nadal

[...] 2 sztuki dorzuce do duze HH i ARSONA to bede mial cyklona 2 miesiecznego na 2,5g B 1 TŁ i 2-3 WW --> ciekawe czy zostanie na mnie tyle co na oswiencimskim wieszaku czy nadal krzpuma bedzie sie mnie bał ?? czas sie wykapac i na NK pośmierdziec troche pzdr. chłopaki EDIT : mialo być młode wilki, bo chloapki sa w agencjach EDIT 2 : siodema [...]

kosiak - nadal chcesz to kupić? ja po plecch i bicu, a i nawet aero było wiosło sztangielką: 6x52kg, 8x44kg, 10x32kg, 12x 22kg potem podciąganie i ciąg na prostych ze sztangielkami na bica uginanie ze sztangą siedząc - w ost. 7x45kg o kolano i na końcu 20min aero. przed i po siłowym 15g bcaa xtra, przed nitro2, po aero mix gain fasta, izolatu i [...]

hehehe no wiesz czytalem ze niektore smakolyki jak robisz to traca swoje wartosci...?? Odin pewnie ze lepsze wlasnie zjadlem 2 na kolacje i nadal z glodem ale trzeba redukowac

Przetrenowania sie zawsze obawiaj bo jak sie pojawi to tracisz czas. 5 godzin pilki w tyg? Nadal mozesz cwiczyc nogi w pozostale dni! A teraz najdziwniejsze: czemu jest tyle samo cwiczen na biceps co na plecy , bary czy klate?? Powiem tyle ze dobrze jest bicepsa wcale nie cwiczyc na jakis czas, a zadowolic sie stymulacja jego od treningu [...]

[...] to przyrosty utrzymywaly sie jeszcze 2 miechy po skonczeniu jej. Kiedy szedlem na calego - wiadomo- spadki, przetrenowanie itp. Pisales ze treningrozumiesz jako bodziec, to nadal tak go traktuj. Kreatyna bedzie dzialac na Twoja korzysc nawet gdy nie zwiekszysz ciezarow "roboczych". Technike i wyczucie meisni za to poprawisz poprzez [...]

raczej nabor umilkl a szkoda jesli masz kogos albo nawet dwie dziewczyny - to jeszcze lepiej bo z tego co mi wiadomo 2 zestawy nadal 'wolne'

A poza tym na razie od Was, spamerów, nadal tylko dwa dostałem :D

niby tak ale z tego co wiem to pracuje sie na kontrakty więc możesz pracowac 5 lat a potem cie wypierdoylą i nadal są starsze stopnie i jest "kotowanie"

ja tam lubię hornola , cena dobra , a jak na promocji butelkowego rzucą to i po 1,49 chodzi, no i można wygrać , choć ja nie mam do tego szczęścia bo w tym roku wypiłem ich grubo ponad 45 a wygranych nadal brak

qwa widzicie zagladnalem tu i spam leci a nie to co wy ze sie opyerdalacie %-) ja robilem przemeblowanie silki ale nadal qwa brakuje miejsca i nie mam gdzie drazka przykrecic....

ja pierd*** Ty nadal na tym czacie?? %-)

Carbon tak jesli zaczynasz na kierunku zamawianym, to nawet jak w nastepnym roku go wycofaja to Ty nadal na zamawianym jestes i obowiazuja stare zasady

no właśnie tak myślałem, czyli mogły być inne zasady rok temu i po prostu nadal są takie, ale całkiem mozliwe że matma dalej jest zamawiana, ja tam nie wiem, bo się nie orientuję

Siemka, dawno nie było żadnej wpiski ale po prostu ostatnio brakuje czasu. Mimo wszystko postaram się przynajmniej raz, może dwa razy w tygodniu wrzucić coś, jak zacznę już prepa i będzie więcej cardio to wpiski będą na pewno regularniejsze :D Waga na dzień dzisiejszy 92.9 Cardio 5x30 Dieta DT – 260b+15g eaa, 525ww, 35t + 6g o3, 1-06:30 - 50b, [...]

Siemka, u mnie wszystko w porządku, cały czas działam. Nadal brakuje czasu ale jeżeli chodzi o wszystko związane z przygotowaniami do zawodów to jest dopięte na 101%. 6 tydzień masy, jeszcze 2 i zaczynamy prepa. Ogolnie teraz jest taki nudny okres, jakichś większych zmian w formie nie ma ani w jedną ani drugą stronę, za dużo w te 2 tygodnie nie [...]

[...] wyrobimy i mu ufam ale mimo wszystko obserwując inne osoby jak wyglądają na taki okres przed zawodami, czy nawet tutaj osoby z forum które się szykują to wydaje mi się, że nadal jest mega słabo i po prostu marnie to widzę :p Wiadomo zdjęcia a na żywo to co innego, bo na instagramie każdy cały czas w mega formie ale u mnie i tu i tu jest [...]

herbatke też pije, ale nadal kiepsko :P Jeśli chodzi o piłkę to już jest dobrze, ale początki były hmm ... śmieszne Wiadomo, że to inaczej niż na podłodze czy maszynie, ale fajnie bo miękko

[...] myślę jednak, że to przez zatrzymanie wody w organiźmie - miesiączka, albo waga się popsuła; bo z centymetrów coś tam spadło... mało bo mało, ale zawsze. Myślałam, że nie ma sensu zapisywać codziennie co jadłam i co trenowałam, jednak widząc brak efektów, stwierdzam, że muszę, bo może nadal coś źle robię, a nie mam nawet świadomości tego.

Dzisiejszy bilans: Dieta: B-93 T-70 W-177 1716 kcal Trening: Aeroby 45 minut. Apetyt nadal duży, metabolizm rozkręcony, a i ciało czuje, że żyje, po wczorajszej siłówce

Dokładnie Ja ciągle z kubkiem zielonej herbaty U mnie jak widać węgle nadal wysoko, ale czuję się spokojna po tym co napisała Obliques. Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-11-11 22:13:46