Redukcja ok. 10kg -

4 posiłek zamień z 5, chyba że po hiit ciężko się je to ok
Wymiary nie wyglądają tak źle, jest super

hehhhh ale pomyłka :D
Moje wymiary i zmiany:
20 kwietnia / 12 maja
waga: 64,80 / 66
szyja: 35 / 32,5
biust: 96 / 69 96 czyli bez zmian chyba bym się załamała jakby to co podałam wczoraj było rzeczywistością
pod biustem 82 / 82
talia: 74 / 75
pępek: 92 / 93
pod pępkiem: 96 / 95
biodra: 98 / 96
udo: 55 / 55,5
łydka: 33 / 34
biceps: 26 / 27


4 posiłek zamień z 5, chyba że po hiit ciężko się je to ok
No właśnie po hiit to nawet tego nie mogłam zjeść... ale wcisnęłam na musa

HIIT zrobiłam dokładnie tak samo jak przedwczoraj, chociaż wydawało mi się że było mi ciężej, zwłaszcza czworogłowy uda dawał o sobie znać.

90s tempem 20km/h
30s tempem 41-42km/h

Jeżeli wierzyć licznikowi

Obciążenie na rowerku niskie ale nie całkiem luźne. Systematycznie będę zwiększać opór od przyszłego miesiąca.

Skoro ciężko po hiit, to ok, możesz też pokombinować z produktami, nie które łatwiej wchodzą

Dzisiaj calutki dzień poza domkiem. Będę dopiero przed 19.
Trening planuję zrobić około 20.

Idę przygotować jedzonko do pojemniczków.

Dzisiaj zrobiłam sobie płatki owsiane górskie na wodzie ale musiałam dodać 60ml mleka bo chyba bym nie przełknęła. Z mlekiem i otrębami lux

Wieczorem raporty z treningu i diety.

Miłego dnia

awaria komputera, sprzet w naprawie, diete i trening trzymam ladnie wiec prosze nie myslec ze sie obijam :)

no mam nadzieję że nadal się nie obija, a awaria kompa musi być konkretna :)

Jak tam yeasty? :)

uuu dawno Skalara nie widzialem

ale bana mu za odkopanie tematu hehe

zartuje, pozdrawiam