nadal

[...] tu nie ma byc regrers "na siłę" tylko ona a ci wyjsc z ffaktu zmeczenia ciezarm, po co zmneijszyłas z 10kg na 9kg skoro zrobiłaś 8 powtorzen? Było nastepna serie nadal 10kg robic poki miescisz sie w zakresie nei zmnieszasz, tylko walczysz o ilosc powtorzen jak wychodzi ci mniej niz 6 to zmneijszasz 3. przyciąganie drązka wyciągu [...]

rob przed tym wszytskim shoulders mobilisation, czyli ten trening na barki na naszego posta z filmikami i nie garb sie %-) przysiad i dobrze ale nadal powtarzam, jestes juz rozgrzana zacznij na nastepnym treningu od 60kg :-))

[...] jak wilk bylam! aha i jeszcze zapomnialam wczesniej napisac! od poniedzialku biore bakterie(1) i enzymy traiwnie (2) podbrzusze przestalo bolec, nie ma wydetego bebcuna. nadal brzuch plaski nie jest, ale to juz inna kwestia :P od poniedzialku smaruje tez pupsona mascia konska rozgrzewajaca z basamem na cellulit. [...]

[...] pomiary i kuzwa ja nie wiem czy jeszcze woda nie zeszla czy co, ale cyc 90 cm .....:D chyba ze to plecy mi urosly hle hle pozatym wszytskie wymiary w gore, nie wiem czy to nadal woda, czy zwyczajnie utylam... pytanie tylko od czego?? :/ dla pocieszenia, rownomiernie po calosci.... a moja taliato juz wogle przepadla....68cm :O hlip hlip [...]

[...] suple: tran miska odrobine niedojedzona, bo jakos mi sie nie zdarzylo ze wszystkim, a zjadlam sporo warzyw wiec nie ssalo nadal boli mnie to cos po lewej, mysle ze to jajnik Bylam dzis u endo na podstawie wywiadu i wynikow tsh ze stycznia twierdzi ze mam niedoczynnosc zeby to sprawdzic bede [...]

[...] 35kg slabo poszlo, ale chwila przerwy i MOC wrocila :)\-) poprzednio 20kg/25kg/30kg/32.5kg/35kg (3) 2. Zarzut 5x3 20kg/25kg/30kg/30kg/30kg* *nie szarzuje z obciazeniem, bo nadal mi kiepsko idzie zarzut + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - Wznosy z opadu 0kg/2.5kg/5kg - Wznosy kolan do łokci w zwisie czas: 28min (jeszcze [...]

a czyli jednak po niskich weglach latwiej wejsc w ketoze? bo sie wlasnie zastanawialam cyz latwiej powysokich (boduza zmiana) czy po niskich. relacjonuje, ze czuje sie nadal dobrze. Glowa nie boli. Glod nie dokucza. Sikam po jakies 20 razy dziennie %-) a to sie pewnie dopiero rozkreca \-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-18 09:55:30

[...] i 1,5h kickboxingu i tak to nic nie robię) i w sumie to jedyne co się zmieniło to to, że jestem nabity. Jak w poneidziałek zacznę ćwiczyć siłowo i dorzucę cardio to myślę nadal żreć jak chora krowa i patrzeć na efekty :-)) tylko, że jest jeszcze taka sytuacja, że niby nic nie tyję, ale też nie chudnę 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] i 1,5h kickboxingu i tak to nic nie robię) i w sumie to jedyne co się zmieniło to to, że jestem nabity. Jak w poneidziałek zacznę ćwiczyć siłowo i dorzucę cardio to myślę nadal żreć jak chora krowa i patrzeć na efekty :-)) tylko, że jest jeszcze taka sytuacja, że niby nic nie tyję, ale też nie chudnę 8-) I ten pomysł mi się podoba szczerze, [...]

za kilka miesięcy nadal będzie nas dwóch, nie widzę sensu

trenuję nadal

nadal kocham k***a :)) ale cóż poradzić jak jest niewdzięczna i niereformowalna... nawet miłość nie pomoże 8-)

21.04.2015 Biodro nadal przeszkadza, niestety nie udało mi się zorganizować tapingu... Najwyżej ukończę bieg wcześniej i moje ego spadnie do -9000, trudno. Szkoda, że takie kontuzje losowe wypadają właśnie 4 dni przed zawodami... Najbliższy termin u ortopedy mam 5 maja. Trening ROZCIĄGANIE Na czczo http://i.imgur.com/HmN2DUz.png Mimo bólu nie [...]

[...] mnie ani razu z tego co czulem, wydaje mi sie ze lepsza technika 3.Tak samo, lzej niz tydzien temu i lepiej technicznie... 4.Slaby jestem w podciaganiu... Lepiej niz tydzien temu, ale nadal daleko od tego czego bym chcial... W 1szej serii czulem zapas jakichs 3 powtorzen. 5,6. *******y ;p Filmiki troche slabe - musze podszkolic kamerzyste :D

Widze, ze cisza nadal towarzyszy moim zmaganiom :). Dla zachecenia polecam obejrzec filmik z wiosla - moja mina potrafi poprawic humor :D :D :D

Ciekawa dyskusja się rozwinęła.Co do treningów zawsze robiłem tak jaki wrzucałem plan.Nad techniką nadal się pracuje ale wydaje mi się że robie wystarczająco poprawnie by przynosiły pozytywne efekty niż negatywne.Każde ćwiczenie oglądałem na YT jak się robi ale nikt nie stanie przy mnie i nie powie Wyprostuj plecy czy coś.Tyle ile się odbija w [...]

"Jak przytyć ? " MIEĆ DODATNI BILANS KALORYCZNY :)) A NA MARGINESIE TO ZAWSZE BYŁO DLA MNIE PARADOKSEM ŻE PRZY TAKIEJ DIECIE I WSUWANIU TON JEDZENIA KTOŚ NIE TYJE A W WIELU PRZYPADKACH CHUDNIE NADAL , TEN ŚWIAT Z NAS DRWI Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-04 10:28:29

[...] nie mam chęci tyć w nogach, dupsku lub brzuchu... I drugi nurtujące mnie pytanie to... Czy jeśli jush w końcu zabiorę się za odpowiednią dietę i przytyję to muszę robić coś nadal (kontynuowanie diety lub ćwiczenia) by to u3mać?? Czy jak jush przytyję to mogę sobie odpuścić dietę i wrócić do mojego normalnego stylu życia?? Tak na marginesie to [...]

biniu nadal nie dostałem potwierdzenia wysłania tapet ;/ mam jeszcze raz wysłać ?

snake - daj mi pieniądze 1 POŁOWICZNE WYCISKANIE SZTANGIELEK LEŻĄC (PEŁNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI PÓŹNIEJ NADAL PEŁNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUŻ PÓŁÓWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2 WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGIELKAMI 3SERIA SKŁADANA Z SZEROKIEGO PODCIĄGANIA SZTANGIELEK "DO BRODY" STOJĄC I [...]