[...] gorączki i zupełny brak sił. W południe musiałam się położyć, wieczorem tez padłam jak tylko Młody poszedł spać. Spałam 9h a i tak wstałam zmęczona i osłabiona. Dzis już jest troszkę lepiej, ale nadal ledwo żyję i nie mam pojęcia co się dzieje @@-) Poszłabym już na trening no ale nie da się }:-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-16 15:36:26
[...] każdym okrążeniu odpadała jedna z dziewczyn. Wystartowałyśmy z ciężkim workiem i na początek trzeba było obiec cały tor. Po tym okrążeniu byłam na końcu, bo biegowo jednak nadal kiepsko, a poza tym źle mi się biega ostatnio. Ściankę zrobiłam, poręcze też, ale na monkey brakło sił i czekała mnie runda karna. Stwierdziłam, że walka nie ma sensu, [...]
Dziś nadal bez treningu. Gardło boli, nos zapchany ale przynajmniej tym razem trafiłam na lekarza który zamiast mnie leczyć ibupromem przepisał zestaw na zatoki. Jak do piątku nie będzie lepiej to antybiotyk. Oby nie, bo w niedzielę kolejny bieg %-) A jutro rano wybieram się z koleżanką na trening grupowy i w sumie sama nie wiem czego się [...]
[...] zawody. Niestety źle się w tej grupie czuje, dlatego zrezygnowałam z tego wyróżnienia. Źle mi z presją, a przywileje nie są tego warte. Nie muszę należeć do tej grupy, żeby nadal biegać w elicie :-) Środa W środę rekreacyjnie rower z przyczepką, pojechałam do przedszkola odebrac Młodego. Poruszanie się rowerem z przyczepką poza miejscami gdzie [...]
kwestia indywidualna sebek robi przerwę inny trenuje nadal tak samo i w obu przypadkach idzie dobrze. sam wypróbuj. Ja np trenował bym nadal ewentualnie przez tydzień z mniejszą intensywnością
wilkujlb, jeśli jestes nadal zainteresowany to zapraszam na maila: [email protected] nie mam gg, jutro moge wyslać towar, wplata na konto, 110+kw pozostale srodki nadal dostepne Pump bol+T-bol super polączenie - 260zl + kw za zestaw pojedynczo cena powyżej
Na temat A6W zapoczatkowalem negatywne zdanie i widze ze juz wiele osob zrozumialo moje gadanie. Ja przy swoim nadal jestem ze to slaby trening patrzac wzgledem wysilku w niego wlozonego do otrzymanych efektow. Rob po prostu cos na gore,skosy i dol , zbilansuj diete i dorzuc aeroby by pzobyc sie tluszczu. To cala filozofia. Samo cwiczenie brzucha [...]
[...] o ktorych pisze czarnuchok). Ciekawe formy kreatyny pozostaje pytanie ile czego jest w tych 10g i dlaczego majac tyle roznych form krety jest az 10g na porcje kolejna sprawa nowoczesne formy kreatyny nie potrzebuja transporterow a tu nadal user placi za 75g cukru (bez wzgledu na to jak fachowo i naukowo oni go opisza to nadal pozostaje cukrem)
[...] oczywiscie jesli zrobisz np barki po treningu wyciskania to juz masz je rozgrzane, ale nie dokladnie tak jak trzeba do innych ruchow, wiec nadal sugerowalbym progresywne lekkie serie danego cwiczenia na barki przed seriami glownymi przy okazji nie wyobrazam sobie robieia tricepsa inaczej niz po klacie czy klacie [...]
każdy organizm jest inny, na pewno po redukcji nie ma co dodawać śmiesznie małych iości kalorii bo się moze okazać ze jak będziesz dawał 100 co tydzien to sie okaże że nadal przez parę tygodni będziesz nadal na redukcji bo to bedzie ponizej Twego zapotrzebowania.
No to wraca Kociszcze marnotrawne, nadal zmarznięte i tynkiem oprószone :'-( Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9cbf83c7be4420a45daa2679289830.png A o treningu nawet nie chce mi się gadać- poszłam do klubu, znowu dziki tłum, spróbowałam zrobić coś w rodzaju treningu ogólnego na na maszynach, bo na wolne ciężary kompletnie nie było szans, [...]
Fela, żyję, mam już meble w kuchni, łazienka nadal horrorem pachnie, chyba posieję sobie na podłodze rzeżuchę,będzie świątecznie}:-( Pan od remontu jest w szpitalu- obniża sobie trójglicerydy, więc, kufa, wszystko stoi. Jem czysto, jak mogę, ale są utrudnienia, przez ograniczenia dostępu kuchennego...Za to dziś poszłam obczaić nową siłkę blisko [...]
zeby nie zakladac nowego tematu ; niedlugo bede zmienial trening nadal chce jechac fbw chce zminic cwiczenia jakie proponujecie ? np; 5 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 6 UGINANIE RAMION CHWYTEM MLOTKOWYM W SIADZIE NA ŁAWCE nadal moim problem jest łapka bo nic nie idzie, masa idzie dosc dobrze okolo kg na miecha wiec wina w [...]
[...] czasu na dlugie wycieczki rowerowe wiec postanowilam,ze sie przebiegne%-) pobieglam 4,2 km w terenie (troszke w dol troche w gore,bez ekstremow)w 27 minut, tempo spokojne i rowne (ca 6:23min/km) ale nadal nie lubie biegac}:-( kupilam sobie atlas cwiczen silowych i czytam do poduszki|-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-17 15:11:48
[...] sie,ze pomoze mi lepiej kontrolowac miesnie (tilta!) i oddech w czasie cwiczen - musze to jakos skoordynowac z cwiczeniami - nie wiem jak lepiej - po treningu silowym czy w dzien bez silki:-? miska na jutro (nadal duze zbiory jablek, doszly do tego winogrona ale juz widac koniec:-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8b2c71d33d04066930602c44916039d.png
Zakwasy mam nadal, najbardziej w lydkach i posladkach}:-( poza tym czyje sie jakas taka "nabita" - jakbym spuchla ale bez takiego uczucia "przelewania sie wody" tylko jakby mnie rozsadzalo w miesniach:-? wymiary dzisiejsze (tabelka skrocona bo przestala byc czytelna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8349dd2ae06446d2b2553398fa2bc293.PNG EDIT powinno byc [...]
[...] wiec regres w stosunku do zeszłego tygodnia, robiłam ostatkiem sił @@-) Rozgrzewka przed i rozciąganie po jak zwykle, potem powłokam sie do domu na nic nie mając siły ( i nadal słaba jestem, tradycyjnie zimno mnie trzęsie i omlet na bogato nie pomógł ) Jak widać trening po dobie w pracy kiepskawy jest, może byłoby lepiej gdybym prosto stamtąd [...]
dzisiejsze pomiary to obraz kleski totalnej zwiazanej ze zblizajaca sie @ czyli wszystko w gore (a gdybym sie mierzyla po poludniu byloby jeszcze wiecej bo mam wrazenie ze puchne nadal) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7cc0d04314146e7942680a1aa5fb112.png
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
