Jeśli tylko czujesz zakwasy, to wg mnie powinieneś nadal pauzować. Może Cię zdenerwuje, ale trudno... dieta nadal jest tragiczna. Wiem, że nie robisz rewolucji, ale zadbaj chociaż o treningi około treningowe. Nie może być tak, że po treningu jabłko z trzema szklankami mleka.
[...] i odżywką białkową (wszystko ACTIVLAB.) Szybko dosłownie spuchłam, wyglądałam jak w 6 miesiącu ciąży. Najpierw odstawiłam wszystkie syntetyczne świństwa. Trochę pomogło, ale nadal nie jest dobrze. Może coś sobie rozwaliłam? Już od kilku tygodni nie stosuję żadnych supli. Wróciłam też do nabiału - raczej nie wpływa źle na mój brzuch, a w okresie [...]
[...] zawsze. Jak myślisz dlaczego zawodowi bokserzy walczą bez kasków? Dlaczego w K-1 walczą bez kasków, ochraniaczy na piszczele itd.? Dlaczeo w MECA się walczyło (nie wiem czy nadal tak jest) nawet bez piąstkówek! Mówimy tutaj o MMA! To sport kontaktowy i urazowy! To czy stosowanie większej ilości dopingu zwiększy ryzyko kontuzji u zawodowca to [...]
[...] tego takii efekt ze organizm dostanie gorzej po dupie niz przez 4-5miesiecznyt cykl on i pozadny odblok i potem 5-6miesicy off. dlatego ze niby ten pct 4tyg to w organizmie nadal kraza takie srodki jak dekanian testa, enan, czy nandrolon dekanate , czy bold chociazby,. wiec praktyczni rzecz biorac jestesmy te niby pct nadal pod wplywem [...]
[...] 80-90% soku to wole to drugie. podalem taki przykald ktory ma tylko odzwieciedlic obrazowo o co mi chodzi" Tomczers i tu widac wlasnie zasadnicza roznice. U Was/Ciebie nadal na plan pierwszy ida przyrosty. U mnie nie .U mnie jest to zdrowie. I ja bym w Twojej hipotetycznej sytuacji wybral zawsze opcje "60% zdrowia i wykorzystac [...]
Apropos: dzięki Kanarek za odpowiedzi, ale nadal mam kilka interesujących mnie pytań, które tam zamieściłem (jutro, bądź pojutrze zerkne, a teraz spadam się uczyć i rozciągać...), opuściłem trening nóg, to przynajmniej się porozciągam (a jutro na w-f będę ledwo co chodził, a co dopiero mówiąc o bieganiu...). "Maszyna nie człowiek, ludzki [...]
[...] siłę mam, głodny nie chodze) czy może poczekac do zakończenia redukcji i zacząc brac jak już wejde na dodatni bilans kaloryczny? I drugie pytanie odnośnie treningu, czy nadal jechac tym samym planem ,czy wprowadzac jakies zmiany? czy może czas na nowy plan? Doszedlem do momentu w którym progres ciężaru idzie juz powoli ale jednak nadal idzie [...]
[...] pieczarki na foremkę na pieczarki trochę oliwy, ryba i przyprawy + pietruszka po upieczeniu am am...200g ryby + ogóras + orzechy nerkowca 5 Posiłek 250g twaróg + 10ml oliwa, chyba zrobię na słodko bo mnie coś nosi(słodzik, aromat waniliowy) Fat schodzi powoli, głównie na rękach to widać, na brzuchu też, ale nadal jest go tam tak dużo, że dramat
[...] z oliwek +GreenMagnitude(~350mg magnez) +2kaps estro block(~22mg cynk) = ZM Oszczegam tych co już się przymierzają do pociśnięcia mojej skromnej osoby, że to był recomp i nadal jest, więc nie ma mega masy ani mega spalenia fatu, jest wszystkiego po troszku ...(jakoś się muszę wytłumaczyć że się obijałem, jadłem chipsy i piłem piwo) Zmieniony [...]
