Dzień 195/236 Dzień 196/236 Dzień 197/236 Wstawiam zaległe miski. mam problem z pogodzeniem pracy i treningów. Kupiłam koszulkę ladies sfd , przyszła w całości i po 1 dniu noszenia popękała mi z obu stron na szwach mimo że jest na mnie za duża (rozmiar L) i nie szarpałam się z nią... Nie wiem może wadliwa jakaś była. Zszyję biedaczkę. A tak to [...]
[...] no nic, trzeba się przyzwyczaić do ruchu a póki co pokochać to uczucie %-). Posiedziałam kilka minut i mi się trochę poprawiło. Teraz już prawie doszłam do siebie ale nadal słabo się czuję... Tak więc trening nie do końca w porządku (nie zrobione 2 ćwiczenia, brak rozciągania po. Zastanawia mnie to, że ostatnio zrobiłam ten trening i to [...]
[...] obwodami, hantle 3kg. Trening A 1) Wznosy nóg z leżenia- 15, 15 (czuję że łatwiej mi się to ćwiczenie robi niż na początku, jakby mięśnie brzucha się nieco wzmocniły, jednak nadal męczące) 2) Wspięcia na palce obunóż- 15, 15 (choć o tym nic nie ma wspomniane- trzymałam hantle w tym ćwiczeniu) 3) Przysiady klasyczne z hantlami- 15, 15 (trochę [...]
[...] obunóż- 15x6kg, 15x10kg Jakoś kiepsko czuję te łydki podczas ćwiczenia, nie wiem czemu- kiedyś bardziej czułam 3) Przysiady klasyczne z hantlami- 15x6kg, 15x10kg Tego nadal się uczę- czuję że technicznie nie jest dobrze, mam problem z równowagą a przez to nie schodzę zawsze wystarczająco nisko- jutro bede z mężem to ćwiczyc 4) wejście na [...]
Czytanie Twoich wpisów działa na mnie motywująco :) Nic odkrywczego i mądrego Ci nie napiszę, bo sama raczkuję i stawiam tutaj pierwsze kroki, ale może świadomość, że walczymy tutaj wszystkie daje dodatkowego powera! :) też mam problemy z jedzeniem - u mnie ciężko wchodzą posiłki w porach popołudniowych. Powodzenia, będę nadal zaglądać! :)
Witajcie po długiej przerwie @-) Na początek chciałam przeprosić wszystkich, że zasiliłam kręgi tych, którzy zawracają Wam dupy i znikają... Cóż, zakładając tu dziennik czułam siłę, determinację i byłam pewna, że uda mi się na stałe zmienić złe nawyki i już niedługo będę zdrowa, zgrabna i powabna. Nie sądziłam, że się poddam... i to pomimo tego [...]
Skoro tak stwierdził to nic tylko się ciesz. Napinanie czwórki wynika właśnie z zaniku prostego m. obszernego przyśrodkowego. Sprawdź czy nadal jest różnica sześć centymetrów nad górnym brzegiem rzepki. Jeśli jest to nadal napinaj i będzie git. Ja bym i tak wzmacniał kulszowo-goleniowe, ale zrobiz jak uważasz
[...] nie pić (kilka łyczków maks). Dzięki temu w nocy nie muszę już biegać do toalety. Jednak tutaj każdy sam musi wyczuć, ile wcześniej ma ograniczyć picie. Pozostała jednak nadal kwestia przebudzania się kilka razy w nocy. I to mi minęło... Kiedy? Gdy przestałam jeść słodycze i gdy zamieniłam "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie [...]
Wędlinę sojową odstawiam, ale zostało mi opakowanie, a nie lubię wyrzucać jedzenia. I smak ma tylko ta o smaku salami :-D Ryby - przyznaję lenistwo pomieszanie z niechęcią do ryb. Bardzo muszę się zmuszać do jedzenia ich. W sumie śledzie w śmietanie lubię, to poszukam przepis który w dietce by się nadał. No i zacznę chyba na obiad ryby ciepłe [...]
