SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Problem z niechudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenować SW 3 razy w tygodniu i 2 do 3 razy siłowo według kalkulatorów wychodzi mi 3500kcal gdzie mam problem z 2000/2500kcal I moje pytanie a więc zaufać i jeść 3500 czy nadal ciągnąć 2000/2500 i nadal nie chudnąć Tak przy takich kcal wcale nie chudnę i nie mam pojęcia czemu Nie nie podjadam liczę kalorię I jak zjem ciasteczko to wliczę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2019-12-08 18:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy rzeźba???

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Schudłam ok. 20kg jedząc zdrowo i ćwicząc/ fitness i modelujące typu BPU.../ Nadal nie podobam się sobie, chciałabym wymodelować ciało, nie wiem tylko czy już czas, czy nadal spalać.. wzrost 168cm, waga 62kg. Wiek 30 :D Poniżej moje fotki... proszę o opinię i rady :) z góry dziękuję! [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2014-01-13 12:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalewanie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tygodniu po 30 minut i zminiłem BTW na tak : B:2 W:4 T : 1.3 Jade tak już ponad tydzien i waga spadła o jakieś 700g , co radzicie teraz ? brzuch juz mniejszy ale niewiem czy nadal jechac na tym btw czy cos zwiekszac a moze zmniejszac areoby ? Domyślam sie , że z tych 700g to dużo wody. A może nadal tak ciągnac i tracić wage do jakiegos momentu co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-07-09 16:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawność ćwiczenia bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa w podporze siedząc. Czy podczas tego ćwiczenia można wyginać nadgarstek dłonią w dół, coś takiego jak supinacja tylko, że ręka nadal pozostaje w tej samej pozycji, czyli chwytem do góry( mam nadzieję, że wiecie o co chodzi). Zaznaczam, że nie robię tego ćwiczenia dużym ciężarem, a boję się o nadgarstki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2013-08-05 20:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta endomorfika problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale w opcji light. NIE POLECAM w tej diecie serków granulowanych i twarogów. Mysle ze zastosowanie takiej rotacji u Ciebie bedzie najrozsadniejszym wyjsciem. Jesli bedziesz nadal lecial w tluszcz, to tnij wegle z rotacja dni tak jak opisalem. Powinno byc ok." Celem diety była redukcja tłuszczu. W tamtym okresie czyli styczeń-luty 2011 roku [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-08-14 10:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja If prosze o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwami jestem na redukcji IF startowalem z wagi 97kg aktualnie mam 76kg z czego jestem zadowolony ale.., Moim celem jest calkowite pozbycie sie oponki na brzuchu ktora nadal jest wiec mysle ze powinienem zejsc do ok 70/69kg i na tym zakonczylbym redukcje ale... I tu jest problem spozywam dziennie ok 750kcal przy 4godzinnym oknie zywienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-11-16 23:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzona torebka stawowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oraz obrzęk i przekrwienie stawu. Po zdjęciu gipsu ból powrócił. Od tamtego czasu chodzę codziennie na rehabilitację ( laser, fonoforezę, jonoforezę, prądy DD) Niestety ból nadal jest, przy wykonywaniu podstawowych czynności ból nasila się. Ręka nadal jest tkliwa na ból i opuchnięta pod kciukiem. Co robić? Czy jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-11-28 19:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalewanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tygodniu po 30 minut i zminiłem BTW na tak : B:2 W:4 T : 1.3 Jade tak już ponad tydzien i waga spadła o jakieś 700g , co radzicie teraz ? brzuch juz mniejszy ale niewiem czy nadal jechac na tym btw czy cos zwiekszac a moze zmniejszac areoby ? Domyślam sie , że z tych 700g to dużo wody. A może nadal tak ciągnac i tracić wage do jakiegos momentu co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2017-01-01 20:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykończone były aerobami, poszłam na siłkę. Siłka popchnęła redukcję do przodu, a jakość ciała poprawiła się bardzo. Choć nogi już nie są już galaretowane i sflaczałe, to nadal pokryte tłuszczem i cellulitem - takie bezkształtne kluchy (zwłaszcza łydy). Jestem też dużo silniejsza. Kiedyś nie robiłam ani jednej pompki - wstyd. Od września 2012 [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14721 Data: 2013-01-20 16:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] granie w siatke 2 razy tyg po 1.5h, troche się imprezowalo, wiec spadki są spore, a wymiary nieduze. Ale wlasnie po to znowu wróciłem na treningi żeby to zmienic Dodam ze nadal będę chodzil grac w siatke we wtorki i w czwartki ( ale nie w każdy) Aktualne wymiary ( jak pisałem bez sciemy) - Waga 79kg - wzrost 182cm - Biceps 38 - przedramię 31 [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 21:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Trening w domu

    [...] na 82kg, przy 173cm. Jestem z siebie zadowolony i nie chcę w sumie już bardzo chudnąć, lecz chciałbym ukształtować mój lekkopiwny brzuch. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak nadal prowadzić taki tryb życia, ale z nastawieniem na osiągnięcie płaskiego brzucha? Bo na kaloryfer to i tak nie mam co liczyć chyba ;) jakiś plan treningowy na brzuch? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-07-23 10:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] limit, musiałam więc oddać chip. Jestem klasyfikowana na dystansie 88km. Żal było mi strasznie – bo chociaż byłam po czasie, sporo ponad 17 godzin w trasie – to nadal miałam energię i siłę do dalszej drogi. To naprawdę był trudny bieg. Nie żebym się tłumaczyła. Nie mam w sobie ducha rywalizacji i to gdzie jestem na liście jest dla [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na MASIE Z PODCIĄGANIEM.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwicze ponad pół roku. Startowałem z wagi 72-73 kg i nie miałem zbytnio siły. (3-4 razy podciągałem sie nachwytem) Aktualnie waga ponad 85 kg i z podciąganiem jest nadal kiepsko (daje rade nadal max 3-4 razy nachwytem). Czy jest to normalne, czy siła powinna iść proporcjonalnie i powinienem progresować ? Czy jeśli przejdę na redukcje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2016-04-26 16:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::: StreS:::...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Trening Autogenny Schultza To specjalna technika pozwalającą dość szybko i skutecznie uzyskać efekt "spokojnego ciała, a w ślad za tym - efekt wyciszenia psychicznego. Wykorzystuje się tu wiedze o tym, że napięcie fizyczne (mięśniowe) pociąga za sobą napięcie emocjonalne i odwrotnie: napięciu psychicznemu (emocjonalnemu) towarzyszy napięcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2005-08-15 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MRP - zamiennik posilku,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kompleks witamin i mikroelementów, błonnik, powinno się go łatwo transportować i z przyjemnością spożywać. Pamiętajmy jednak ze jest to alternatywa dla posiłku. Jednakże nadal 70-80% dziennego spożycia powinno bazować na naturalnych produktach. Suplement diety jak sama nazwa wskazuje ma służyć uzupełnieniu braków w diecie, dlatego polecałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-10-17 10:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszczędność kreatyny i $$$$$$

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmniejszyć dawkę do poziomu, jaki wystarcza do utrzymania wypełnienia mięśni. Biorąc pod uwagę rezultaty naszych pierwotnych i wtórnych badań, to jest nieporozumienie. Jeśli nadal bierzesz duże dawki kreatyny po pełnym nasyceniu nią swoich mięśni, nadmiar kreatyny dosłownie jest spłukiwany w toalecie (patrz rysunek 2). Kreatyna przyjmowana w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2006-09-03 15:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po odchudzaniu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ćwiczenia są najlepsze na uzyskanie sylwetki. Mam problem, bo jestem po utracie wagi. Dietę trzymałem ok. rok. Przed: 121 kg, po: 85 kg. Wiek: 20, wzrost: 186 cm. Niestety nadal mam wyraźny brzuch (nie tyle wzdęty, nadal tam jest tłuszcz). Przeszkadza mi też podbródek, który na szczęście nie jest już bardzo duży, jak poprzednio. 6 Weidera [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2013-06-09 21:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boyer Coe

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Kilkakrotnie plasował się w trójce najlepszych w mistrzostwach świata zawodowców czyli na konkursie Mr Olympia, w 1982 roku zdobył Grand Prix IFBB. Mimo swoich 41 lat nadal znajduje się w znakomitej formie. Filozofia treningowa Boyer Coe jest bardzo prosta. Uważa on bowiem, że w kulturystyce nie ma supermetod i sekretów. Każdy może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2004-06-11 20:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrzydzenie do piersi z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem po pierwszym cyklu, minelo juz okolo 5 miesiecy a ja nadal czuje obrzydzenie do kury po diecie... przyczyna bylo zbyt rzadkie urozmaicenie posilkow. chce zrobic nastepny cykl i nie mam dosyc funduszy aby kupowac caly czas wolowine lub ryb. co robic? nadal czekac?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2011-04-09 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mój wzrost to 183cm, waga 86kg. Mam wątpliwość co do dalszego treningu, mianowicie: W wyniku diety masowej rozciągnął mi się brzuch, zrobiła się lekka oponka, zarys mięśni nadal widoczny. I mam problem, gdyż lekkie otłuszczenie pojawiło się tylko w okolicy brzucha i ud, pozostałe partie w dobrym stanie, nieotłuszczone, gdyż jestem mezo. :) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-04-30 12:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)