nadal

[...] i mega szybki ;) 26.03.18 - Poniedziałek - DT Regeneracja - poziom 0... Masakra jakaś ostatnio jest z tym czasem... Ale nie ma co narzekać. Trzeba działać. Trening nadal wg planu więc chociaż tym się pocieszam ;p Trening 26.03.18 - Poniedziałek 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 112.5kg/5 127.5kg/5. 2. Wyciskanie leżąc 42.5kg/5 [...]

Tydzień temu otworzyli. Ale max 10 os. Wcześniej trzeba się zapisać na listę i wchodzi się na 1h. Czyli dla mnie tak jakby nadal była zamknięta.. ;(

Tydzień temu otworzyli. Ale max 10 os. Wcześniej trzeba się zapisać na listę i wchodzi się na 1h. Czyli dla mnie tak jakby nadal była zamknięta.. ;( musisz przywrócić siłownię w garażu do łask :-)

Tydzień temu otworzyli. Ale max 10 os. Wcześniej trzeba się zapisać na listę i wchodzi się na 1h. Czyli dla mnie tak jakby nadal była zamknięta.. ;( Co to za siłownia, że wpuszczają max 10 osób ?

Napisz wiadomość prywatną albo na gg i czekaj ;) nie zawsze ma czas, a nie ty jeden pewnie piszesz w podobnych sprawach:D Jak po paru dniach nadal nie będzie kontaktu to napisz jeszcze raz ;)

[...] w odstepach z przerwami po dzien - dwa miedzy tymi treningami,lepiej sie chyba nie da ułożyć przy 3 dniach, i tak : 3 cwiczenia po 3 serie na dużą grupę i góra dwa na małą dodatkową po 2 serie,albo 3 serie pierwszego cwiczenia + 2 serie drugiego (mowa nadal o tej dodatkowej grupie). gdybym miał tylko 3 dni do wyboru to trenowałbym w ten sposob

I tu widac że sam nie uważałeś na tych szkoleniach które sam organizujesz Odróżniasz pojęcia REANIMACJA i RESUSCYTACJA??? Bo z tego co widzę że deklarowałeś jako program tego kursu i z tego co teraz piszesz wnioskuje że nie bardzo.... Poza tym nadal nie odpowiedziałeś Queblowi tylko ciągniesz już drugi watek

bardzo się cieszę że jesteś nadal z nami:-) i przede wszystkim spokojnych Świąt\-)

[...] kopnela w du.pe na moim weselu i powiedzialabys ze jestem jedna z najgorszych osob jaka w zyciu spotkalas to mialbym moze powody a tak to "stary" dobry Grasik nadal zes jest co do restrykcji - to mam to samo - albo calosciowo idealnie dopracowany plan albo kupa i sie zle czuje ze cos nie wyjdzie itp ps. dorwalem wlasnie cyfrowke [...]

[...] sie same, z niczego ;) PS. Pod zadnym pozorem nie dokupuj footpoda, chyba ze masz zamiar biegac w kopalniach. Firma zapomniala sie pochwalic dwoma sprawami, po pierwsze nadal soft nie jest idealny i pomiar z satelity nie lubi sie z pomiarem z czujnika, a po drugie, wazniejsze, funkcja fusion tak naprawde czyni footpod zbednym. Szkoda kasy :) [...]

[...] sie same, z niczego ;) PS. Pod zadnym pozorem nie dokupuj footpoda, chyba ze masz zamiar biegac w kopalniach. Firma zapomniala sie pochwalic dwoma sprawami, po pierwsze nadal soft nie jest idealny i pomiar z satelity nie lubi sie z pomiarem z czujnika, a po drugie, wazniejsze, funkcja fusion tak naprawde czyni footpod zbednym. Szkoda kasy :) [...]

Chyba kole Krakowa.. tak z mapy wychodzi ;) Musze sie tam wybrac na bike fitting gdy moj rower sie pojawi, poki co jednak nadal nie zostal wyprodukowany ;) Lada tydzien powinny juz byc. Nie lubie jezdzic autem dluzej niz 8-10 godzin, zostalbym gdzies w okolicy na noc, mozna by zagrac w cos w ramach treningu ;)

Nie przesadzaj Rafał, u mnie nawet z karkówką bilans zawsze się zgadzał, więc da się włączyć karkówkę bez problemu. Problemem było, że do karkówki zwykle leciały takie kcal z zerowymi makro i makro nadal się zgadało a kcal już nie %-). Także Marcel, nie przejmuj się tylko wliczaj wszystko i będzie git.

[...] mnie nawet z karkówką bilans zawsze się zgadzał, więc da się włączyć karkówkę bez problemu. Problemem było, że do karkówki zwykle leciały takie kcal z zerowymi makro i makro nadal się zgadało a kcal już nie %-). Także Marcel, nie przejmuj się tylko wliczaj wszystko i będzie git. Oczywiście ze przesadzam. Tylko na początku redukcji każdy kombinuje [...]

[...] treningu. Kiedyś pociłem się lekko ale od kiedy zwiększyłem.intensywność skracając przerwy oraz wydłużając czas samego powtórzenia leje się ze mnie jakbym spod prysznica wyszedł... Pracuję w gorącej kuchni i w samej.pracy wypijam ok 4l. W domu ok 2 litry myślę. Czasem więcej. I nadal myślę za mało. Po kolorze moczu idzie poznać najłatwiej chyba.

[...] spalanie uzyskać. Już Ci gwarantuję że mimo wyższej wagi miałbym zużycie kalorii minimum 30-40% niższe niż Ty... W tym właśnie problem. Niby wydaje się, że podniosłem intensywność biegu i treningów, ale chyba nadal opyerdalam się... Muszę zacząć od nowa z innym podejściem, bo powoli idzie. Nie wyobrażam sobie jednak tętna 170 uderzeń u mnie...

Chyba jest nawet w sklepie SFD. Pod wzgledem jakosci to najlepszy bulk na rynku ( bulk to odzwywka o stosunku bialka do wegli mniej wiecej 1 do 1 ). Nadal mam jedno opakowanie w domu, jak jade gdzies na wiecej godzin biore szejka, bo mam slabosc do Burger King i jak nie mam to wchodze i jem mega whoopera ;) A tak nie musze sie zatrzymywac, a to [...]

[...] w praktyce teoria, ktora wyczytuje - podwojna przyjemnosc, nie wiem jak to nazwac, poprostu mam takie wrazenie ze nic co robie nie idzie na marne i ma sens. Przepraszam za filozofie z rana, zdrowia i dobrego dnia Marceli. Dziennik sledzic bede nadal systematycznie, tylko pisac mniej, za dnia bede zagladal jedynie z komorki bo wiecznie w drodze.

Dokładnie. Z tą różnicą jednak, że nie stosuję jeszcze obciążenia. Ostatnio poszło 4x15 powtórzeń, więc dziś spróbuję po 20. Jeśli nadal plecy będą mi dokuczać do dopóki nie przestaną będę kontynuował te przysiady już z obciążeniem. Myślę, że nasza sytuacja mieszkaniowa wyjaśniła się jakoś, więc chyba wrócę na siłkę, bo od marca ćwiczyłem w domu [...]

Dziękuję wszystkim za opinie. Walcie zawsze prosto z mostu co myślicie. Bardzo dużo z tego już skorzystałem i będę korzystał nadal. Czasem się nie zgadzam (ale tylko czasem), ale generalnie bardzo się cieszę z opinii na tym wątku. Ten chleb zweryfikuję z Faftaq jeszcze. @MaGor... z tym ciśnieniem to był żart. Ale nawet gdyby się podniosło to [...]