polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Widzę, że się wziąłeś za To co ważne(więzienne pakowanie klaty i bicka)joke/

Ale tak na serio nie ma jak klata i bicki są za***iście spompowane

no wysokosc silni zayebista

ładnie na poreczach

ładnie na poreczach a gdzie ty tam kuffa porecze widzisz?



no silka w extremalnych warunkach cos o tym wiem

Dzień:06.02.09 PIĄTEK


Trening

Trening przeniesiony na jutro!!!


Relacje z Dnia:

rano ból gardła aż do terazmałe zakwasy na ciele,już są coraz mniejsze,w szkole nawet spoko...po szkole musiałem szybko jechać do domu zjeść i szybko leciał na autobus który nie przyjechał bo coś nawaliło i musiałem jechać następnym który zamiast jechać 1 godzinę jechał 2 ...normalnie szok u lekarza tez lipa po prostu mam dość!!!teraz zjadłem kolacje i kładę się spać bo jestem wykończony nerwowo...

Luk_aszz - dietę mam taka jaka lekarz mi każe robic zero cukru zero mleka...itp

Russell 88-ubyła moc ubyła!!!

remik664-mu chodziło o triceps w podparciu o tyłem pewnie

Dzień:07.02.09 SOBOTA


Trening

NOGI

1-Przysiady ze sztanga na barkach:

80kg x 10,10,10,10

KOMENTARZ:dobrze jest,tylko nadal kondycja mnie meczy....

2-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie:

50kg x 15,15,15,15

KOMENTARZ:bardzo ładnie paliło pod koniec ze szok!!!

3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu:

30kg x 15,15,15,15

KOMENTARZ:tak samo jak wyżej myslalem ze chodzić nie będę mógł

4-Wspięcia na palce w staniu ze sztanga na barkach:

80kg x 15,15,15,15,15

KOMENTARZ:kurde gdyby nie sufit to lepiej bym to zrobił...

brzuszki

15mni na rowerku

15min boksowania

Relacje z Treningu:

kurde gardło mnie boli i się ćwiczyło źle..bo nie moglem się napić porządnie wody ani oddychać...no ale jakoś dałem radepierwszy tydzień za mną

Relacje z Dnia:

cały dzień w domu nigdzie się nie ruszałem,rano zrobiłem trening...i potem odpoczynek na maxa...teraz zjadłem kolacje i się kładę spać..jutro miałem jechać na bierzmowani ale nie chce mi się bo jest brzydka pogoda i nie jadę odpocznę sobie w domu

Pomieszczenie 175cm
Ty ponad 180 Jak Ty chłopie przysiady robiłeś?

Dzień:08.02.09 NIEDZIELA


Trening

50min jazdy na rowerku

Relacje z Treningu:

kurde bym jechał jeszcze więcej gdyby nie zasrane papierosy które musi palić mój brat a ja tego nie na widzę

Relacje z Dnia:

dzisiaj wstałem bardzoo szybko...taki miałem katar ze nie moglem oddychać...zjadłem śniadanie no i che iść na siłownię ale już nerwy od rana nie mogę iść bo brat musi se zapalić papierosa...no ale skończył i poszedłem i znów wielkie nerwy...zaczynam jazdę na rowerku wlanczam muzykę wkładam tel do kieszeni i trachhh leci na ziemie podnoszę no i iphone 3g szybka stłuczonano ale nic po treningu poszedłem z mama na spacer i potem siedzę ciągle w domu...niedługo kładę się spać i jutro wszystko od nowa...

Luk_aszz- z schylona głową idą na styk

Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-02-08 21:55:56

Co tak się wziąłeś za aeroby?

Ale garbisz się?