[...] w ciągu tych ok. 10 tygodni od Zabrza znacznie poprawiłem sylwetke,nabrałem troche mięcha i nie otłuściłem się,a to pozwoli mi przygotowac dobra forme startową. Nogi sa nadal moją najsłabszą partią,ale od następnego tyogodnia nogi będa priorytetem,wiec licze,że uda mi sie jej poprawić. Co do diety i suplementacji: Dieta-węgle na poziomie [...]
B3con ci co milei go przeprosic to juz przeprosili i mają szacunek do niego, a ci którzy nadal drwią są głupcami co prowadzą monotonne życie- taka moja opinia
Dokładnie 6 lat temu rzuciłam palenie. Piękny nałóg, uwielbiam palić. Jest to jedna z przyjemniejszych rzeczy, jakie w życiu robiłam. Wielkie, wielkie gratulacje. Też paliłem, wiele, wiele lat - do tej kawy dobrze pasują. Nie znam przyjemniejszego połączenia niż kawa z papierosem. I uwielbiałem palić - przez ostatnie lata białe Dawidoffy. Nadal [...]
[...] odnalazłem żadnych badań bądź ich interpretacji nt kreatyny i wyrzutów insuliny więc właściwie kupiłem profilaktycznie. Szczególnie że cenowo nie kosztowało wiele (1,2 kg za 25 zł) -skupił bym się na BCAA/NAG Dzięki koledze rozważam BCAA ale nadal kompletuje informacje i wyniki testów. Ale dobra sugestia. Dziękuje. I proszę o więcej sugestii.
Domer mam jeszcze jedno pytanie, bo nadal nie daję mi to spokoju. Z tego co wiem to Eskimosi żywią wyłącznie mięsem i organami wewnętrznymi zwierząt. Nie chorują(chorowali) oni na żadne choroby, w tym zakwaszenie organizmu. Z wyjątkiem chyba szkorbutu, ale znaleźli podobno sposób na to, jedząc nadnercza(w XV w. już o tym wiedzieli). Jak dobrze [...]
[...] kręgowego, na szczęście najpawdopodoniej niezłośliwym. Nigdy bym się nie spodziewała, że mnie to spotka. Marzyłam aby ćwiczyć i biegać, a teraz dziękuję Bogu za to, że mogę nadal chodzić. 13 września przeszłam ciężką operację usunięcia guza. Wygląda na to, że mimo pewnych komplikacji będzie dobrze. Jednak nie wiem kiedy i na ile będę mogła [...]
[...] i rozedrganie mięśni, ale ogólnie w porządku. MC mi daje popalić nawet przy tak znikomym obciążeniu. Dzisiaj DNT. Miska na dzisiaj i wczorajszy treninig. Samopoczucie nadal do bani, zmęczenie ścina mnie z nóg każdego dnia. WTF? Plank to oczywiście sekundy nie ilość powtórzeń :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c45bb3c72d54416ca10d7f07c5bdb370.png [...]
[...] Co prawda placków nie jadałam, dojadłam tylko za córkę dosłownie mały kawałeczek, ale zjadłam kawałek pizzy, no i wina pewnie było ciut za dużo w te wolne dni. Z aktywności był w sobotę bieg 9 km, w niedzielę 16 km. Widocznych efektów nadal brak, mam natomiast wrażenie, że ubrania robią się ciasne w ramionach. Dzisiaj planuję siłownię.
[...] tutaj ,żeby poszukać pomocy tak jak większość z nas i to jest fajne,chciałabym tylko,żebyś naprawdę zaczęła o Siebie walczyć. Psycholog to nic złego-sama korzystałam z jego pomocy i chwalę to Sobie. Z całego serca życzę Ci powodzenia ,a moje rady biorą się z własnego doświadczenia i nadal twierdzę,że najwięcej złego jest często w naszej głowie.
Dzięki clearwater :) Skorzystam napewno. A miałabym prośbę jeszcze do Martuccy...jeśli moja dieta nadal nie jest odpowiednia to czy mogłabyś zaproponować mi jadłospis jaki byłby wg Ciebie najodpowiedniejszy?
[...] ćwicząc dużo, tylko zajęcia z sztangą magic bar- ja uważam, że to dużo pzy moich zaburzeniach hormonalnych, popatrz, gdybym ich nie słuchała, to jadłabym głodowo, źle się nadal czuła, pewnie przytyła, ajęsli nie to chodziła głodna i wściekła nie, nie schudłam przez ostatnie miesiące, ale i nie przytyłam, wpoiłam zdrowe nawyki żywieniowe, [...]
[...] i ze u mnie tak akurat bylo. Ciaza sprawa indywidulana, u kazdej z nas przebiega inaczej, wiec nie w kazdym przypadku tak byc musi :-) Jestem w połowie III trymestru i nadal czuje sie świetnie, az sie boje, ze zara z ta sielanka sie skonczy :-D i żadnych zachcianek nie mam i nie mialam :-) Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2019-07-07 [...]
[...] tuz przed zamieszczeniem tego zdjecia patrzylam z zazdroscia na Twoja fotorelacje z 20 tygodnia? Musiałam wrócić do wspomnień i sprawdzić.. pomijając cud ciąży to gdzie tam mój przy Twoim :) ty masz nadal super formę i tylko kuleczka w podbrzuszu :) wszystkie brzuszki ciążowe są piękne ale oceniając pod względem formy to wyglądasz rewelacyjnie
Figura nadal świetna a brzuszek cudny. :) mi bardzo pasowały zajęcia z jogi. Akurat moja przyjaciółka chodziła. Temat kobiet w ciąży i po porodzie jest jej bliski więc wiedziałam że się mną zaopiekuje i mogła na bierzoco dopasowywać asany pode mnie.
[...] I na zakończenie tego treningu mam kolejne uwagi %-) %-) \-) Powiedz mi czy naprawdę masz klatę tak samo silna jak nogi? Jak nie to albo coś źle robisz w wyciskaniu albo nie przykładasz się do przysiadu. Już lepiej z progresem ale nadal - dlaczego nie dołożyłaś w drugiej serii a tylko w ostatniej? Będzie jakieś podsumowanie? :-D
[...] daleko -wiosło, teraz czuje odcinek dolny kręgosłupa, czasem łokcie uciekały mi na boki, ale zaraz je brałam blisko ciała;-) -wykroki, spompowałam nooki -invery, bez zmian, nadal ciężko -łudi, czuje skośne, więc chyba dobrze:-) ZA treningu wyszłam cała mokra, poza tym a wcale mi nie pomagała, czuje się, nadmuchany balonik, całe szczęście bez [...]
Witaj Obli:-) Tak, to ten sam rozkład, tylko nie wiem, czy nadal powinnam się go trzymać:-? Kończyłam na tym samym co zaczęłam: 130/65/180. Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-08-25 22:28:01
Malutki update. Skończyła się dieta potreningu. Dzięki niej nauczyłam się jedzenia odpowiedniej wielkości posiłków. Zjadam w tej 1500 kcal, BTW 118/58/131, czuję się dobrze. Jeżdżę nieco na rowerze, dzisiaj basen pierwszy raz z płetwami. Z jeździectwem jest całkiem fajnie, chociaż muszę bardziej pilnować pięt.. Zrobiłam dwa razy FBW na piłce. Mam [...]
DT MrSoon- Powoli do celu.
