Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ja mu dałem za to... i wszedł

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-26 12:19:17

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ewenemente

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1386

to moze mi dacie soga, za silna klatke?

ewenement

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

apokalipsa - również szacuneczek i dziękuje za soga

odbiłbym ale szkoda mi 7zł z konta na komórze na abona

.

Słuchajcie... jestem teraz na krecie. No i wiadomo oczekuje co tydzień wzrostu siły. Po prostu dodawać ciężaru czy gdy czuje, że za dużo to zostawiać tyle co tydzień wcześniej? Trochę mi tak głupio na krecie siły do góry nie popchnąć ;-(.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2504

nie oczekuj co tygodniowych wzrostów siły a ogólnego wzrostu siły po cyklu kreatynowym w stosunku do stanu przed jego rozpoczęciem

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Spoko, mam nadzieję, że na klatke podskoczy

. Jeśli mi talerzy starczy ;D... wody 5 litrowe już czekają

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

q-bazz -nie ma sprawy, no i nie trac kasy z karty tel. na mnie

co do oczekiwań wzrostu siły czy też masy na kreatynie to są one uzasadnione-wszak nie traktuj tego w ten sposób, one przyjdą a ty realizuj plan normalnie- zwiekszaj stopniowo obciążenia mięśni- poprzez zwiększanie cieżaru albo/i/ dodawanie powtórzeń[ale bez przesady]- tu ważna jest rzwaga.
...no i nie stwarzaj w sobie bariery psychologicznej poprzez takie sztywne podejście.

pozdrawiam!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Gdy bedac na krecie dodawalem po 2 kg na tydzien to przyrosty utrzymywaly sie jeszcze 2 miechy po skonczeniu jej.

Kiedy szedlem na calego - wiadomo- spadki, przetrenowanie itp.

Pisales ze treningrozumiesz jako bodziec, to nadal tak go traktuj. Kreatyna bedzie dzialac na Twoja korzysc nawet gdy nie zwiekszysz ciezarow "roboczych".
Technike i wyczucie meisni za to poprawisz poprzez spowolnienie ruchow itd...

The chioice is Yours..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Rozumiem - dzięki.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2504

uhhh dzisiaj, aż mam ochotę ćwiczyć bo spałem ponad 11 godzin i jestem maks wypoczęty

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2504

i już po treningu dzisiaj na koniec treningu klatki rozpiętki zastąpiłem przenoszeniem hantla za głowę dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia i cięzko mi szło, trening super oby takich więcej

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat