[...] mimo pięknej pogody - nawet spaceru do lasu. Może pójdę po obiedzie. Czwórek nie czuję, co oznacza, że od następnego tygodnia robię na treningu więcej przysiadów + jakieś wykroki. Nie będę też chyba póki co przekraczał granicy 400g węgli, rano brzuch wyglądał jakbym był w szóstym miesiącu, po toalecie już lepiej, ale nadal nie tak jak normalnie.
Jasne, z jajecznicy nie zrezygnuję na pewno, mimo że wchodzi na raz ~45g węgli i tłuszczu. Nie wklejam jeszcze podsumowania dnia, bo nie zjadłem ostatniego posiłku - od poprzedniego, tj. 1/3 ciasta tłuszczowego minęły ponad 4h a ja nadal nie jestem głodny :) Prawie 100g tłuszczu robi swoje.
[...] 300ml wody + 30g porcja Be Fit protein Jest to test, dlatego próbuję w każdej ilości płynu. Rezultat? Znowu reakcja pozytywna. Mimo tak dużej ilości wody na porcję 30g nadal smak Be Fit protein jest dobrze wyczuwalny, a zapach jest nie aż tak bardzo ale nadal intensywny. Z rozpuszczalnością nie ma żadnych problemów, nie znam słowa "piana" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenejro nakazal zrobic deload w tym tygodniu stad objetosc obcieta o polowe, ale zachowana intensywnosc. obecnie masa ciala kreci sie w granicach 113-115 tak sobie skacze nadal probujemy jeszcze dobijac nieco kilogramow na plus, wiec jest juz ciezko a) nudzi mi sie masa b) pogoda sprawia ze nie chce sie jesc w tym sezonie probujemy dobijac ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co tam mordy?8-) czas nieco odświeżyć info, nadal zycje, masa ciala okolo 123 kg, na chwile obecna jeszcze w budowei, chyba nie bede redukowla w tym roku jakos mocno specjalnie:) aczkolwiek jeszcze moze sie wszystko odmiec jak mi sie snudiz juz zarcie i zatęsknię za tym by sie nieco przeglodzic%)
Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji. Chodzi o intensywność, rodzaj ćwiczeń, to że są 6 dni w tygodniu czy jeszcze coś innego? Przepraszam, jeśli głupio pytam, ot początkująca jestem, staram się dużo czytać, ale nadal czuję się głupia ;)
Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji. Chodzi o intensywność, rodzaj ćwiczeń, to że są 6 dni w tygodniu czy jeszcze coś innego? Przepraszam, jeśli głupio pytam, ot początkująca jestem, staram się dużo czytać, ale nadal czuję się głupia ;) O wszystko na raz;-) Do tego dodaj jeszcze problem z nadzorem techniki.
vtserafin a ty nadal niewierzysz w kimbo ,pamietam jak sie sprzeczalismy o walke z mercerem i jaki był wynik-kimbo wygrał w pieknym stylu ,wydaje mi sie ze sappa tez by pokonał. Sapp jest nie obliczlny ale on nie ma predyspozycji jet tylko wielki i naciera jak czołg walczy juz pare lat a nadal ma słaba stójke nogi tez sa słabe i oczywiscie [...]
Staram się radzić sobie jakoś ;-D do niektórych odpowiedzi już się dokopałam w stosach wątków a niektóre nadal czekają. Zdążyłam się już przyzwyczaić do tego, ze tu nie ma głaskania po główce %-) nie mniej jednak bardzo to budujące, ze ktoś zauważył moje starania :) No właśnie z tymi staraniami to jakoś dzisiaj kiepawo wyszło bo niedoczas [...]
