nadal

[...] Ja wziąłem ASUSA K53 z karta GF-GT540M, Intelem I-5 itp za 2300zł ( torba i mycha gratis ) więc wyszło naprawdę dobrze za tą kasę z tą kartą nigdzie nie widziałem lapka w takiej cenie i z takim prockiem. Jest to mój 2 ASUS więc mogę polecić z czystym sumieniem tą markę ( mam nadal 1 ale służy mi tylko do przeglądania internetu ). Sory za spam

[...] 3 Serie 8 Powtrz. Sciaganie waskiego uchwytu z gory.(Chwyt V ) 3 serie 8 powtrz. Po treningu 80g Creasteronu. 20 Min Cardio na Bierzni. po Cardio 50 g Whey C6. Dieta bez zmian nadal 6 posilkow. Przed kazdym Posilkiem Ultra Amino 5100 HiTec. 2 Caps Omega 3-6 Peak Classic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4dfc3ecc9ff479dac740d21f0e1ebe3.JPG

wydaje mi sie ze zmalales .... ale to tylko fotka mysle ze nadal priorytetem bedzie noga

wydaje mi sie ze zmalales .... ale to tylko fotka mysle ze nadal priorytetem bedzie noga Masz racje tomek, troche jak by mnie wessalo..hahah faktycznie delikatnie zmalalem na rzecz twardosci, zeszla woda po masie no i fat leci w dol, ze 112 na 108 w 4 tyg. mysle ze efektem jakby mniejszych miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje [...]

widac ostry trening nadal idzie

[...] masówki, to strasznie lichy sprzęt. Serekkox, no powiem Ci, że fajnie byłoby się tak przestawić z kubkami smakowymi, żeby to słodkie mniej ciągnęło :) Z chcicą na słodkie już mnie trochę puściło, nadal jest ochota, ale już nie taka wielka jak tydzień temu, bo wtedy myślałem, że oszaleje. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-01-05 03:21:13

[...] - zacznij jechać normalnym treningiem, bo już podstawy ogarnąłeś. Przełamałeś lody, a to jest najważniejsze. Dobrze, że przysiady dodałeś, tu masz +. Na plecy to polecam nadal drążek, nie ma nic lepszego. Przygotuje twoje ścięgna i stawy do większego wysiłku. To samo zrobiły pompki, brzuszki. 300- brzuszków to jest FAKE, jak A6W czy inne te [...]

może zacznę wcześniej od połowy października muszę iść na drążek i zobaczyć co z tym barkiem czy nadal będzie ból i jak silny jest ten ból przy podciąganiu, bo strasznie mnie już korci , aby zacząć ćwiczyć Zrobiłem pompki na test 20,20,20,20,10,15 (105) niby nie boli przy pompkach, ale dziwnie jakoś coś tam czuć po tej stronie chociaż nie jest [...]

plecy mnie bolą nadal, ale już mniej, teraz bym zaczął od 3p dopiero potem masaż

Witaj Agata, motywacja podglądacza przyda się na pewno :-) dzięki. Dziś dzień wolny od ćwiczeń. Czyli zero aerobów czy siłowni, chyba trochę przesadziłam i raz na jakiś czas odpoczynek się należy, nogi bolą, delikatne zakwasy doskwierają. Oczywiście marsz z psem za momencik, ale tego do ćwiczeń nie zaliczam, to czysta przyjemność. Jedzonko na [...]

[...] 8/10/12 10 PLANK 55s Wczorajsze jedzonko. Widzę zmiany na lepsze w sylwetce, dlatego zjadam wszystko co w tabelce, plus warzywa. Ale w moim odczuciu tego jedzenia nadal jest stanowczo za dużo. Nie wiem ile powinien jeść facet, ale mojemu daję do 1,5 razy więcej niż sobie. On nie daje rady, wczoraj za 5 i 6 posiłek podziękował, poddał [...]

[...] bardziej z nimi niż z klatą. Jak zawsze na koniec ćwiczeń taki relaksujący PLANK, człowiek sobie "poleży" to od razu lepiej. }:-((( Ale ogólnie czuję się dobrze. Znów mam dzień, że jestem przejedzona trochę, dużo tego jedzenia, jakoś nie mogę się z tym oswoić nadal. Jedzonko na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9ce5f1214a349afbf7f688d0c761604.jpg

[...] że robią się luźne, -jestem silniejsza w takich codziennych czynnościach, przykład zabrzmi głupio, ale po schodach chodzę ciszej -miskę opanowałam mniej więcej, ale nadal mam problemy ze zjedzeniem takiej ilości białka, ale jak trzeba to trzeba -spojrzałam krytycznie na progres w obciążeniu, to mi spędza niepotrzebnie pewnie sen z [...]

[...] 5. Ściąganie do klaty, z 10 cm węziej trzymam drążek i duuużo wygodniej. 6. Tutaj dziś bez pomocnika, bo nie było komu mnie dźwigać. Ale jakoś dałam radę. Opuszczanie nadal ciężko idzie, nie jest to powolny ruch w dół, ale też nie opadam jak kamień w wodę. Miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0529d4737dd94d9e9ad19d3b8a53dea9.jpg [...]

Ćwiczenia. Marsz i nadal dużo fizycznych remontowych obowiązków. Padam. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc15d95f502142fe93903146eaea8920.jpg

Ćwiczenia na dziś. Aeroby 30 minut, plus nadal fizyczne męki remontowe. Miska. Głodna jestem i zmęczona. Ogólnie nie mam pracy fizycznej, te ostatnie ciągłe ciężkie obowiązki powodują, że chodzę głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fcd408b3254e839d51bc2d22d21c87.jpg

GrubaKaska witaj :-) Niestety nadal muszę się posiłkować brakiem czasu i energii na siłownię. W nadchodzącym tygodniu to się zmieni. Dziś całodzienne szorowanie powierzchni płaskich po wszelkich remontach zakończone, jutro dźwiganie mebli do pierwotnych pozycji. To nie jest tak, że się fizycznie obijam, odciski od miotły i szczotki ryżowej to [...]

28-02-2014 Przymusowy DNT. Nadal kostka. Dostałam zalecenie usztywnienia i przez kilka dni nienadwyrężania jej. I tak sobie siedzę przed biurkiem z lewą nogą w bucie narciarskim, przynajmniej mi ciepło. Ale wytrzymać nie mogę, Pica zrobiła takie plecy a ja tu mam odwyk od ćwiczeń. A po ostatniej siłce tak się fantastycznie czułam, energia [...]

[...] z ww, od jutra to poprawię, nażarłam się, miałam poćwiczyć, ale nie wyjszło :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901ef049f1c046d89b89aabee3f789b4.jpg Edit: dzień później. Dupa boli nadal, nie przestaje. Ale plery to napierniczają tak, jakbym normalnie podciągała się przez godzinę. Zakwasy jak cholera, ledwo ćwiczyłam, czułam, że siły trochę do tyłu, ale [...]

Nie żebym odpłynęła i pogrążyła się w ciasteczkach... jem czysto, waga się nie zmieniła. Samopoczucie to mam fantastyczne, codziennie sprawdzam w lustrze, czy jestem nadal ok :P Dobry nastrój przekłada się na pracę, ostatnio mam jakoś więcej energii i realizuję fajne projekty. Ogólnie to śpiewam sobie pod nosem ciągle coś i raz przyłapałam się na [...]