[...] na piłce robiłam rowerek, bo tak się nadźwigałam przedwczoraj, że mój mięsień czworoboczny (chyba?) nadawał się tylko do masowania, a nie do trenowania :-P Oczywiście nadal każdego dnia zastanawiam się czy odstawiać antytabsy - mam jeszcze wykupione z góry 4 opakowania i one mnie tak kuszą. Boję się w sumie też trochę czy zanim mój [...]
Miskę trzymam taką, jak sobie wymyśliłam na ten tydzień. Sukcesem moim jest zrezygnowanie nawet z przecieru pomidorowego i używam tylko pomidorów w puszce. Muszę sobie ich zapas kupić. Treningi idą planowo, od jutro wersja z 3 seriami i 12 powtórzeń zamiast 2 serii i 15 powt. Z tej okazji dodam sobie do obciążenia po 1kg na rękę - będzie istne [...]
Panowie nadal jest nie najlepiej czasem mam atak kaszlu a raczej duszenia sie i tak jak bym sie jąkał i widac jak pluca raz do przodu raz do tylu pracuja , przewaznie wieczorem i jak cos zjem bralem mucosolvan chyba pomog ale nadal ta dolegliwosc jest, lekarz mowila ze kaszel po zapaleniu oskrzeli itd. moze trwac do 6 tyg. moze mam jakis bezdech [...]
[...] Mogę się tylko martwić o to, co mam pod kontrolą, a to dotyczy podniesienia mojej ręki do góry w geście zwycięstwa w sobotę”. Waterson została zapytana, czy chciałaby nadal walczyć z Jędrzejczyk w kategorii catchweight, jeśli Polka nie byłaby w stanie zrobić wagi. Amerykanka odpowiedziała, że jest taka możliwość. „To zależy. Myślę, że to [...]
[...] wydzielniczymi tarczycy NADCZYNNOŚĆ TARCZYCY (nadtarczyczność) jest to schorzenie polegające na nadmiernym wydzielaniu hormonów tarczycy. Pacjent jest wychudzony i nadal chudnący, stale mu ciepło, ma podwyższoną temperaturę ciała (stan podgorączkowy), skarży się na biegunki, nerwowość, labilność emocjonalną (łatwo się denerwuje, miewa [...]
[...] przegrała na własnym stadionie z Hannoverem 96 0:2. Euzebiusz Smolarek z Borussii i Dariusz Żuraw z Hannoveru rozegrali całe spotkanie. Smolarek z dorobkiem 11 goli nadal zajmuje drugie miejsce w klasyfikacji strzelców Bundesligi. Prowadzi Miroslav Klose z Werderu Brema - 14 bramek. W tabeli nadal prowadzi Bayern Monachium, który w [...]
Dla tych co nadal mają wątpliwości, że wbijał. Źródło wikipedia ; ) "16 lutego 2007 roku Stallone przyleciał do Sydney w celu promocji filmu Rocky Balboa. Zaraz po wylądowaniu został zatrzymany przez australijskie służby graniczne, które w jego bagażu znalazły 48 fiolek z ludzkim hormonem wzrostu. W związku z nielegalnym importem aktor został [...]
SPOKO podoba mi sei i nazwa też ok!! Ale jedna prośba jeśli sie da ....możesz ten napis troszke hmmm "wyexponować" bardziej ?? Tzn niech zostanie nadal lekko przeźroczysty i ta sama czcionka ...hmm ale moze troche no sam nie wiem...jasniejszy ?? Tak jak na Sherdogu maja ten napis troche bardziej widoczny a nadal przeźroczysty [...]
[...] zaczynaj na wysokości mostaka i nie tylko rozchylasz na wewnątrz ale też lekko do góry (w sensie góra-głowa) → http://www.youtube.com/watch?v=Wqldi16aofw wiosło – ciągniesz nadal bardzie ręką zwłaszcza w początkowej fazie ruchu. Wyciskanie siedząc – nie musisz opierać się o krzesło. Nawet lepiej jak byś tego nie robiła bo prarują wtedy też [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