Wczoraj był dzień nóg. Zawsze jest bardzo ciężko i w trakcie, po wykrokach np. kręci mi się głowie, a mięśnie palą, naprawdę palą:-)) z jednej strony to cudowne uczucie, a z drugiej - powrót do domu = czwarte piętro bez windy z rowerem i plecakiem z rzeczami po treningu i po dniu w pracy, jest jak tortura, albo jak wisienka na torcie, jak kto woli [...]
Ja już od dość długiego czasu pilnuję diety, a mimo tego nadal wszystko ważę, jak tylko mam taką możliwość. Ale po prostu jestem strasznie drobiazgowa i lepiej się czuję, jak wpiszę dokładnie te 23g szpinaku, a nie na oko 20 czy 25 %-)
Ja już od dość długiego czasu pilnuję diety, a mimo tego nadal wszystko ważę, jak tylko mam taką możliwość. Ale po prostu jestem strasznie drobiazgowa i lepiej się czuję, jak wpiszę dokładnie te 23g szpinaku, a nie na oko 20 czy 25 %-) To już zakrawa o ortoreksje :p
[...] to warto się do tego dostosować a nie sztywno trzymać jakiejś tam zasady. Co do rotacji, to jak najbardziej możesz spróbować. Zacznij sobie od tego żeby Ci średnio nadal wychodziło tyle ile miałaś. Żeby jedyna zmienna była rotacja. I zobacz co się będzie działo. Miałaś 1800 cały czas tak? Zakładając 3 dni treningowe to by było 2000 [...]
[...] choć bardzo lubię Demiana, on jest legendą i jestem podekscytowany, że mogę się sprawdzić przeciwko niemu.” Wchodząc do tej walki, Maia ma za sobą trzy wygrane pojedynki i nadal jest jednym z najlepszych zawodników w wadze półśredniej. Jest również jednym z najlepszych grapplerów, jakich miała dywizja półśrednia UFC, ale Burns chce być tym, [...]
Oj malutka. Ty to serio nie wiesz, czego chcesz. Pisała ci bziu, że jesz za mało - a ty nadal wrzucasz identyczny koncept dietetyczny. Masa, kiedy powyżej zapotrzebowania jesz RAZ w tygodniu? A do tego dowalasz cardio kiedy tylko jest możliwość? Kogo ty oszukujesz. Zobacz co w 2.5 roku zbudowała nikki. A ty non stop robisz to samo i oczekujesz, że [...]
[...] w pl i miała opcję pracy z takimi trenerami jak Śliczni, to zrobiłabym to bez wahania. Chcesz robić po swojemu, przecież nikt ci nie zabroni ani cię nie wywali z ladies - nadal będziemy zaglądać itd. Ale trochę się mija z celem komentowanie twoich poczynań, skoro i tak robisz po swojemu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-29 23:45:06
[...] herbata ma u mnie efekt zwrotny - bleeee... sam jej zapach mnie zatyka że już o smakowaniu nie wspomnę:( próbowałam już wszelkich smaków, firm itd - każda kończy się tak samo ... jest NEW'S... waga u mnie nadal ta sama (dziwne...) ale zmniejszył mi się obwód w pasie ... o 1cm ... wiem wiem nie dużo ALE zawsze coś... tylko waga nadal 61kg...
jak Ci ida czacholamacze??bo kiedys bylo o wiele grubiej nadal takie duze aero robisz? mam 500g za 40zl no to jednak nie jedziesz?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2010-02-25 15:25:32
[...] Nr 10 ///52dni do zawodow Relacje z dnia: Rano zalatwialem karte wedkarska bo zbliza sie sezon na polowy egzamin zdany bez zadnego slowa hehe,plecy bola troche nadal... od piatku moze mnie nie byc nawet ponad tydzien odwiedza mnie ojciec i bedziemy odwiedzali rodzine po polsce i zalatwiali sprawy ale postaram sie trenowac i dawac [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-168-Karolina-Kowalkiewicz2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Chcę udowodnić sobie, że nadal mogę być zawodniczką na najwyższym poziomie” – Karolina Kowalkiewicz o swojej kolejnej walce Ostatnio nie wiodło się zbyt dobrze Karolinie Kowalkiewicz w Oktagonie, ponieważ przegrała trzy walki z [...]
Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1
