Kociszcze- koniec wykrętów!

Kocia no jak tam???
Żyjesz?
Przybywaj i się spowiadaj!
Wyciągnęłam cie z drugiej strony, tak cię ten tynk przysypal

Fela, żyję, mam już meble w kuchni, łazienka nadal horrorem pachnie, chyba posieję sobie na podłodze rzeżuchę,będzie świątecznie

Pan od remontu jest w szpitalu- obniża sobie trójglicerydy, więc, kufa, wszystko stoi.

Jem czysto, jak mogę, ale są utrudnienia, przez ograniczenia dostępu kuchennego...Za to dziś poszłam obczaić nową siłkę blisko domu
Rano- pustki, już mi się podoba, dorwałam treneiro- młodziaka i poprosiłam o pokazanie techniki MC, przysiadu itd oraz o pomoc w rozkminieniu nowego treningu od Obli. Gość zerkną, sarknął: "Co to za trening? jakieś internetowe pomysły?! Następnie odbyliśmy pouczającą rozmowę o głębokości przysiadu, on sarkastycznie:"Czyli co, na wszystkich kursach wprowadzali mnie w błąd i źle ludziom tłumaczę?", ja na to:"pewnie tak, przyniosę ci wykres obrazujący rozkład sił w przysiadzie", no i tak sobie pogaworzyliśmy. Potem chciałam, żeby sprawdził mi max w MC, w którym trzymam technikę. No to mi natargał żelaztwa, założył, ja podniosłam 4x, powiedziałam, że czuję ciężar, ale w rękawiczkach byłoby lepiej, bo mi się wyślizguje, a on wybałuszył oczy, bo to było 56 kg ja też wybałuszyłam, bo nie wiedziałam, że tyle potrafi podnieść. Wniosek- opyerdalałam się do tej pory...

Ale chyba tu zostanę na razie ze względu na bliskość i brak tłumu, postaram się robić treningi rano.
Ogólnie wiosenny powiew optymizmu odczuwam

no to i ty do kompletu jeszcze tylko izy brak....ciekawe kiedy ona sie odremontuje

Widzisz Kocie, warto czasem się pomylić albo nie wiedzieć ile się podnosi.Wtedy psychika nie hamuje.
Współczuję rozbabranego remontu, wiem jaki to ból. Jesienią mąż robił kominek, myślałam, że mnie szlag trafi. A latem będę malować chałupę, osobiście zresztą i już się boję.
A avka zmieniłam, bo jestem w trakcie (i pod wrażeniem) oglądania "Twin peaks". Kiedyś oglądałam ale zapomniałam już jaki to pokręcony serial.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-04 19:33:23

Kociszcze

Pan od remontu jest w szpitalu- obniża sobie trójglicerydy, więc, kufa, wszystko stoi.

Ale pozytyw jest taki, że obniża w szpitalu i nie masz obok rzeżuchy na podłodze trupa przy niedokończonym zlewozmywaku

Czesc nawzajem. Jak miło że inni tez maja rozwałkę remontową, w końcu nie czuję się sama:)
Pozdrawiam i wogle

Marinera- cześć!

Zrobiłam dziś pomiary, po sporej przerwie- prawie miesięc i mam pozytywną niespodziankę:

waga 67,9 -2,5
biust 93 -2 no wiem, tak będzie...
pod biustem 79 -2
opona 93 -1
talia 76 -1
biodra 101 -1

czyżby efekt remontowy dodatkowy?

Hej!
pozwoliłam sobie zagłębić się w twój dziennik. Oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów, trzymam kciuki za dalesze i współczuję trudności remontowych (mnie czeka łazienka w czerwcu).
Jeszce w kwestii "Akcjii geriatrycznej" ja tez sie piszę jak będzie, bo ja już ryczaca czterdziestka jestem.

Reziolki- cześć, poryczymy razem

Uff, zmian mam organizacyjnie-życiowych dość dużo, ale wracam do regularnych wypisek, bo inaczej to jest zawracanie głowy.

Dzisiejsze jedzonko- jajka, domowy jogurt, banan,kiwi, chleb razowy, kaszanka, pomidory, ryż, marchewka gotowana, tatar. Teraz grzeszę- popijam nalewkę na pigwie, przemarzłam i przemokłam, czuję, że mnie bierze, więc zapobiegam...

Rozkminiam trening od Obli, pierwszy dzień:


Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min

1A MC
15x 28 kg
10x 28 kg
5x 38 kg
10x 43 kg
15x 28 kg

1B wskok na lawke 15-10-5-10-15

2A wyciskanie sztangi na ławce płasko 15-10-5-10-15- robiłam tylko sztangą 16 kg, bo nie wiedziałam, czy uciągnę więcej

2B wioslo sztanga

15x 8 kg
10x 13 kg
5x 23 kg
10x 13 kg
15x 8 kg

3A zarzut i push press sztangielkami (ciężar na rękę):
15x 4 kg
10x 4 kg
5x 6 kg
10x 4 kg
15x 2 kg

3B swing sztangielka- 8 kg (chodzę z własną do klubu, bo tu kettli jeszcze nie mają, to może trochę dziwnie wygląda, ale trudno)

turlanie pilki pod siebie x30

Dostałam popalić, nie powiem I tylko nie wiem, czy ja dobrze z tymi obciążeniami kombinuję? Zwiększać przy zmniejszaniu liczby powtórzeń i odwrotnie?

Kociszcze zrob strone czolowa bym miala sie do czego odwolac