nadal

[...] };-) Dokonał trafnych wyborów. Jawor ja cały czas tu jestem i czytam, i oglądam. Może i mogło by mnie wywiać bo daleko bym nie zaszedł na tych moich kulasach choć waga nadal się trzyma w granicach 78kg a wizualnie jest coraz lepiej. Biorę leki jeszcze przez 2 miesiące i wolałbym nie przeciążać kolan w tym czasie ale i tak ćwiczę 3 razy w [...]

Barki i kaptury Progres nadal zauważalny mimo, że ostatnie dwa dni walczyłem o życie z jakimś wirusem %-) Siła na plus. Oby tak dalej. Nawet cały trening zrobiłem na nogach choć prawe kolano dawało o sobie znać. Arnoldki 3 x 10 x 17kg Podciaganie sztangi do brody 4 x 10 x 30,5kg Wznosy bokiem w opadzie 3 x 12 x 7kg Szrugsy sztangielkami 4 x 12 x [...]

Jezoo nie przeginaj ,czas wracać :-))};-) No byłby najwyższy czas :-)),. Tęsknimy };-) ;-) Panowie po pierwsze primo dziękuję za pamięć };-) Po drugie primo to narazie nadal leżę na dechach, co nie znaczy że nie trenuję, lecz tylko na utrzymanie masy. Forma całkiem dobrze się trzyma. Nie chcę Wam tu płakać, że mnie boli to czy tamto. Ogólnie [...]

[...] trenować jak mi zdrowie pozwala z większym lub mniejszym skutkiem. Załamywać to się nie załamuję. Narazie zdrowie najważniejsze bo nie tylko mnie ono służy. U mnie w domu nadal słychać "Ale lekkie!" i nie dlatego, że jest lekko. Większość ćwiczeń mam leżąc lub siedząc choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę przegląd [...]

[...] trenować jak mi zdrowie pozwala z większym lub mniejszym skutkiem. Załamywać to się nie załamuję. Narazie zdrowie najważniejsze bo nie tylko mnie ono służy. U mnie w domu nadal słychać "Ale lekkie!" i nie dlatego, że jest lekko. Większość ćwiczeń mam leżąc lub siedząc choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę przegląd [...]

[...] Cisza już pół roku, czy poprawiło Ci się? Dzięki Olotraper. Trochę lepiej. Chrząstki w kolanach się odbudowują i poprawa jest spora, nawet przysiady już robię ale kręgosłup nadal dokucza. Mam już dość siedzenia na doopie, odkurzyłem sztangę i kilka dni temu wróciłem do regularnych treningów więc kto wie może wkrótce pojawią się wpisy w [...]

Jezoo - trenuj na miarę swoich obecnych możliwości w przedziale 10-15 powtórzeń a będzie później lepiej niż było gdy byłeś w najlepszej formie. Też borykałem się (i nadal tak jest) z różnymi problemami zdrowotnymi. Ruch to zdrowie.

Jezoo - trenuj na miarę swoich obecnych możliwości w przedziale 10-15 powtórzeń a będzie później lepiej niż było gdy byłeś w najlepszej formie. Też borykałem się (i nadal tak jest) z różnymi problemami zdrowotnymi. Ruch to zdrowie. I tak robię Panie Janku. Narazie główne serie robię z ciężarem rozgrzewkowym sprzed "postoju". Jak oganizm się [...]

[...] powiedzialem sobie dosc i wzialem sie za odchudzanie, ktore niestety nie bylo przemyslane (glodowka, na samym poczatku brak treningu), schudnac sie udalo, jednak sylwetka nadal nie wygladala i nie wyglada tak jakbym chcial, jednak wychodze juz na prosta, dobra juz koncze pisac o sobie. Nie mysl sobie, ze pocwiczyc pol roku czy rok i bedzie po [...]

Kazam - jesteś bardzo przebiegły, co nie zmienia faktu, iż nadal wyróżniasz się na pierwszy rzut oka z tłumu.

no to ze na fizjo nie ucza masazu to normalka... wskazowek sie nie da dac przez neta... ale niech idzie zapisze sie na jakis kurs masazu, tam naucza jej podstaw ktore pozniej juz sama bedzie mogla doskonalic... ja tak zrobilem i pozniej poszedlem na praktyki do kliniki ortopedii dzieci i doroslych ... zreszta do nauczenia sie w miare masazu [...]

Kazam dzisiaj nachylal sie przed obcym panem, ktory nagrywal to na kamerz. Byl w samych majtkach. Nadal go lubicie?

wlasnie rezygnuje z kolorka tutaj sprawdzalem czy nadal go mam niwix :*

ale nadal mam brudne

szkoda ale nadal nie mam odpowiedzi

Hmmm - racja a ja jeszcze kolacji nie jadłem Hmm Shalala poszła... chyba odwaliliśmy za Kazama czarną robotę. Kazam twoje rymy to za mało, proza nadal rządzi

nie wiem nie liczylem poprostu dostrzeglem pewne rzeczy ktore to powoduja i sie ich trzymam nadal nie mam drakonskiej diety bo gotuje i lubie dobrze zjesc poprostu wtracilem w tryb zycia kilka schematow zywieniowych i nawykow co do wiekszej ilosci ruchu w latach to mozna liczyc 4,5 moze cos kolo tego czesto trafialy mi sie przerwy chcialem [...]

Tylko nie mów Sha że dajesz ogłoszenia matrymoniale do internetu Obel - ja nadal mam uda w obwodzie około 70 cm, miła pamiątka po otyłości

wstawiony jestem,piekna ania nadal jest bardzo piekna albo jeszczej bardziej piekna...ehhhh....bylo kuzwa milo,za milo ...ja sie tak nie bawie ... buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...

tyle ile w surowym kurczaku Masz 100g surowej piersi i powiedzmy 23g bialka po obrobce ta pierś wazy mniej (nie wazne ile bo to zależy od sposobu przyrządzenia) ale zawartość białka nadal jest 23g