? Sylwetka rewelacyjna! Śledzę temat od samego początku i od samego początku Ci kibicuje. Brawo!!!

Dzięki za pozytywne opinie. Domieniek, nadal tylko wino. Sporadycznie i w niewielkich ilościach. Legionrome, u mnie w tygodniu z 2-3 razy bieganie albo koszykówka i 4-5 razy siłownia. Nie ma reguły Gothmori. Pójdziesz, zobaczysz.

[...] kuraka czy jednak kładziesz luzu sporo? Jak mam na coś ochotę to to jem bez wyrzutów sumienia. Ostatnio wcinam sporo lodów i trochę miodu. Jednak podstawę mojego pożywienia nadal stanowi pokarm mało przetworzony. Pater92: Mozesz napisac jakie masz/miales wyniki silowe na plaskiej, martwym i przysiadzie? Jakim systemem cwiczysz? FBW, split, czy [...]

Nadal odczuwam skutki stłuczenia pięty, dlatego zbyt dużo nie biegam. Z tego samego względu używam niewielkich ciężarów ćwicząc na stojąco. Pozostałe ćwiczenia robię normalnie. W siadach stosuję wstępne zmęczenie - dokładam ciężaru w trakcie serii. Trening trwa nie więcej niż godzinę. Partię łączę w różny sposób, zmieniam to co kilka dni. Np [...]

aPaweł miałes kiedys kryzys? lub dość diety itp? co Ciebie zawsze motywowało i motywuje nadal?

Gregor9: Miałeś kiedys kryzys lub dość diety, itp? Co Ciebie zawsze motywowało i motywuje nadal? Kryzysów nie ma, bo jem to co mi smakuje bez wmuszania sobie na siłę. Motywuje mnie chęć bycia zdrowym, sprawnym i dobrze wyglądającym jak najdłużej.

I pracuję nadal. A na daszku od wielu lat "sobie dorabiam do renty bo cienka renta." Raczej nie miało większego wpływu Gharshvog.

Biegam, biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy [...]

Ano rzeczywiście. Niedokładnie przeczytałem. Nadal poprawiam wyniki gdy wchodzę raz czy dwa razy w roku na krótki cykl siłowy. Moje rekordy z tych okresów: Martwy ciąg - 215. Podrzut - więcej niż swoją wagę. Poręcze - ponad połowa swojej wagi w seriach. Drążek - niewiele mniej niż na poręczach. Przysiady - nie sprawdzałem maxa, ale słabiutko jest. [...]

Kurcze temat ma kilka lat, a nadal walkowany jest jeden motyw... kurcze jak dla mnie sylwetka Pawła nie wyglada na "zdopingowaną" po koxie mięśnie są pełniejsze i grubsze... wyodrębniają się mięśnie które normalnie nie są za wielkie itp - jak ktoś ma dobre oko to wie o co chodzi. Poza tym widać, że Pawel doszedl do danej formy i stoi w miejscu [...]

Już testowałem duże ilości białka i gdyby coś mi to dawało, to przecież nadal bym tak jadł. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-03-28 22:10:28

Już testowałem duże ilości białka i gdyby coś mi to dawało, to przecież nadal bym tak jadł. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-03-28 22:10:28 OK - to nie drążę dalej tematu. Z tym że gdzieś musiałeś popełniać błąd jeśli nie byłeś zadowolony z efektów. Takie jest moje zdanie - ale już milczę i się nie wtrącam. Pozdrawiam i powodzenia życzę

Po ostatnio dodanych zdjęciach mam wrażenie, że masa mięśniowa Ci spadła. Ale nadal prezentujesz ładną, estetyczną, atletyczną sylwetkę. Bardziej skupiasz się na maratonach czy bardziej wolisz siłownię?

Nie, nie stosuję żadnego wspomagania. Aktualnie trening interwałowy nadal trwa godzinę, ale wydłużyłem poszczególne interwały, a w długich wybieganiach przekraczam 17 km i będę zwiększał dystans. Cardio poleciłbym robić obojętnie kiedy, byle nie na czczo. Po siłowni nigdy nie biegałem, więc nie wiem czy to dobry pomysł. I jeszcze klata bokiem: [...]