Mam własnie porządny split to mnie z***ali w innym temacie żebym robił FBW albo HST... http://www.sfd.pl/No_pain%2C_no_gain_%2B_kurs_asertywno%C5%9Bci_przy_trzymaniu_diety-t769129-s2.html#post4 Nie czaje nadal. Przez 2 tyg, co drugi dzien 1x15powtorzen z progresja cięzaru? To czmeu piszą: "poniedziałek 15x, wtorek 10x piatek 5x"
"tak pompa to kluczowy element poprzez ktory aktywujesz mięsien do wzrostu " jasne,pisz mu dalej w ten sposob,to nadal mlodzian z miejsca nie ruszy. PODSTAWA JEST PROGRESYWNE PRZELADOWANIE. bartek70 ten twoj plan-wynalazek ma zbyt duza objetosc. jesli nadal rozwazasz metodyke(3 dni treningowe,partia raz na tydzien),to zobacz,co podalem w temacie [...]
[...] i wzbogacenie rynku fighterskiego o nową propozycję w tym temacie, nie okradzenie Pana Olokk'a i firmy Masters których wzory, jeśli sa dość dobre, z pewnością będą się nadal sprzedawać w ten sam sposób. Popularne wzory graficzne przyjęte za trend,często stanowią inspirację dla designerów różnych firm na świecie, także w Polsce. Przykładem [...]
[...] będzie w generalce... Rehabilitacja przebiega tak jak dotychczas, a więc spędzam czas w komorze hiperbarycznej i wykonuję po kilka ćwiczeń na siłowni. Niestety moje ramię nadal dostarcza mi nieco bólu, ale pracuję nad poprawą masy mięśniowej, by wyeliminować te dolegliwości - stwierdził natomiast Rossi nawiązując do swojego uszkodzonego, [...]
Jak próba zrobienia pompki na jednej ręce z klaśnięciem? poddałeś się czy próbujesz nadal? Jeżeli próbujesz nadal, to zwróc uwagę na technikę, powinieneś ją robic bardziej na boku - nie tak jak normalną pompkę. Obejrzyj sobie filmik jak to robi ten, co wykonuje te pompki. Technika to podstawa :-PP:-PP:-PP
Jak próba zrobienia pompki na jednej ręce z klaśnięciem? poddałeś się czy próbujesz nadal? Jeżeli próbujesz nadal, to zwróc uwagę na technikę, powinieneś ją robic bardziej na boku - nie tak jak normalną pompkę. Obejrzyj sobie filmik jak to robi ten, co wykonuje te pompki. Technika to podstawa :-PP:-PP:-PPZrobiłem próbę wtedy do filmiku i więcej [...]
[...] ostatnio starałem się testować co mi nie służy, wyłączyłem pierwszego dnia gainera, durgiego serek wiejski, trzeciego owsiankę(te 3 produkty brałem za przyczynę kłopotu) i nadal to samo. Inne posiłki jadam w porach rannych, więc nie sądzę, że one mają coś wspólnego Dżem używam do serka wiejskiego jako poprawę smaku i pochodzi on z domowego [...]
[...] ostatnio starałem się testować co mi nie służy, wyłączyłem pierwszego dnia gainera, durgiego serek wiejski, trzeciego owsiankę(te 3 produkty brałem za przyczynę kłopotu) i nadal to samo. Inne posiłki jadam w porach rannych, więc nie sądzę, że one mają coś wspólnego sproboj ograniczyc mleko ,lub nawet na pare dni calkiem z niego zrezygnuj, jak [...]
[...] nigdy nie robiłem tak szeroko i dlatego może dziwne odczucia miałem, ale ogólnie mogę zostać na takim rozstawie. Ale jeśli chciałbym węziej to co wtedy? No te dipsy muszę poprawić koniecznie... Żeby temat nie umarł będę tutaj nadal wrzucał filmiki z treningów, jakby ktoś miał czas i ochotę zerknąć czy technika nadal jest ok to będę wdzięczny :-)
Wiecie gdzie trenuje Machida? Nadal Black House? Nie mogę znaleźć info, na filmikach nadal black house ale to tak jak ze Spiderem może być. Cały czas w Brazylii a do black house na czas campu.
DT PilkaPN
