SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Panowie, wie ktoś może czy Ostrowia nadal będzie produkowana? Wszyscy taka tajemnicę zrobili, a nigdzie w sklepie nie można dostać.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 17:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu potem 2 tygodnie roztrenowanie. I może pociagne jeszcze 5 tyg redukcji przed urlopem w sierpniu . Ale wiadomo w wakacje ciężej trzymać dietę i mieć czas na cwiczenia. Tam w lunchu była jeszcze pieczona pierś z kurczaka ale ucięło mi przy printscreenie. Stąd tyle białka. Trzymam się nadal swoich założeń i czekam cierpliwie na efekty .

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2022-06-21 12:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała obsówa, nie mam na nic czasu ani siły. Nie będzie wpisek z diety. Nadal ok. 5000kcal, 8-10 posiłków, wrzucę tylko treningi, to i tak dużo. 20.08.2015 /SFD/Images/2015/8/21/75df05ca8d9942958075255b134e0e6a.jpg /SFD/Images/2015/8/21/71a41c8ff3924b4fa72a12f4728d5472.jpg 21.08.2015 1. Przysiad ||5x20-40-60-70-80-90kg||5x100kg||5x105kg||4x110kg|| [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 22:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzięki czemu nie mogłem pracować w dizeń który przyniósłby mi wielkie zyski 3. właśnie rozj**ał mi się serek wiejski w plecaku pełnym zakupów 4. wydałem 600zł w powietrze 5. nadal jestem w friendzonie Ogólnei to wypisek z roweru praca-powrót nie wrzucam, jak coś to jeżdże codziennie 40km. Jak są jakieś ciekawsze trasy to będę zarzucał odczuciami, [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 22:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę otwierał ten dziennik tak długo aż nie zamknę! Byłem chory, wyzdrowiałem, trenowałem, mam zakwachy, trenuję dalej Studia nadal ssą pałę Oblałem 2 kolosy Wrzucam wypiskę \-) Już mam rozplanowany plan tygodnia i się go będę trzymał więc jest luz :)) No to jazda :)) Trening Wrzucę od razu z ciężarami które zaplanowałem na nadchodzący tydzień [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 12:58:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 16.11.2015 Udało mi się nie uj**ać wejściówki z kości kończyny dolnej, aczkolwiek mało brakowało. W sumie to nadal z tej kończyny nic nie umiem, czuję się taki niedoj**any z tego, że masakra \-) Uczyłem się w ciągu 1,5msc więcej niż w ciągu 3 lat liceum, trochę mi to ciąży i już dostaję powoli p******ca. Potrzebowałbym 2 tygodni wolnego, żeby [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 20:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba tak właśnie będzie, ale nadal nie znam szczegółów \-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 11:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a nie pójdę już raczej dziś na trening, zjadłem 250g makaronu i 200g kurczaka i jestem nadal głodny \-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 17:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozciąganie 5 minut skakanki Dieta taka jak pisałem wczoraj. btw. wczoraj zjadłem u tej koleżanki całą czekoladę, jakieś jogurciki, 4 kawałki ciasta, 2 batony, pizzę, wino i nadal wyglądam lepiej niż miesiąc temu po treningu \-) PLAN NA PRZYSZŁY TYDZIEŃ 1. Poniedziałek: CROSSFIT 1, muay thai 2. Wtorek: basen, ręczna 3. Środa: kickboxing, ręczna [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 17:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wstałem i będę się uczył. Treningi takie, że omatko (proszę nie krzyczeć, że za długo i w ogóle, miałem tyle zapasów gliko po ostatnich 2 tygodniach wp*****lania, ze pewnie nadal coś mi siedzi jeszcze w mięśniach/kichach) SOBOTA (wszystko na 15 rep, te liczby tutaj to ciężary są) 10 minut bieg 200 skakanków 1. przysiad 40/40/40 2. wykroki [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 00:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem człowiekiem wieczna masa i nadal nie mam mięśni ;-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 20:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sobą, żarcia jak świnia i wielu upadków (bo wzlotów nie było), w końcu wygrałem ze sobą i ze swoją psychiką i czuję, że od teraz jestem w stanie wygrać z grubasem. Noga nadal boli przy chodzeniu więc biegać nie mogę, przy większych ciężarach w przysiadzie niestety też boli (zwłaszcza atg, więc będę robił 90st), na szczęście! przy jeździe [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 09:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cieciem \-) Dzisiaj przej**ane, od 5 na nogach, zajęcia do 19 i od raz do robotu, kończę o 6:30 i od 8 do 20 zajęcia - jutro umrę. Kontuzja wyleczona, kostka strzela mi nadal, albo jak za długo opieram ciężar na lewej nodze, to mnie boli przy odciążeniu. W tym tygodniu wejdą 2 treningi siłowe i trenażer (taka platforma na rower do jeżdżenia [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 22:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stypendium się nie udało 8-) Jak coś to nadal ćwiczę, w zeszły piątek rozj**ałem sobie plecy: mianowicie zwichnięcie stawu krzyżowo-biodrowego + kilku lędźwiowych, ogólnie porozdupcane mięśnie przykręgosłupowe, 3 dni leżałem na mocnych dragach, teraz już powoli wracam do treningów. Od listopada rozpoczynam rehabilitację, już plus/minus wiem co mam [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 23:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a już nie mam siły. Jutro i pojutrze 2 ostatnie egzaminy. Najgorsze jest to, że są z ciekawych przedmiotów a ja nie mam siły się tego uczyć. Szczerze mówiąc, jakbym dostał z nich 3 to nadal mam zaj**istą sytuację, ale chcę chociaż to 4 mieć 8-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 21:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na słodyczach, pizzy i energetykach 8-) Zdałem wszystko albo mam 1 w plecy, bo cipa uznała, że skoro ma 2 tygodnie na sprawdzenie, to wstawi oceny ostatniego dnia - bo może. Jakby to jej robiło różnicę 8-) także nadal nie wiem co mam z jednego egzaminu, a reszta do przodu i jutro ostatni, który będzie przej**anie trudny, ale się nauczę 8-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 12:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i warto dodać że mamy dostęp do starych egzaminów wyższych roczników, ale to nam w niczym nie pomaga, bo nadal nie jesteśmy w stanie go rozwiązac

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 22:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam siły ani czasu robić wypisek, przepraszam. Powiem tylko, że trenuję i nadal nie mogę się ogarnąć z jedzeniem - tzn wmuszam w siebie żarcie, bo od 2 tygodni nie jestem w stanie zjeść nic konkretnego, masakra. lecę na jogurtach, wpc i chlebie tostowym W poniedziałek zrobiłem ostry trening siłowy (30 serii pull upów, push upów i pompek na [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 23:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak coś to nadal trenuję 8-) jedzenie 2/10 7-9 kwietnia jestem na AMUM w Warszawie gratis wrzucam zdjęcie z kursu masażu :)) /SFD/2017/3/24/919a078019a247a5b36feb02ce76b95f.jpg

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 22:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i robić coś np. na 80% ale efekty będą takie same. To lepiej dać 100% czy 80%? Wiadomo że lepiej dostać więcej (lub tyle samo) ale mniejszym kosztem. Możesz jeszcze w t7 dać 75g wegli i 175g fatu (zamiast 50g ww). Potem t8 nadal 75g wegli i 150g fatu (-25g). Potem t9 50g wegli i 150g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-02 10:50:32

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 10:46:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)