[...] a co zajmie mi kilka kolejnych miesięcy. Miło się zaskoczyłem grzbietem, który nabrał grubości mimo, że sądziłem, że będe miał z nim straszne problemy. Piętą achillesową są nadal barki, ale już wiem jak je bodźcować więc po zimie na pewno będzie ich poprawa. Ramiona również, choć nimi aż tak się nie przejmuje. Po cyklu wrzucę mono 5g dziennie z [...]
Na plecach więcej szczegółów. Reszta imo niemal identyczna. Niestety nadal wygląda to nieco topornie. Nie odchylaj się tak mocno do tyłu. E: o qrwa, za co ban poleciał }:-( Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-07 12:42:12
No tak,wiadomo,ze trening lzejszy niz ten pierwszy,ale objetosci pewnie i tak dowalisz,wiec nadal jeden dzien to MOZE BYC moim zdaniem troche malo .Zawsze mozna sprawdzic w praniu,ale bym pokombinowal z tymi barkami tak jak wspomniales,moze nawet kosztem klatki,na ktora prio idzie w nastepnej kolejnosci,wiec jak troche odpocznie to tylko jej to [...]
[...] "nie wolno tyle, bo..." "nie można tyle, bo.." "uważaj, bo przepalisz mięśnie" zamiast wziąć się konkretnie do roboty. Później jest sytuacja w której gość trenuję 3 lata nadal ważąc 70kg, przysiadając 80kg i rozważa wejście na saa - nie wymyśliłem sobie tego! Odnośnie samego treningu - jedno ćwiczenie główne 10x8 czy też 8x8, reszta [...]
[...] że nie pozwoli na rozpad mięśni - może to istotne, może nie, ale warto o tym wspomnieć. Doping: Miałem wbijać mixa teścia co tydzień...ale wbijałem co 2 tygodnie. I nadal będę to robił. Przy wbijaniu co tydzień pięknie nachodzę wodą to raz, dwa muskulatura nie jest jakościowa, trzy trzeba pamiętać o nakładaniu się dawki wraz z upływem [...]
czlowieku napisalem Ci ze lepiej teraz wygladaszale nadal jestes spuchniety na buzi wiec o co Ci chodzi z usunietymi postami?%-) a tak w ogole to co Ty tu robisz w dopingu? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-02-04 15:42:25
jest prawie północ, nogi trenowałem o 8 rano, pompa nadal trzyma. Może nie tak intensywna, ale bardzo zauważalna i odczuwalna. Za 2 dni będę miał z nóg Pearl Harbor %-)
Do przodu jest, klata chyba szczegolnie. To nie na pompce bylo? Bo te cycki jakies nabite sie wydaja. BF tez mysle ze sensowny wiec chyba jest ok. Oczywiscie nadal wielka sraka, giry i plecy, ale odnosze wrazenie ze mniejsze dysproporcja mmiedzy nimi a obrecza barkowa. Ale zamkniesz mi ryja ostatecznie dopiero jak sie wytniesz kiedys do sciegien.
tak, co 2 tydzień dla lepszej regeneracji a nie żyłowania, chciałem też poznać lepiej organizm jak na to reaguje, a nie od razu się rzucać i tak progres zrobiłem i robię nadal, więc jest OK.
[...] chamstwa w swoim dzienniku, więc jeśli nosisz się z zamiarem pisania idiotyzmów to najlepiej tu nie wchodź, a oboje oszczędzimy sobie czasu i zbędnych słów - mam zamiar nadal eksperymentować i zbierać doświadczenie - mam zamiar być jeszcze mocniej zmotywowanym i upartym - skumałem już, że na forum każdy jest mocny i nie ważne czy trenujesz [...]
[...] sztangielkami jedynie 24kg... i przywodzenie siedząc - niby relaks, niby ćwiczenie lekkie, a przywodziciele paliły ogniem. Byłem bardzo zadowolony ze swojego treningu nóg, nadal jestem! po nogach chwilę odpocząłem i zrobiłem bicepsy, bo wypadł mi 1 trening przez te święta...ale tu też o dziwo rewelacyjnie, kończyłem jednorącz na 40-tce [...]
Jest postep, bez dwoch zdan. Plecy dopyerdolone konkretne, ramiona, barki i klatka na plus i ta dysproporcja juz jest mniejsza miedzy tylem/nogami a reszta. Nadal jednak jest spora. BF wyglada dobrze. To co mi sie niepodoba caly czas to oble, nijakie nogi. Owszem, sa silne, duze i rozmiar spoko, ale brak na moje oko separacji, nawet malej. "Dwie [...]
Dobrze jest Antek-wszystko poszło do przodu. Grzbiet elegancki. Klatka pełniejsza. Nogi duże aczkolwiek jeszcze parówy. Jedyne co się nie zmieniło to to że nadal jesteś brzydki.
Autorze tematu, samo chodzenie na siłownię nie da Ci sylwetki. Można chodzić do szkoły 8 lat i nadal być półanalfabetą. Trzeba jeszcze ćwiczyć, regularnie jeść i spać. Ćwiczyć trzeba ciężko i progresować. To tyle i aż tyle. Jeśli przez 8 miesięcy Twój ciężar roboczy w podstawowych bojach zwiększył się z 20 kg na 22 kg to uwierz, tak mięśni nie [...]
[...] Zombie vs Brian Ortega w planach na 21 września w Mexico City. Nie jest to walka o tytuł, ale według obozu TKZ jest to „następna duża walka”. Warto dodać, że Chan Sung Jung nadal chce rywalizować 21 grudnia w Korei”. https://twitter.com/CTaylor_96/status/1150847119491829760 Jak donosi Taylor, Koreańczyk Chan Sung Jung (15-5) miał nadzieję na [...]
[...] się przez podział. Komórki satelitarne dzielą się w odpowiedzi na obciążenia, oraz zużycie tkanki wskutek ćwiczeń. Kiedy proces ten się zaczyna, cześć z nich nadal pozostaje na powierzchni włókna, inne zaś są do niego włączane. Ich jądra przestają różnić się od innych jąder komórki mięśniowej. Takie wzbogacone włókno [...]
No właśnie Aleksander jestem w Łodzi , na uczelni gorzej niż , źle ksiązkę tą którą szukałam w końcu znalazłam, sorx, że na sms ostatniego Ci nie odpisałam odnośnie tego czy mam apetyt... ale skonczył mi sie hajs na koncie.. i nie mialam jak Ci odpisac. Apetytu nie zatrzymalo mi nadal jem dużo
[...] zwiekszasz obciazenie i dochodzisz do maxa w zakresie ktory jest proponowany moge jeszcze wydluzac HIIT powyzej 20min to jedyny sposob na progresje teraz. Ale masz racje, ja nadal robie progresje, ale juz nie robie HIIT, bo w odpowiadajacym mi krotkim zakresie wyczerpal swoje mozliwosci, robie po prostu MAX-OT, nie patrze sie czy robie interwaly, [...]
mr_acid a porownaj sobei chociazby ostatnie wypisy Twoje oraz ememensa?? nadal nie widzisz roznicy?? ememens bez przesady ja nie widze nic lanserskiego w robieniu zdjec na silce , zawsze mozna przeciez powiedziec ze nei robisz tego dla siebie tylko dla glodnego ludu z forum Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-05 11:55:00
less hate=more health/podsumowanie str. 253
