[...] do szotów?) , następny oddałem w lewą nogę to ból był taki że nie mogłem spać i praktycznie nie byłem w stanie się poruszać hahaha :D minęły już 2 dni a ta lewa noga nadal mnie boli i w miejscu strzała jest jakby opuchlizna. ( po zrobieniu strzała automatycznie puchnie mi ten mięsień). Dziś rano robiłem 3 strzał w nogę w która oddałem [...]
[...] i tak na zmiane) Chce podkreslic ze zauwazylem nieznaczny spadek wagi 3kg w ciagu miesiaca przy nie najgorszym odzywianiu nie nastawionym ani na bilans dodatni ani ujemny. (nadal mam duzo tluszczu w okolicy brzucha i cycow) W dodatku jestem niesamowicie nierowno zbudowany ale to juz mniejsza jeden bark jest duzo wyzej i duzo dluzszy od drugiego [...]
[...] alkoholu. Sam juz nie wiem co mi jest, moze przedawkowalem ta witamine A no ale z drugiej strony to nie biore juz jej od wrzesnia zeszlego roku, czyli od 6 miesiecy a objawy nadal nie ustepuja. Patrzylem troche w internecie o tych moich objawach to by sie zgadzało z niedoborem witamin z grupy B. Wiec bralem vitaminum B compositum przez dobre 3 [...]
[...] Gdy sięgam pamięcią kilka lat wstecz, przypominam sobie, że jedynym polecanym wtedy naturalnym środkiem był ekstrakt buzdyganka ziemnego (Tribulus Terrestris), który nadal jest z powodzeniem stosowany w jedno- i wieloskładnikowych suplementach. Kilka lat po nim pojawił się kwas D-asparaginowy (DAA), który mocno namieszał w boosterach [...]
[...] 7-14 prop 100mg EOD czyli 4 tyg na oxie potem 8 tyg na propie = 12 tyg na SAA po tym odblok nolva: 1 dzien 60mg, 10 dni 40mg, 10 dni 20mg + clen co by bylo estetycznie nadal 2 tyg on 2 tyg off/ECA 2 tyg on zakladam ze oxa nie blokuje i po takim cyklu wszystko wroci do normy bez HCG? prosilbym o krytyke ewentualne zmiany Płeć: Mężczyzna [...]
[...] Obwód pasa : 102cm Schudłem około 8kg ~ Dodam że chodziłem w rozmiarze spodni 40, a dziś 36 Slim Fit, spada mi już lekko z tyłka. Plecy mi się ładnie zmieniły lecz brzuch nadal jest i to ogromna beczka. Zdjęcia Poglądowe Miesiąc temu : http://imageshack.us/a/img853/2141/1010358.jpg http://imageshack.us/a/img59/8844/1010356.jpg Dziś tj [...]
[...] Efekt był taki, że w 3 dni przytyłam 2 kilogramy. Ale co jest najgorsze, że zauważyłam że chyba im jem więcej cukru, tym moje sercowe objawy ustępują. Teraz przez chwilę nadal nie stosuję diety i żadnych problemów z sercem nie mam :( Czy mogłybyście mi coś na to poradzić? Nie wiem czy powinnam nastawić się na cukrzycę? czy zwiększyć ilość [...]
[...] 6. Obcięcie kcal do 1900, 3 treningi siłowe, 3x cardio 15 minut Waga spadła o 2 kg. Problem jest taki, że moja druga połówka w dużej mierze migała się od systematyczności i nadal to robi. Często zamiast pójść na trening poniedziałek/środa/piątek to pójdzie poniedziałek/środa i w piątek będzie się lenić. Tak naprawdę nie wiem jak do tego podejść. [...]
[...] Bez większych problemów wytrzymała obciążenie 180kg (razem z ćwiczącym). Cena-100zł 2. Stojaki własnej roboty. Regulowana wysokość. Maksymalnie na nich leżało 100kg i nadal były stabilne i bezpieczne. cena (2szt.) -50zł po lewo stojak maksymalnie podniesiony, po prawo minimalnie. 3. Gryf prosty. 170cm. Gwintowany. Waga ok.8kg. Cena - 60zł. [...]
[...] sadla z brzucha ktorego niestety wciagu roku troche mi sie nazbieralo. o efektach nie bede sie rozpisywal bo sa naprawde dobre i stracilem 10 kilo w 2 miesiace. stosuja ja nadal, staram sie jesc rozsadnie i wspomagam sie bcaa i hmb. Caly moj problem polega na tym iz, zaczalem rownolegle co z silownia trenowac sporty walki. zmienilem teraz prace [...]
