nadal

[...] /70kg 11. Odwodziciele j.w. /35kg 12. Wspiecia na palce stojąc /20kg 4 obwody/ 3 serie/ 10 powt Zastanawiam się czy od przyszłego tygodnia zacząć nowym treningiem czy może nadal kontynuować ten trening i zwiększać liczbę obwodów i dokładać obciążenia??? Rozkład 1800: 30/30/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb16570d01af494ba6c12675c79efeb9.png [...]

Dzięki moje Panie :-) Czuję się naprawdę bardzo dobrze w swoim (choć nadal w krągłym ;-) ) ciele!! A te wszystkie miłe komplementy pod moim adresem i kilka osób które naprawdę mnie nie poznały to dla mnie mega motywacja do jeszcze większego wysiłku! Bo jak widać się opłaca i nic innego już nie jest mi w stanie tego odebrać! :-)

[...] Ponadto praktycznie każdorazowo, gdy jestem na siłowni zaraz potem "z buta" idę do pracy gdzie pokonuje dodatkowo jakieś 2.5 km :-) czasem ten dystans robię razy dwa. Na @ nadal czekam z niecierpliwością! Ma przyjść na dniach i oczekuję poprawy samopoczucia i w ogóle wszystkiego :-) W tym tyg. jestem umówiona na "oględziny" z fachową ladies [...]

[...] 10kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 20s 2 serie, 15 powt bieżnia 30 min 6,5km/h rozciąganie Nauka przysiadów i MC z kijem od miotły trwa nadal.. Co do miski to sprawa wygląda nie za dobrze. Weekend wyjazdowy i nie liczony. Obyło się bez wpadek aczkolwiek unikając wszelakiego zła wychodzi na to, że eliminuję [...]

Ruda_29 filmiki są, zgram i Ci podeślę. Dzisiaj 45 min spacer W domu rozciąganie 20min i dalsze katowanie przysiadów i MC. Z MC wydaje mi się, że chyba jest ciut lepiej, natomiast przysiad chociażby z kijem od miotły to nadal dramat w moim wydaniu... {{:-(@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d6a124a75d4015a94eb123ec1bb43c.png

11.07 Nadal nauka przysiadów i MC z kijem ;-) Rozciąganie 20 min 12.07 Dzień 3 (pierwszy tydz.) A. Przysiad z piłką przy ścianie (z polecenia Ruda_29 ) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10kg 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade [...]

Piątek 19.07 Dzień 6 (drugi tydzień) A. Martwy ciąg 20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5, 6 2 serie, 15 powt Bieżnia 30 min prędkość 6,8 20 min rozciąganie Od piątku michy nie liczone. [...]

zaległe michy. Dni bez treningowe. Przymierzałam się dziś do siłowego, ale jak usłyszałam, że przy tej temperaturze na siłowni nie działa dziś klima to zwątpiłam... Za to weszło areo 15 min basen. Mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić trening na siłowni i nie rozpuścić... Nadal: rozciąganie Mawashi nauka MC i przysiadów Ponadto czekam na @ i [...]

przyznam sie Wam ze kiedys chcialem w to grac, stworzyłem druzyne, ktora nadal mam , ale wchodze tam tylko jak mi maila przysla ze mi druzyne zlikwiduja

Rozumiem. Teraz mimo, że nadal będę kontynuował trening rozgrywania, zmieniam poziom wyjściowy. Wtedy kupowałem 10 zawodników z zadowalającym rozgrywaniem, teraz kupuję znakomitych. Muszę przemyśleć jeszcze strategię transferową. Załączam listę zawodników, których kupiłem na początku. Jak na razie, takie mam dochody z zawodników trenowanych: [...]

ja wygrałem dzis tylko 7:0 i nadal jestem liderem mojej ligi

hehe gram w tego managera jakies 3 lata, nadal kisze sie w 6 lidze ale powoli cos sie rusza u mnie. stadion mam 38k i ciagle komplecik jak by co to druzyna: Spartak Raduń uzytkownik: jankos89 pzdr dla HT maniakow

[...] 2/20 nędzny Defensywa: 2/20 nędzny Rozgrywanie: 4/20 słaby Skrzydłowy: 6/20 zadowalający Podania: 2/20 nędzny Skuteczność: 6/20 zadowalający St.fragmenty: 7/20 solidny Polecam: zawodnik młody bramkostrzelny, strzelił już 9 goli i nadal sie rozwija. Sprzedaje go tak tanio (200 000zł) ponieważ potrzebuje pilnie pieniędzy. Naprawdę warto!!!!

Mysle,ze Saida ma racje,ze gdyby istnial PZBjj to moglby on prawadzic swego rodzaju baze do ktorej zglaszani przez kluby byliby zawodnicy ktorzy zdobyli/zmienili pas. Biurokaracji nadal byloby malo (bo same egzaminy by sie nie zmienily), a kazdy w kazdej chwili moglby zweryfikowac kto jaki pas ma faktycznie i nawet od kiedy.

oooo chhuuuj ;d no to zaczynamy ;d tak mam rekawice firmy masters ;d narazie na nie nie narzekam mimo tego ze obiecalem sobie ich nie kupowac ;d nie farbuja fifi bo ja NOSZE OWIJKI :D:D:D a jak tam twoje WINDY sie trzymaja :D ?? Sa nadal pachnace bydleca skóreczka czy juz raczej Byczym Kasztanem ?? :D

trzeba by powoli zacząć wymyślać tytuł dla nowego spamu bo nam jeszcze 10 stron zostało ja nadal obstaje przy tym, który mi sie wymyślił w okolicy sylwestra (zaznaczam, że na trzeźwo ) -> "Scorpion i jego dzieci, czyli Uderzanych SPAM trzeci"

trening nadal ma braki- ale znudziło mi się już poprawianie wciąż podobnych rzeczy... jeśli zaś chodzi o owo "zapadnięcie" to zważ,ze było napisane w cudzysłowiu, nie oznaczało więć, ze masz wadę w konstrukcji kostnej lecz że owe "zapadnięcie" to właśnie brak proporcjonalnego umięśnienia w stosunku do innych części tego rejonu ciała

cykl był pół roku temu, ale forma ptaka nadal kiepska dzięki za porady, myślę że tak uderze cloma, oczywiście do tego tribulusa wrzuce

swoim avatarem go wyjaśnię ty mi powiedz jak wyjaśnisz fenomen haseł osób, które zarejestrowały się tylko na konkurs.... Dzięki Lukasz za oddanie mi wygranej :D:D:D nadal nie dostałam ciasteczka Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-17 18:14:26

vena nadal cwiczysz w hulku ?