nadal

Przeziębienie nie daje za wygraną chociaż nie pozwalam sobie na gorączke :) W tym tyg już szału nie będzie raczej, a ze względu na okres jesienno-chorowity zmienię lekko dietę na bardziej odpornościową i uwzględnię jabłka. Grunt, że to co wypracowane nadal się utrzymuje.

no mam nadzieję że nadal się nie obija, a awaria kompa musi być konkretna :)

ja w przysiadzie i w ciągu dokładam po 2,5 a w wyciskaniu jeszcze mniej. 17 tydzień ćwicze i nadal jestem na 6.

Jednak po wejsciu na 4 powtorzenia preferowalbym porecze (wyciag to juz nie to wg. mnie), a francuz daje popalic naszym lokciom. Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Oczywiscie to jego indywidualny wybor, ja jedynie chce pomoc. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-05-07 15:33:59

Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Ja też. Ale jak ktoś chce spróbować opcji która przykłądowo podałem, czyli teoretycznie zastąpić wycisk hantlami na skosie z pierwszej strony na poręcze z obciażeniem to nie ma problemu

04.02.2016 Witam Was w ten ldowaty czwartek ;-D Rozpiska z dziś, idzie coraz lepiej, motywacji nadal nie brakuje Trening B2 1.Martwy ciąg 50,55,58 x8 2a. Wyciskanie sztangielek (skos dodatni) 7, 8, 8 x8 2b. Ściąganie drążka górnego do klatki 13.5, 16 x8 i 16x7+1 3a. Rumun 45, 48, 50 x8 3b. Pompki wąsko 8, 7+1, 5+2 4a. Żołnieskie wyciskanie sztangi [...]

[...] bylem strasznie zamulony, wróciłem jakoś przed 16 zjadłem przedtreningowy i o 18 trening, po dwóch pierwszych seriach sie ładnie rozbudziłem a potem na pełnej już Ciężary nadal śmieszne, ale powoli przybywa progres co tydzień zamierzony udało mi się spełnić Zobaczymy jak pójdą nogi, w zeszłym tyg był przeskok 20kg, w tym tyg będzie ciężko :P [...]

[...] leki bez recepty i diete lekkostrawną. z 14h juz bez jedzenia, żołądek mi sie zrasta z krzyżem :P oby przeszło jak najszybciej ;/ EDIT. powoli już jest lepiej, leki pomogły. nadal dokucza mi to że jestem na nogach od 34h i w miedzyczasie spałem może z 2h :P Mam nadzieje że niedługo uda mi się zasnąc i mieć spokój już do jutra. Udało mi się [...]

Wracając do Bułgarii, to nadal do wzięcia clen oraz Omka?

Prolo/omke przejmie kolejnych 5 firm a określenie 'Jelfa' nadal będzie funkcjonowało. To po prostu zostaje z przyzwyczajenia i sentymentu. Może młodzież wychowana już na nowych będzie nazywać prawidłowo jednak tacy jak my będę dalej mówić 'Jelfa'. Analogicznie wśród starszyzny co znam, oni nie powiedzą tren - zawsze mówią parabolan - skądś im to [...]

Potrzebuje info co tam w Meksyku dostanę ? czy bold nadal dostępny w butlach 50ml ?? i jak z wyj**kami są czy raczej ok w aptekach ?? :>

[...] bylo lata temu, to jakies g... tam siedzi, ich strona do weryfikacji tez chyba juz z rok nie dziala. moze bys dobrze trafil, ale pewnosc masz tylko przy tussi + coffa, a tam to loteria. Tussi chyba najpewniejszy wybór na tą chwilę z w miare łatwym dostępem. Pregnyl cena nadal zabójcza. U mnie w aptece niestety sucho jeszcze i nic nie wiedzą :(

nadal pod nazwą omnadren 250 tak ?

Bylem we wszystkich dwoch aptekach i w obu to samo. Dajcie znac czy nadal da sie kupic po 1$. Teraz jade w nowe miejsce wiec licze ze bedzie wiecej aptek.

[...] 87,1kg. Tylko jeden kg w górę przez 24 dni uważam za mierny wynik, aczkolwiek jeśli to jest jeden kilo czystego mięcha to się cieszę :-PP Jeszcze zmierzyłem także pas, 85cm nadal jest. Tak jak pisałem, zwiększam spożycie tłuszczy, dorzucam do każdego z 6 posiłków jakie jem, oprócz potreningowego. Wczoraj były barki i brzuch: Środa 24.07.2013 [...]

John numerem 1 nadal !!! Ciekawe kto bedzie miał zamiar pokonac go za rok..? A John znow przygotuje kosmiczna forme i nieda nikomu szans Bravo !!!!!!!!

No Ok, ale później dorzucać węgli stopniowo i tłuszczy trochę, bo 1600 to nadal kaloryka głodowa.

Nadal za mało kalorii, trzy pierwsze posiłki w miarę ok ale fistaszki to nie jest dobre jedzenie. Kolacja dramat, gdzie węglowodany ? Po co ci maślanka do obiadu ? zjedz więcej makaronu a nie dopełniasz się nabiałem Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-18 15:52:10

175 ckal, to tyle, co nic, ja bym chyba do rana nie wytrzymała od 18:00 z takim posiłkiem :-) no trzeba dodawać nadal.

Nie :) nasycily mnie te sliwki :) zapchalam się tak jakby. Nw jak to wytłumaczyć nie dawno jadłam obiad, godzinę później jakoś zjadłam tych śliwek i się zapchalam. Serio raczej nie bylam w stanie nic wiecej wcisnąć. Nadal czuję się pełna.