[...] powrociła lecz po odstawieniu Proviornu totalny brak libido i słabe samopoczucie. Po ponad 3 miesiącach od odblokowania mimo wystepowania Erekcji mam obnizone libido i nadal słabe samopoczucie do tego doszły spadki siły masy oraz nabranie tkanki tłuszczowej czyli typowe objawy niskiego poziomu testosteronu. Postanowiłem zrobić badania krwii [...]
[...] Po powrocie do treningów, ze zranioną nogą Mirko było naprawdę niezbyt dobrze, nie wiem, czy nie złamał sobie palca u nogi, ale on jest prawdziwym wojownikiem i trenował nadal. Po paru dniach jednak wciąż odczuwał ból i musiał wystopować. Zadzwoniłem więc do Maurição (Maurício Miguela Pereiry) i powiedziałem, że chciałbym, aby dokończył moje [...]
[...] military press, MC, podciąganie, wiosło. Nie bardzo mam koncepcję co dalej robić. Znaczy owszem, poćwiczę tak jak teraz z miesiąc, dwa, zobacze jakie bedą efekty. Ale jak nadal będzie kroczek do przodu dwa do tyłu to co? Metanabol? ;] Fotke wkleję, bedzie widać o czym mówię. "Przed i po", z grubsza rok treningu. Sory za niedbałą edycję, późno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do niej i zacząłem biegać na świeżym powietrzu, a miesiąc później wróciłem do gry w piłkę. Takim sposobem w lipcu br. ważyłem 71 kg. Po tym zmniejszyłem rygor diety jednak nadal nie jadłem tak, aby się napchać, jedynie tyle aby być pojedzonym. Grałem do tego w piłkę i biegałem starałem się to robić 2-3 razy w tyg. Obecnie ważę jakieś 75 kg. [...]
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0912/5_article_57d64ab859d58_article_day_v3.jpg Przez lata utarło się wiele schematów żywieniowych i treningowych mających na celu pozbycie się balastu czyli tkanki tłuszczowej. Wiele z nich ma podparcie w badaniach naukowych, z kolei inne są kompletnie bezsensowne. Nadal zdarza mi się większy lub [...]
Witam. Troche artykulow poczytalem (jeszcze nie majac konta) ,lecz nadal mam duze watpliwosci. Waze 66kg Wzrost 178cm Budowa : Ekto Zapotrzebowanie kaloryczne : 2528 kcal Uwagi : Szybki metabolizm Staz : Powiedzmy ,ze zielony :] I Sniadanko 7.00 badz 8.00 -płatki owsiane z mlekiem (zapomnialem kupic a full mam tych z reklam czekoladowych itp [...]
[...] i codziennym piciem kawy 2x dziennie biorę magnez Pytanie nr 1 : Czy powinienem oprócz tego jakies izotoniki dorzucać, bo mam wrażenie że opadam z sił po pewnym czasie, niby nadal cały płyne i utrzymuję tetno 120-150 wg zalecen 60-80% Pytanie nr 2: czy lepiej połączyć aeroby w 2 serie( aczkowilek mogę nie dać fizycznie rady tyle czasu utrzymac [...]
[...] jestem szczupły i nie odstraszam wyglądem. Czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie niż wtedy, gdy o siebie nie dbałem. Ale problemy seksualne nie rozwiązały się - nadal mam problem ze wzwodem i nie odczuwam żadnej przyjemności podczas wytrysku. Poziom testosteronu jest w normie (między dolną granicą a połową zakresu). Miałem już nie [...]
[...] 30 min pływania.. w 3 tyg pozbylam sie 7cm w pasie 5 w klatce piersiowek 2 w biodrach 2 w kazdym udzie waga jak byla taka jeste nadal nie stosuje niskokalorycznej diety jem okolo 1500kcal rano wegle im pozniej bialkowe posilki, przed silownia wegle po bialko Dlaczego waga nie spada?
[...] testoteron.Cykl był krótszy niż ten 2 ale taki sam tez przejście z propa na enana.Jakieś 2 tyg temu wbiłem znowu 5000 tys jednostek hcg z Ovigil ale nawet i to nie pomoglo nadal to samo,stwierdziłem ze kupie Clomid i biore od tygodnia 2 tabletki 50 mg dziennie ale tez jakoś nie widze jakiej kolwiek poprawy.Mam jeszcze jeden listek clomidu nie [...]
