nadal

[...] i wtedy zdecydowałam o rezygnacji z tego posiłku) oraz całkowicie odstawiłam fruktozę - zupełnie mi nie potrzeba słodyczy.Ograniczyłam znacznie mięso na korzyść ryb Chudnę nadal ale teraz już bardzo wolno-około 1 kg na 2 tygodnie - (zaczynałam z bardzo duzej nadwagi -ok 30 kg) Arvena-temat jogi to temat rzeka Zaleznie od podejscia do tematu - [...]

Witam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale śledzę z uwagą wasze wypowiedzi. Trzymam się montiego cały czas, od czasu do czasu robię lekkie odstępstwa, ale nadal jest mnie 20 kg. mniej. Zawsze tu na forum mówiłam, że ścisłe przestrzeganie zasad montiego to pewny sukces w utracie zbędnych kilogramow. Tym wszystkim którzy mówili że ściśle [...]

Witaj Babkojojo dawno nie widzielismy cie tutaj. Czytalas moje bicie sie w piersi. Nie wiem co o tym sadzic. Corka zrezygnowala z Montiego bo w zastraszajacym tempie tyla, a ja nie moglam sie nadziwic patrzac jak sie zaokragla. O kaloriach wiesz, ze sie na nie nie zwraca uwagi w tej diecie, wiec nie wiem co jest. Chyba przez tydzien dawalam jej [...]

[...] w*******ić przed treningiem żeby z tego coś było, a nie jakieś serki wiejskie. To samo po treningu. Tu ma być porządna porcja białka i ww a nie kanapki. Więc robisz klata-plecy, potem bic-tric i co dalej? Bo podział masz nadal do bani. Ciągle nie wiem po co rozdzielasz prostowniki od pleców? To już lepiej zrobić nogi w czwartek i barki w piątek.

co to jest wogole glicyny proliny leucyny???jeszcze jakies porownania? ciemna magia dla 90% bialkojadow z silowni...na forach nieco lepiej ale nadal zle.Karmowski mowi ze dziala to musi dzialac! a wy sie nie znacie bo nie wygladacie w polowie jak on. tak to niestety dziala.ciemnogrod nawet wsrod osob startujacych panuje i to nie sponsorowanych [...]

Ja od zawsze uważałem kupowanie izolatu za głupote. Nawet gdyby sklady zgadzały sie w 100% to nadal mamy może ze 3-4g węglowodanów w porcji mniej i troszkę więcej białka, czyli tyle co nic ;-) Różnice odczujesz, kiedy żywisz się tylko prochem( ktoś tak robi?) bądź przygotowujesz sie na scenę, choć i tutaj znam wielu kulturystów (chociażby z [...]

To Ty po porade przychodzisz do mnie - a nie ja do Ciebie, więc uwag na temat mojego skupienia mi nie czyn, bo to Twoje jest tutaj ważne. Zrozumiałem Cie dobrze, wypowiedziałem sie tak jak uznalem za zasadnie. W kwestii podstaw którymi nalezy sie kierować w tym sporcie - to wiele się nie zmieniło. Nadal dieta i odpowiedni trening dopasowane do [...]

[...] 7. Wykroki chodzone 3x30 8. Lydka siedzac 5x15 Trening dobry, nogi napuchniete. Przysiad jako trzecie cwiczenie po bardzo ciezkiej suwnicy gdzie znowu bylo ok pol tony, zakonczony na180kg Z tym , ze technicznie poszlo bardzo dobrze wiec na plus. Wykroki wrecz mnie dobily. Dzis nadal problemy z brzuchem, jedyne co moge jesc to kleik+bialko.

[...] potem maszynę z powrotem na stojak to drugie :)) + 3 serie x 10 pompek ciągle na podwyższeniu nieco niższym niż do kolan. Żałosne to to, ale pompki w takiej wersji nadal sprawiają mi trudność, więc na razie nawet nie próbuję czegoś trudniejszego DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, kalarepka, ogórki, brokuły [...]

czekamy nadal na zamówienie od Kazika

[...] miesiac staramy sie nagrodzić,zmotywować,zasponsorować ,choć tak skromnie,forumowiczów z tego działu,których wysiłki,tematy,postepy nam zaimponowały i wyróżnili się zaangażowaniem. W poniedziałek ,gdy flex wróci z Kielc i bedzie nadal brak zamówień od nagrodzonych-wybierzemy inne osoby. /SFD/Images/2015/4/17/62b9696dce6040f3ad06320ffc5aa99c.jpg

W poniedziałek ,gdy flex wróci z Kielc i bedzie nadal brak zamówień od nagrodzonych-wybierzemy inne osoby. Może w międzyczasie tak między sobą zaproponujemy dwie osoby kto bardziej zasłużył na mały sponsoring ?

Zamówienia wysłane,teraz tylko czekać na kuriera .:) Hema-nagrodziłem uznaniowo osoby biorace w konkursie-Fansa za wole walki a Gawlaka za złoty medal,bo nadal nie bardzo mam jak oceniać. Ty dostałeś poprzednio nagrodę,coś tam nie wyszło -działam, by wysłali powtórnie.

Kerad-nadal nagroda nie doszła?

[...] pretendentom . Ale co będzie się działo w finale? Utrzymają dominację? Czy pojawi się jakiś przysłowiowy Czarny Koń i "pozamiata" ? Wszystko możliwę,bo to konkurs modułowy i nadal każdy może wziąć w nim udział,mimo nieobecności w poprzednich etapach. Wracamy do meritum: Nagrody w suplach firmy Hi Tec otrzymują finaliści konkursu Krata Na Lato [...]

Nadal brak zamówienia od zwycięzcy konkursu. Może ktoś ma z nim jakiś kontakt?

ja nadal czekam ;-)

[...] nie rozumiecie, że to że się sytuacja uspokoiła i nie wynika z tego, że przekonaliście ludzi do swojej racji. Po prostu brak już słów na to jak postępujecie. I możecie sobie nadal we trojkę słodzić i mówić, że jesteście cudowni i najlepsi kogo znacie. Może dzięki temu nie przyjdzie Wam do głowy pytanie dlaczego przy rekordowo wysokich nagrodach w [...]

[...] w tym płaskim kraju. A nawet wklęsłym :) Ale bym sobie pochodził po górach :) Ci co byli do dziś opowiadają o tym wydarzeniu a ci co mogli być ale nie byli -nadal żałują :) /SFD/2019/5/12/d43b5624f6d1485cb0132a127a88d91b.jpg /SFD/2019/5/12/fad910faa5074f93b15b14d6d12540e4.jpg /SFD/2019/5/12/c04db048f58c49d6a8f8739c7947404e.jpg [...]

Jurek-nie tylko był ale nadal trwają trzy konkursy- a ciebie tam nie ma... :)