nadal

[...] w Madrycie u lekarza i wróciłem o 18...ogólnie to lipa wielka...mam problem z krążeniem i to ostry...specjalista kazał mi robic dietę specjalna...doradza mi zmianę sportu na coś bardziej ruchliwego..bieganie,koszykówka...no ale cóż zobaczymy jak to będzie...kolano nadal boli...pfff Papecik-żaden profil...to szkoła gdzie się uczę tylko zawodu...

Filmik przeraża, aż się odechciewa robić cokolwiek. Polaco Ciśniesz nadal i tak ma być.

Dzień:07.02.09 SOBOTA Trening NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach: 80kg x 10,10,10,10 KOMENTARZ:dobrze jest,tylko nadal kondycja mnie meczy.... 2-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie: 50kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:bardzo ładnie paliło pod koniec ze szok!!! 3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu: 30kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:tak samo jak wyżej [...]

[...] się wszystko bo już o wiele lepiej wszystko mi idzie i kondycyjnie i technicznie,jest coraz lepiej na siłowni!a co do biegania to tak samo jest poprawa kondycyjna ale łydki nadal pala jak cholera!!! Relacje z Dnia: już lepiej się śpi bo katar mija i wogole,w szkole nawet spoko pogoda ładna się już robi,przed treningiem nerwy znów w domu i [...]

[...] sufit..:-/ no ale jakoś da się ćwiczyć,na treningu jest superrr pompa super sylwetka a po treningu już taki flak ze szkoda gadaćpo treningu od razu poszedłem biegać łydki nadal pala ostro a kondycja lepsza Relacje z Dnia: dzisiaj nie jechałem do szkoły bo rano miałem badania pobierali mi krew i to sporo...potem pojechałem z ojcem na zakupy i [...]

[...] smaruje i mam nadzieje ze będzie dobrze i to jest chyba od biegania...jutro postaram się kupić wagę Luk_aszz-dzięki tez mam taka nadzieje ze będzie jeszcze lepsza i do tego dążę co do skakania to skacze różnie na dwie nogi na zmianę na jedna itp rożne wygibasy a tak wogole gdzie twój dziennik co się dzieje z tobą??dzięki ze mnie nadal odwiedzasz

[...] coś ponad 90kg... bo sztangi nie liczyli...ale i tak słabo ale dostałem koszulkę na siłownię się przyda...potem poszliśmy zjeść i pojechałem do domu...niedawno wróciłem i nadal z humorem i wspomnieniami!!!mam dużo plakatów autografów itp,niedługo będę zawieszał wszystko na ścianach,ogólnie było ŚWIETNIE!!! oby było więcej takich imprez to [...]

[...] małe wydarzenie dniawróciłem do domu wykapałem się teraz zjadłem dobry posiłek:ryz,kurczak,dużo warzyw!!bardzo dobrezaraz się kładę i będę odpoczywał bo ból w nogach nadal jest ale już mniejszy!! Artek90-to nieźle jak do polski musiał jechać specjalnie... pavveeel- tak ja sam ułożyłem cały plan a pan Jacek z Kaizena trochę pomógł mi go [...]

[...] x 6 24kg x 12 20kg x 20 KOMENTARZ:przesadziłem trochę BRZUSZKI różnorodne Relacje z Treningu: spoko trening... od razu po treningu się zważyłem na wadze i wykazało 83,8kg i nadal lipa Relacje z Dnia: jak inny normalny...szkoła po szkole trening po treningu siedzę w domu...zaraz kładę się spać.szukam tez ciągle internatów ze szkoła czy coś [...]

[...] znajomym bo się z nim umawiałem na rower ale to tylko początek potem była ostra moc!!plecy szły mi super!!biceps napompowany i gitara Relacje z Dnia: spoko dzio9nek pogoda nadal do dupy...strasznie zimno się zrobiło,teraz zjadłem po treningowy i niedługo kładę się do wyra odpoczywać CHŁOPAKI-dam fotki jak tylko będę miał kabel...będą tez [...]

[...] kupić ale nic nie kupiłem...rano tylko tuńczyka,zaraz idę się kąpać i się kłaść powoli... posiłek obiedni Senegroth-nie robiłem,ale zrobię tak jak mówiszjutro!! Volferine-nadal śledzisz słabo dziennik jak biegasz??co za choroba cie dopadła?? Helssing-brakuje,brakuje bic44-dokładnie to samo myslalem jak napisałeś!!!i tak będę robiłwłaśnie [...]

[...] Relacje z Dnia: dzisiaj odpoczynek cały dzień w domu...basen,opalanie...teraz na wieczór zaczęło ostro padać i jest burza no i posiedziałem trochę na tarasie żeby pooddychać takim fajnym powietrzem,ale nadal jest gorąco...teraz kładę się już spać Odin-czyli dobrze mi zrobił taki trening HST Helssing-coś podobnego zrobię,będę ćwiczył progresyjnie

[...] to lal deszcz i była burza a jak wszedłem na siłownię to świeciło słońce i było gorąco jak cholera no i tak jest do teraz nie ma jak to wrócić z treningu zjeść cały talerz żarcia i być nadal głodnym jutro sobie śpię bo nie idę do roboty bo muszę w szkole sprawy załatwić. Odin- tak,wiem,ale rower wystarczy3 godziny ostrego pedałowania daje w kość

[...] i było fajnie koledzy powiedzieli ze dobrze wyglądam i wogole wyróżniałem się jak coś dam potem fotkę,trochę mi to humor poprawiło ale trzeba jeszcze dużo pracować!!!brzuch nadal ma jazdy ale dis już tylko jeden raz mniej bylem na kiblu jak narazie ale tak to zadek już mnie boli teraz weekend 1 dzień roboty i koniec!!!! Odin-lekarz narazie [...]

[...] witamin), a od przyszlego tygodnia z powrotem wlaczam swoj standard 1000mg wit C, witaminy B complex(3 tabletki dziennie), olej z wiesiołka, Ca+D3 500mg, Mg+B6 100omg no i nie zapominam o codziennej dawce euthyroxu okresu nadal ani widu ani słychu mimo kolejnej dawki luteiny dowcipnej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a046fb131a6341918af7dea481b1205f.png

nie Mała, żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic [...]

nie Mała, żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic [...]

[...] (2):66, 67 Obwód na wysokości pępka :86, 86 Obwód bioder (3):95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55, 56,5 Obwód łydki :38, 37 micha na dzis niestety mimo pilnowania michy nadal cierpie na wzdecia jak wypije za duzo wody do posilku gdzie jem wegle zlozone bezglutenowe, i niestety wzrosty w obwodach, czy powinnam zostac przy tym rozkładzie, czy [...]

[...] huk nieziemski. Na szczęście nikt ani nic nie ucierpiało. Takie mniej więcej poręcze wykorzystywałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0f44835905d479c9e1bbb018bb2cdaa.gif Tylko to nadal nie załatwia jednej ale ważnej sprawy - asekuracji. Ja miałam wujaszka, który przy większych cięzarach stał i kucał za mną i ze mną gotowy łapać sztangę w krytycznym [...]

[...] bedzie), staram sie biegac co drugi dzien, ale to ramach odswiezenia do pracy(tempo 9-10km/h); więc Martucca bede sie tu rzadziej udzielac, ale diety nie zamierzam rzucac i nadal bede trenowac tak duzo jak na to czas pozwoli, pisze sie na wiosenną edycję przemiany sylwetki za to;P a może do tej pory nie bedzie trzeba nic zmieniac.... Martucca [...]