nadal

[...] żeby mnie motywowało:D:D jakość kiepska ale pokażę, żebyście mi powiedziały czy idzie ku dobremu Mam też zdjęcie jednej łapy( ujęcie kiepskie, ale aparat ma wycieczkowicz i nadal na niego czekam:/). Inaczej zdjęcia nie udało mi się cyknąć, ale to nic. Chodzi mi o to, jak zrzucić z łapek tłuszcz i je ukształtować. Bo mimo ćwiczeń, nie schodzi z [...]

[...] z domu. Plusy- na wadze dzisiaj - 1,5 kg ( ale ciągle piję, bo o odwodnienie nie trudno). Oby do jutra przeszło, bo nie cierpię takiego stanu:/ Całe szczęście chłopcy ze spamu dali radę podtrzymać mnie na duchu:D:D:D pozdrawiam Eksperymentu pumy jak nie było tak nadal nie ma z tego co widzę:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-22 09:28:57

odkopałam dziennik:D Wczoraj 1 h biegu z rana o 12 siłka i nogi siady dały popalić, bałam się, że dzisiaj będzie ciężko, ale o dziwo nie jest źle. Jedzenie ok, nadal bez wpadek słodyczowych Dzisiaj godzina biegu z rana w planach o 12 siłka, ale nie wiem jak w ten upał to wytrzymam:/ Zjadłam już drugi posiłek:D:D Wczoraj nietreningowy, [...]

[...] się świata. Piękno w najczystszej postaci:) Wieczorem być może zrobię jakiś trening wytrzymałościowy. Jeśli chodzi o dietę- wreszcie wszystko się ustabilizowało:D Słodycze nadal mnie nie wołąją, jem z przyjemnością, dopieszczam swoje zmysły i doceniam smaki:) Miłej niedzieli wszystkim:) i jednak pobiegałam:) 40 minut biegu, spokojne tempo:) W [...]

Obli lubię takie stare:D wiekowe:D King zwiał, mam nadzieje, że się tu pojawi, bo nadal nie wiem jak rozłożyć posiłki. Nie chcę żeby mi brakowało siły na vt, już nie chodzi o same redukowanie ale o to, że muszę mieć energię. Na treningach nie ma dziewczyn a partnerów mam o przynajmniej 20, 25 kg cięższych, nie chcę żeby mną rzucano aż tak bardzo:D

dzięki Szymongal:):) no i wieczorek już jest, po siłce, odpoczywam:):) jutro vt- już się nie mogę doczekać, chociaż siniaki nadal po ostatnim treningu nie zlazły:D

elaine Zdrowiej kobieto... oby Cie jakaś świńska grypa nie dopadła, bo będziesz pierwsza na SFD :P Ja nadal walczę :) z ciężarami... PS. spam na activie padł ?

uwielbiam takie hardcory :) staram się wykonywać wszystko z maksymalnym skupieniem i dobrą dynamiką ale przy zachowaniu techniki- co przy końcowych stacjach było już bardzo ciężkie do wykonania:D Ale jaka satysfakcja jest zawsze po:) I energia roznosi nadal:) Dzięki Fala, u Ciebie widzę też dzisiaj ładnie:):)

[...] wiersz, który dodawał mi zawsze otuchy i siły do walki: Jeżeli zdołasz Jeżeli zdołasz zachować spokój, chociażby wszyscy już go stracili, ciebie oskarżając; Jeżeli nadal masz nadzieję, chociażby wszyscy o tobie zwątpili, licząc się jednak z ich zastrzeżeniami; Jeżeli umiesz czekać bez zmęczenia, jeżeli na obelgi nie reagujesz obelgami, [...]

[...] zwykle po vt będzie ciężko ze snem :) Ale może kiedyś i to przeskoczę:) białeczko wypite DZIEŃ DRUGI I oto trugi dzionek nowego planu:) Bieg- średnio, nadal mi niedobrze po aminokwasach, mam nadprodukcję śliny hehe i ogólnie jest mi ciągle niedobrze, ale da się przeżyć. Siły póki co są. Na dobry początek dnia nastrajam się [...]

[...] bo to zwalczę szybciej. Dzisiaj może jakiś masażyk po treningu wpadnie. Zresztą w planach mam też ładowanie węglowodanami, więc nie jest źle:) A ochotę na trening mam nadal- co świadczy o tym, że nie jest ze mną aż tak niedobrze:D Vale Tudo No i po treningu. Jak mówiłam tak było- wspaniale jak zawsze i energia wróciła [...]

nadal czekam na pierścionek...;) Zmieniać się- jeśli już, to dokładnie jak piszesz tancerko, tylko dla siebie, dla własnego, dobrego samopoczucia, bo faktycznie to się przekłada na relacje z innymi:)

cześć, cześć:D:D:D ja tam w mrozie biegać mogę, ale taka ilość śniegu mnie powaliła:D Tancerko orzechy doszły czy nasza poczta nadal nie może dotrzeć przez śnieg?:D Hah- zrobiłam 25 minut włażenia na taboret i przestałam, bo mama wpadła do pokoju, zobaczyła mnie i chyba sobie pomyślała, że odbiło mi już doszczętnie:D:D:D

masz fote trampeczek - rozmiar 38 więc nie takie małe :D:D Ultra Energy- znakomicie pobudza a nie ma wnerwa jak na mocniejszych dopalaczach. Jestem bardzo zadowolona z niego i dlatego znowu zamówiłam i myślę, że będe zamawiać nadal :D:D

hej papecik, dzięki;) Witam z rana:D:D Dzisiaj aero i vale tudo :D:D:D oł yeah :D::D Ale aero w domku, nadal szklanka, do tego sypie i minus 15. Nie chcę ryzykować przed sobotą;) Jakoś to przemęcze:D Dobrego dzionka:D

[...] i czas na test 40 minut. Odpowiedzi na kartach, zaznaczane X- długopisem:D Po teście ogólnym kazano nam spadać do drugiego budynku, tak rozlokowano wszystkich do szatni ( nadal podział na dwie grupy) Zaproszono nas następnie na salę, wytłumaczono o co biega, pokazano cały tor i poszczególne ćwiczenia oraz ich prawidłowe a także zabronione [...]

Hello w mój super ukochany poniedziałkowy poranek :D:D:D Jedziemy z aero- 60 minut w domku, bo nadal - 20 :D A ja już tęsknię za biegankiem normalnym, więc jeśli się ociepli ciut w dzień, to idę pobiegać:D:D:D :) Pozdrówka dla wszystkich

no i jak przypuszczałam nadal nie ma treningu vt, bo niema trenera. Także albo będę odpoczywała albo zrobię jakąś wytrzymałościówkę w domku:) Tancerko rano bieg bokserski luźne tempo:)

zero witamin z tabletek słusznie ale nadal twierdzę, że wheye są ok Jak oczyszczenie to: -proszek zasadowy -owoce i warzywa (jabłka są alkaliczne) -herbaty: zielone, z pokrzywy (nie te barwione owocowe) -raz dziennie kuraka możesz zjeść... -przyprawy: imbir, pieprz ale nie a nadmiarze i przede wszystkim - TESTY U ALERGOLOGA wiem co mówię btw: [...]

wysprzątałam cały pokój, powywalałam 3 worki papierów :D zadzwoniłam i nadal nie ma wyników z ms, dopiero może pod koniec tego tygodnia. Nic, czekamy więc dalej :D