nadal

dokłądnie, może robjąc taki siad, tak niecelowo obciążający czwórki z takim cięzarem, na tyle się przepalasz, że do nastepnej sesji nadal się nie regenerujesz (CUN), a jednocześnie nie dajesz bodźca (nowego) do miesni (czwórki). W skóricie, ćwiczysz CUN i zbyt mocno obciążasz stawy, sciegna w stosunku do zbyt małego obciazenia mięśni (ZBYT MAŁEGO [...]

ciśnij! będę kibicował nadal :)

[...] przyzwoity ciężar - też bym w tym ćwiczeniu dokładał raczej powoli - lepiej wczuć się w pracę mięśni. Ogólnie trening udany , gdyby tylko nie te przysiady. Dwójki czuję nadal po poniedziałku, teraz już zaczynam czuć pośladki. Do tego upał niemiłosierny, dzieciakom rozłożyłam basen, spiekłam się przy tym strasznie, w ogóle ciągle coś, trawa, [...]

[...] /SFD/2016/10/24/42190093eb1d4534911fd82a07959b0c.jpg Weekend Nie mam się czym chwalić, zaczęłam dobrze, nawet bardzo dobrze,ale poźniej to juz dno. Niedziela niby lepsza ale nadal nieidealna. Zawiedziona trochę jestem, o ile trening jest na 100 procent to z miską bywają problemy... /SFD/2016/10/24/2775ac985c2f4f3d99074ecd76d1eed0.jpg Zmieniony [...]

Piątek -dnt sobota , ndz -również dnt -szkoła nadal mam obolałe dwójki po czwartkowym treningu miski ok I mam wqurwa na teściaTrochę więcej wyrozumiałości dla teścia.:-?

Choć juz miesiac minał-temat tego ćw jest oczywiście nadal otwarty-ktoś znajdzie coś ciekawego-śmiało wrzucać. Wiedzy i interpretacji-nigdy mało.... ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png

[...] Wniosek praktyczny-warto robić na te dwa sposoby-mając na uwadze prostowniki-a wiadomo,że trenowac dwugowe(a właściwie cały tył ud i posladki)nigdy nie zaszkodzi Oczywiście nadal mnie to ćwiczenie intryguje-poprosiłem Radka Słodkiewicza,by trenujac 6 listopada z Gigantami-Wlizło i Kondzio-także ujał w treningu to ćwiczenie i dokładniej je omówił [...]

[...] bo na ostatnich TSH wzrosło mi z 1,5 na 2,01 - mam nadzieję, że chwilowe zawirowanie, a nie jakaś niedoczyność... No i mam nadzieję, że poprawiły się T3 i T4. Miesiączki nadal nie ma. W lutym będzie już rok, robi się poważnie. Nie chcę faszerować się hormonami, najpierw chcę wrócić do prawidłowej wagi (bo co z tego, że jak będę brała leki to [...]

[...] zapotrzebowania (1650kcal wpisane w aplikacji, ale gotowałam posiłki na kolejny dzień i skubałam różne rzeczy w trakcie, nie liczę skrupulatnie każdej kalorii). Być może jednak w DT to nadal sporo za mało. Dołożę 200kcal w dni treningowe i końcowe cardio ograniczę do 15 minut, dla wyciszenia. A TO PRZED CHWILĄ okłamujesz i siebie i nas.

[...] (1650kcal wpisane w aplikacji, ale gotowałam posiłki na kolejny dzień i skubałam różne rzeczy w trakcie, nie liczę skrupulatnie każdej kalorii). Być może jednak w DT to nadal sporo za mało. Dołożę 200kcal w dni treningowe i końcowe cardio ograniczę do 15 minut, dla wyciszenia. A TO PRZED CHWILĄ okłamujesz i siebie i nas. EEE... Chyba się [...]

jakoś poszło ;-) a na wionse jak coś nadal klasyk ?

Jeszcze gdzies znalazlem foto z poczatku maja zaraz po zmianie tel (starcych fot nadal brak) Roznica 7 miesiecy I ponad 11kg na plus Chyba nawet zatluszczenie nie wzrosolo znacząco Przynajmniej tak mi sie wydaje%-) Szczesliwego Nowego Roku! Szykuje sie ja impreze ale odpuszczam picie Cos tam pewnie zjem bo kazda para cos tam szykuje do [...]

Gratulacje ;) Czekam na podsumowanie. Btw nadal konsultujesz się z Hubertem?

Działasz nadal z Hubertem ?

Na tej ostatniej fotce gora mega nabita:D dieta już praktycznie czyściutka,ale nadal sporo jedzenia :)

Kwachor żadnego bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica

[...] bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica a z tricepsem, z głową [...]

jak w ogóle oceniasz tą suwnice Hammera - u mnie stoi na jednej z siłowni i zbieram się do niej jak do jeża - ten kąt, to prowadzenie , ta grubość sztangi - nietypowe bardzo. ten hammer z góry - przy tym obciążeniu wygląda nadal solidnie! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-10 09:18:35

Bf nadal spory mimo że waga ucieka, jest co robić.

Sylwetkowo nadal jest świetnie!:)