nadal

jesli mniej wiecej wiesz co Ci szkodzi to odstaw,jesli po odstawieniu nadal bedzie niefajnie to pozostaje Ci eliminacja...no mi zajelo to sporo czasu ale warto bylo

Wczoraj: /SFD/Images/2015/7/1/26a2b92280af43e8bced58f7d8bc821e.jpg Jedzenie na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na dwa"_ /SFD/Images/2015/7/1/f94eec87b484407582790cad050af87a.jpg Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball leżąc 9,5kg/10kg/11,5kg/12,5kg/11,5kg [...]

[...] 1. Znowu 105 nie drgnęło,ale zwiększyłam zakresy na niższym ciężarze. 2.Wystękane znowu,bardzo ciężko 3.Bez szaleństwa z ciężarem..stawiam na czucie dupsona 4.Nie lubię nadal 5.Ok,ciężko szło.Ostatnie powtórzenia przytrzymane do bólu. 6.Kolega skorygował mi plecy,przykucnęłam niżej i na koniec jak padłam tak nie mogłam się podnieść przez [...]

[...] Maszyna ma skok co 10 kg,ale w 4 serii poradziłam sobie z progresem o 5 kg kładąc krążek na bolec. Poszło ,i potem 105 też poszło 2.Mniej przystanków i stękania,ale cięzko nadal. 3.Ok 4.bez komentarza,dwójki i tak uciorane 5.O matko,ze tez dałam radę podnieść z ziemi 71 kg... 6.padłam na koniec... 7.ok, ostatni zakres nie skończony,ale jest [...]

Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w [...]

[...] Czyli taki plan sie nie nadaje? Nie bedzie po nim efektow? FBW + zwykla dieta przyniesie lepsze efekty? I niby jaki bilans kaloryczny mialbym wybrac? Nadal ujemny? Mam nadal tluszcz ale zrzucenie kolejnych kilogramow nie poprawi wygladu mojej sylwetki wiec musze chyba troche inaczej kombinowac. Spalacze i kreatyna w tym wypadku tez nie [...]

[...] 45' T3: 12,5*8/(25)6/8 18,75*8/(31,25)4/6 20,75*7/(33,25)2/4 T4: 14,5*10/(27)5/6 18,75*8/(31,25)3/5 D. Wymach boczny na skośnej + T3: 2*100 T4: 2*100 lżej niż tydz temu ale nadal masakra Oj nie miałam dziś sił na terning. Ćwiczyłam bez zapału. Jestem bardzo zadowolona z tego planu. Widzę efekty, co cieszy. Każdy mięsień wydaje sie być większy, [...]

Witam, dziś waga 82,7 pogoniłem plecy, zakwas jest, no ale tak ma być. Ciężar większy,nadal spuszczenie wody w wc to mistrzostwo świata, ale daję radę, jeszcze. pozdrawiam.

uczciwie - jest dobrze;-) W Twoim wieku, przy założeniu normalnego życia itp. rezultat dobry. gratulacje samozaparcia i wytrwałości. nadal trochę smalcu siedzi( 12-13% wg nie) ale po co komu do normalnego działania bf 10%. na warsztat teraz nogi bo analogicznie do mnie nie masz separacji pomimo iż góra w miarę docięta;-) pozdro

Może w skrócie - , If nie jest jakimś magicznym sposobem na palenie większej ilości fatu niż inne diety (np które zakładają posiłek co 2-3h), ważne są nadal kcl - ale też energia na treningu. Dla mnie osobiście zawsze to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). [...]

Spóźnione gratulacje. Dzięki Gwidu. Wracasz powoli do treningów czy nadal lipa z łokciem? posypałem się, zapalenie kaletki łokciowej. skończyłem właśnie antybiotyk na zapalenia stawów.... dupa i brzuch rosną przez brak ruchu bo nadal wpier$@#$ jak dzika świnia a nie ruszam się bo jak nawet wezmę zgrzewkę wody w lewą rękę to czuję dyskomfort a co [...]

