SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    jesli mniej wiecej wiesz co Ci szkodzi to odstaw,jesli po odstawieniu nadal bedzie niefajnie to pozostaje Ci eliminacja...no mi zajelo to sporo czasu ale warto bylo

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 10:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj: /SFD/Images/2015/7/1/26a2b92280af43e8bced58f7d8bc821e.jpg Jedzenie na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na dwa"_ /SFD/Images/2015/7/1/f94eec87b484407582790cad050af87a.jpg Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball leżąc 9,5kg/10kg/11,5kg/12,5kg/11,5kg [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 09:52:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Znowu 105 nie drgnęło,ale zwiększyłam zakresy na niższym ciężarze. 2.Wystękane znowu,bardzo ciężko 3.Bez szaleństwa z ciężarem..stawiam na czucie dupsona 4.Nie lubię nadal 5.Ok,ciężko szło.Ostatnie powtórzenia przytrzymane do bólu. 6.Kolega skorygował mi plecy,przykucnęłam niżej i na koniec jak padłam tak nie mogłam się podnieść przez [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 11:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Maszyna ma skok co 10 kg,ale w 4 serii poradziłam sobie z progresem o 5 kg kładąc krążek na bolec. Poszło ,i potem 105 też poszło 2.Mniej przystanków i stękania,ale cięzko nadal. 3.Ok 4.bez komentarza,dwójki i tak uciorane 5.O matko,ze tez dałam radę podnieść z ziemi 71 kg... 6.padłam na koniec... 7.ok, ostatni zakres nie skończony,ale jest [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 11:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2015-01-14 08:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recomp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czyli taki plan sie nie nadaje? Nie bedzie po nim efektow? FBW + zwykla dieta przyniesie lepsze efekty? I niby jaki bilans kaloryczny mialbym wybrac? Nadal ujemny? Mam nadal tluszcz ale zrzucenie kolejnych kilogramow nie poprawi wygladu mojej sylwetki wiec musze chyba troche inaczej kombinowac. Spalacze i kreatyna w tym wypadku tez nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2013-07-17 12:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45' T3: 12,5*8/(25)6/8 18,75*8/(31,25)4/6 20,75*7/(33,25)2/4 T4: 14,5*10/(27)5/6 18,75*8/(31,25)3/5 D. Wymach boczny na skośnej + T3: 2*100 T4: 2*100 lżej niż tydz temu ale nadal masakra Oj nie miałam dziś sił na terning. Ćwiczyłam bez zapału. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Widzę efekty, co cieszy. Każdy mięsień wydaje sie być większy, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 17:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dziś waga 82,7 pogoniłem plecy, zakwas jest, no ale tak ma być. Ciężar większy,nadal spuszczenie wody w wc to mistrzostwo świata, ale daję radę, jeszcze. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 23:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczciwie - jest dobrze;-) W Twoim wieku, przy założeniu normalnego życia itp. rezultat dobry. gratulacje samozaparcia i wytrwałości. nadal trochę smalcu siedzi( 12-13% wg nie) ale po co komu do normalnego działania bf 10%. na warsztat teraz nogi bo analogicznie do mnie nie masz separacji pomimo iż góra w miarę docięta;-) pozdro

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 10:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF na masie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może w skrócie - , If nie jest jakimś magicznym sposobem na palenie większej ilości fatu niż inne diety (np które zakładają posiłek co 2-3h), ważne są nadal kcl - ale też energia na treningu. Dla mnie osobiście zawsze to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2018-05-04 09:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy nowego doradcę- Kabo

    Post
    Po 35 roku życia

    Spóźnione gratulacje. Dzięki Gwidu. Wracasz powoli do treningów czy nadal lipa z łokciem? posypałem się, zapalenie kaletki łokciowej. skończyłem właśnie antybiotyk na zapalenia stawów.... dupa i brzuch rosną przez brak ruchu bo nadal wpier$@#$ jak dzika świnia a nie ruszam się bo jak nawet wezmę zgrzewkę wody w lewą rękę to czuję dyskomfort a co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 2018-02-17 21:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost a ciwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem czy ja kupic czy wydac na cos innego. Dodatkowa musicie wiedziec ze odchudzalem sie i w efekcie stracilem duzo kg tzn: okolo 25 sadla mniej :) Teraz waze okolo 65 kg i nadal mam tluszcz na brzuchu, posladkach i udach. Wydaje mi sie podczas calego odchudzania z posladkow i ud nic nie zniknelo tluszczu. Nadal wygladaja zle ( po prostu sa duze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 2003-08-07 11:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop, bolące szoty

