nadal

Wycwiel w podciąganiu potrzebuje właśnie dużo powtórzeń i dobrą wytrzymałość. Żeby po 20km, po kilkudziesięciu przeszkodach nadal być w stanie się podciągnąć na tych ostatnich przed metą. Bo każde zawody wyglądają tak, że większość biegu ok, ale końcówka łapy jak z waty i nic nie mogę zrobić.

[...] próby przeskoków i tu duże zaskoczenie bo wyszło za pierwszym razem 88-O co prawda mała odległość, ale nawet taka prosta rzecz do tej pory sprawiała mi trudność. Oczywiście nadal stan przedzawałowy przy każdej próbie %-) może jak będę robić regularnie to głową w końcu się przyzwyczai. https://youtu.be/Miql55vn6MY Później dłuższe kombinacje z [...]

[...] /SFD/2022/10/16/9e1b18c557464a20b7dbb62337df4875.jpg /SFD/2022/10/16/33156068c6404cfcb29d909170874864.jpg A na działce piękna jesień, kolorowe liście i kwiaty nadal kwitną :-) /SFD/2022/10/16/e2ebf50afd614c3b97109e1f60497c63.jpg /SFD/2022/10/16/b5cb4365c6f54595a0a2cee1c5663ab1.jpg [...]

17.10 poniedziałek Off. Trochę bujania z podciągniem w ramach zadań do MU i tyle. Góra nadal zmęczona po sobotnim treningu, poza tym w weekend zawody, na podejściach z kijkami moc w łapach się przyda więc nie ma co szaleć. 18.10 wtorek Spokojny bieg w terenie. Nie będzie na finał dobrej formy biegowej, ale przynajmniej mogę już biegać w S1/S2, [...]

W czwartek bez treningu, nogi nadal obolałe. Dwójki i tyłek lepiej, ale czwórki dramat. Po schodach już dam radę zejść, ale nie bez bólu %-) Te przewyższenia na zawodach zabiły mi nogi ;-) Dziś wyjeżdżam więc raczej czasu na trening nie będzie. Jutro planuje trening góry, wracam do podchwytu z ciężarem. W niedzielę off a nowy tydzień dla odmiany [...]

Ostatnie dni krótkiego roztrenowania ;-) Piątek wolne, sporo roboty i pół dnia w drodze. Sobota - nadal wolne od biegania, ale wpadł krótki trening na drążkach. Głównie ćwiczenia do challenge MU. Najpierw rozgrzewka, w tym m.in. wiosło gumą i podciągnie łopatkowe. Następnie próby podciągania dynamicznego i bujania z gumą [...]

U mnie nadal kiepsko. Problemy żołądkowe dokuczały jeszcze wczoraj rano, ale po południu już odpuściło i zjadłam porządny obiad ;-) Niestety od paru dni bolały mnie okolice szyi, tak jakbym źle spała co było możliwie, bo ból brzucha utrudniał znalezienie wygodnej pozycji. Do tego w sobotę i niedzielę po południu poszalałam trochę z sekatorem na [...]

Tak, poprawiło się. Wczoraj akurat zapomniałam, ale przy najbliższym treningu wracam do suplementacji Iron Rush i będę obserwować. A póki co w ramach ciekawostki wrzucam link do fb gdzie jest rozmowa z panem Janem (rocznik 1929) który nadal startuje w biegach i ma ambitne plany odnośnie zawodów :-) https://fb.watch/gYdVEs8R2y/

Ja również - o której Ty wstajesz?:) Nadal widzę sporo węgli - to mi się podoba !

Jak zwykle dwójki najbardziej %-) %-) Jak boli znaczy, że dobrze weszło;) Mnie nadal trzymają bóle po poniedziałkowych nogach, masakra - chodzić się nie da !

[...] rozpiska, jak się to autorowi podoba to jest jego dziennik i prowadzi go jak chce. Wy tutaj nie chcecie pomóc tylko jak już ktoś napisał chcecie poczuć się lepsze, wymądrzacie się, coś tam liznęłyście wiedzy, ale nadal to jest niski poziom. Musisz zacząć jeść więcej, nie interesuje nas to że nie możesz tego wepchnąć, masz zjeść i już }:-(

Jaka zadowolona ;) Oznacza to tylko jedno - wyjazd się udał tylko... nadal nie wiem co to był za wyjazd?:) Po prostu odpoczynek? Sami/ ze znajomymi? Jakaś okazja czy tak po prostu? Mogłabyś coś więcej o tym weekendzie napisać ;) Czuje lekki niedosyt. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-29 22:12:07

Obstawiam też, że węgle wróciły do diety, a wraz z nimi lepszy humor :). Czy nadal o mięsie i warzywkach?

[...] problem z wyproznianiem - dopisuje mi apetyt i czuje ze moj organizm potrzebuje wiecej tluszczu niz to co jem aktualnie, moze uciac wegle na rzecz tluszczu - nie mam okresu nadal (juz od 2 lat, lekarze rozkladaja rece, wiec proboje jakos dieta wyregulowac aby wrocil czytalam ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: [...]

[...] maxks bo wiecej nie utrzymam w reku i mi sie wyslizguja takze nie wiem jak bede tu progresowac 6. wioslowanie sztanga rowniez max 12kg 7. wyciskanie robie zamiast pompek bo nadal ich nie umiem poprawnie wykonac tzn robie je, ale w formie nauki a w treningu robie cos co potrafie od poczatku do konca zrobic. 8. wznosy bioder robilam po wejsciu na [...]

Rozklad BTW mam od Obligues. Ed leczylam i lecze nadal u specjalisty. Tyle w temcie Ed. Dziekuje za opienie :) W tym miejscu chcialabym tylko prowadzic dziennik cwiczen i diety zgodnie z regulminem forum oraz wproadzac modyfikacje zgodnie z zaleceniami modeartorek.

Rozklad BTW mam od Obligues. Ed leczylam i lecze nadal u specjalisty. Moje pytania czasem glupie wynikaja z wrodzonej dociekliwosci i ciekawosci. Tyle w temcie Ed. Dziekuje za Twoja opinie. W tym miejscu chcialabym tylko prowadzic dziennik cwiczen i diety zgodnie z regulminem forum oraz wproadzac modyfikacje zgodnie z zaleceniami modeartorek, [...]

za samo staranie się nikt jeszcze medalu nie dostał;-) jak porównasz nasze relacje do kuby albo Rafała to tam i tak jest nadal różnica wiec spokojnie. :-O dla mnie ważne że coś robisz i postępy widać. bardziej by to tobie pomogło ogarnąć wszystko niż nam:-P

Niedziela spędzona głównie na spaniu i o to chodzi a od jutra wchodzimy na wyższe obroty.Nie ma lipy. Zero czitów nadal. Widzę pełną mobilizację!

[...] pracuje (pięknie spina). Co do podciągania na drążku tak jak pisał Gwid najszerszy bardziej czuję na maszynie imitującej podciąganie w tym wypadku aż mi pali mięśnie ale nadal robię podciągania na drążku. Zauważyłem, na kilku osobnikach, że po świniomasie przeprowadzili redukcję i była mega przemiana. Po niektórych którzy robili czystą [...]