[...] wiem czy ja kupic czy wydac na cos innego. Dodatkowa musicie wiedziec ze odchudzalem sie i w efekcie stracilem duzo kg tzn: okolo 25 sadla mniej :) Teraz waze okolo 65 kg i nadal mam tluszcz na brzuchu, posladkach i udach. Wydaje mi sie podczas calego odchudzania z posladkow i ud nic nie zniknelo tluszczu. Nadal wygladaja zle ( po prostu sa duze [...]

Jesli bedzie ci to nadal dokuczało zmien na inna firme i po problemie po co masz sie meczyc zreszta prop jest taka mieszanka ze pierwsze shoty moga cie bolec i tak j/w ci pisali moze organizm sie przyzwyczaic i nie bedzie dyskomformu a moze bolec nadal.

[...] ale w piątek kamerzystka nie wzięła sprzętu z szatni. I tutaj sobie próbowałem, czy sztanga czy hantle mają lecieć. Na razie raczej zostaną hantle. Dyskomfort odczuwalny nadal, ale mniejszy niż kiedyś. 6. Prostowanie przedramion z hantlą w opadzie tułowia 12x5kg / 12x6kg / 12x6kg pompa! 7. Prostowanie przedramion ze sznurem z wyciągu górnego [...]

[...] chyba 12, potem w trakcie dnia dwie godziny jeszcze. Początkowo w planach miał być dzisiaj trening. Jednak jak się obudziłem o 19, siłownia do 21, coś by się zjadło, plecy nadal przy każdym kroku mega czuję, stwierdziłem, że pójdę jutro, tzn w niedzielę. A dzisiaj nadrobię to 15 minut cardio i zrobię normalne. I tak się stało. Dzisiaj na [...]

[...] dobre, po przysiadach jednak zbierało się na wymioty i odbijało Dorianem. Na szczęście pawia nie było. Już do końca treningu samopoczucie ok. Natomiast kolega w spodniach nadal mały. Mocno się skurczył:P Ciekawe kiedy wróci do swojej "normalnej formy". Kurcze nieciekawie. Wątroba pobolewa. Na razie robię przerwę od jakichkolwiek [...]

bim oczywiście, ze są coraz bardziej nowoczesne i skomplikowane... tylko sprawa jest taka: my nadal bierzemy 1000 euro za moduł... 5 lat temu były mniej skomplikowane i kosztowały 1000 euro... wymyśliliśmy nowe doskonalsze... i też bierzemy za nie 1000 euro... w zasadzie z suplami jest tak samo... kiedyś za samo mono płaciłem 150 za 0,5kg... [...]

Jak wspominałem dziś dzień nietreingowy, czyli nic ciekawego się nie dzieje;-) Rano jak wstałem to czułem lekko zatkany nos i lekki ból gardła, gardło nadal odczuwam...mam tylko nadzieje że to nic poważnego i szybko przejdzie bo to juz koncówka, organizm zmęczony i pewno będzie wszytsko łapał... Z tych ciekawszych informacji to dostałem pozwolenie [...]

[...] przed snem nałykałem sie leków, ale potem w nozcy znowu sie obudziłęmz mocnym bólem gardła i zatkanym, znowu łykłem lekii i sie połozyłem, powstaniu troche lepiej ale nadal smiało mogepowiedziec ze lipa. Najgorzej że akurat w koncówce sie musiało cos przyplątac.... Jednak treningu nie zamierzam odpuscic, no chyba ze faktycnzie by sie [...]

Marian zmieścił się w limicie :-) Startuje w kategorii do 75kg Mamy też z Marianem krótki wywiad - ale to najszybciej późno wieczorem wrzucę , nadal niestety trwają opóźnione weryfikacje. Zawody zaczną się zapewne po 18:00 (a nie jak planowano o 17) /SFD/Images/2015/10/10/069ccc8afd144e01970d8d51e5c38b4e.jpg [...]