    Post
    Doping

    Jesli bedzie ci to nadal dokuczało zmien na inna firme i po problemie po co masz sie meczyc zreszta prop jest taka mieszanka ze pierwsze shoty moga cie bolec i tak j/w ci pisali moze organizm sie przyzwyczaic i nie bedzie dyskomformu a moze bolec nadal.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2012-07-24 16:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale w piątek kamerzystka nie wzięła sprzętu z szatni. I tutaj sobie próbowałem, czy sztanga czy hantle mają lecieć. Na razie raczej zostaną hantle. Dyskomfort odczuwalny nadal, ale mniejszy niż kiedyś. 6. Prostowanie przedramion z hantlą w opadzie tułowia 12x5kg / 12x6kg / 12x6kg pompa! 7. Prostowanie przedramion ze sznurem z wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2016-04-17 23:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chyba 12, potem w trakcie dnia dwie godziny jeszcze. Początkowo w planach miał być dzisiaj trening. Jednak jak się obudziłem o 19, siłownia do 21, coś by się zjadło, plecy nadal przy każdym kroku mega czuję, stwierdziłem, że pójdę jutro, tzn w niedzielę. A dzisiaj nadrobię to 15 minut cardio i zrobię normalne. I tak się stało. Dzisiaj na [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2016-06-05 02:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates Ultimate NOX Pump

    Post
    Iron Horse Series

    [...] dobre, po przysiadach jednak zbierało się na wymioty i odbijało Dorianem. Na szczęście pawia nie było. Już do końca treningu samopoczucie ok. Natomiast kolega w spodniach nadal mały. Mocno się skurczył:P Ciekawe kiedy wróci do swojej "normalnej formy". Kurcze nieciekawie. Wątroba pobolewa. Na razie robię przerwę od jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 18:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-pand Czy Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    bim oczywiście, ze są coraz bardziej nowoczesne i skomplikowane... tylko sprawa jest taka: my nadal bierzemy 1000 euro za moduł... 5 lat temu były mniej skomplikowane i kosztowały 1000 euro... wymyśliliśmy nowe doskonalsze... i też bierzemy za nie 1000 euro... w zasadzie z suplami jest tak samo... kiedyś za samo mono płaciłem 150 za 0,5kg... [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9173 Data: 2005-04-30 21:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wspominałem dziś dzień nietreingowy, czyli nic ciekawego się nie dzieje;-) Rano jak wstałem to czułem lekko zatkany nos i lekki ból gardła, gardło nadal odczuwam...mam tylko nadzieje że to nic poważnego i szybko przejdzie bo to juz koncówka, organizm zmęczony i pewno będzie wszytsko łapał... Z tych ciekawszych informacji to dostałem pozwolenie [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 20:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przed snem nałykałem sie leków, ale potem w nozcy znowu sie obudziłęmz mocnym bólem gardła i zatkanym, znowu łykłem lekii i sie połozyłem, powstaniu troche lepiej ale nadal smiało mogepowiedziec ze lipa. Najgorzej że akurat w koncówce sie musiało cos przyplątac.... Jednak treningu nie zamierzam odpuscic, no chyba ze faktycnzie by sie [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 09:06:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian zmieścił się w limicie :-) Startuje w kategorii do 75kg Mamy też z Marianem krótki wywiad - ale to najszybciej późno wieczorem wrzucę , nadal niestety trwają opóźnione weryfikacje. Zawody zaczną się zapewne po 18:00 (a nie jak planowano o 17) /SFD/Images/2015/10/10/069ccc8afd144e01970d8d51e5c38b4e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 16:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)