[...] narazie, ale przede mną drugie tyle do zrzutki pewnie, więc będą schody :) Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem [...]
[...] %-) No i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem [...]
[...] trzymam aktualnie 2200kcal i cardio 6x w tygodniu po 1h ( oprócz dnia nóg ) ( zero cheata od 5,6tyg. ) i od nastepnego tygodnia chcialem uciac tak do cardio 6x30min a kalorie zostawic bo dzieki budyniowi Adama w ogole nie chodze głodny, mógłby cos zasugerowac i napisac jak to wygladało u ciebie bo widze ze ładnie cie nabilo a nadal suchy jestes
[...] 6x30min a kalorie zostawic bo dzieki budyniowi Adama w ogole nie chodze głodny, mógłby cos zasugerowac i napisac jak to wygladało u ciebie bo widze ze ładnie cie nabilo a nadal suchy jestes Dzięki wielkie :) ! Odpowiem na Twoje pytanie, ale chciałbym, żebyś potraktował to TYLKO I WYŁĄCZNIE jako ciekawostkę, bo takie informacje powinno się tak [...]
[...] Widzę, że stosujesz podobny sposób do mojego, czyli walisz sporo ziemniaków. Cieszy mnie to, bo zacząłem się zastanawiać czy to dobra opcja ale widzę, że nie mam się czym martwić :) 100g ryżu ma z 6 razy więcej kcal niz 100g ziemniaków. Wiadomo, że po ugotowaniu ryżu mamy powiedzmy z 350g ale to nadal jest objętościowo jakieś 2x więcej żarcia :)
[...] była właśnie taka fala 'o jezu, iifym, jem co chce, dieta czysta jest beee', a teraz jest w druga strone. Ci cali BRO szukają dziury w całym i cisną na tych od IIFYM, bo nadal do nich nie dociera, że można. Owca tam fajnie powiedział w filmie, że kto z nich stanął na scenie? Tu nawet nie chodzi o wyniki jakie osiągnęli, ale potrafili osiągnąć [...]
Owszem ciwczylem ten styl i nadal cwicze... Bardzo polecam, choc z tego co wiem, w Polce nadal nie ma tego stylu w takiej postaci jak znana jest tutaj w Niemczech i Holandii z przekazu niemal bezposredniego od D. Cooka. Sa ludzie, ktorzy twierdza, ze ucza ashiahra karate w Polce, ale od razu mowie, ze ich styl jest calkowicie rozny od tego tutaj, [...]
Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi napiszesz potem, że pewnie diety nie miałem, albo nie kupiłem najnowszego Perfect Body [...]
Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. ciesze sie Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. prosze przytocz mi takowy argument z mojej strony bo jakos nie kojarze ... Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi [...]
[...] mma w różnych federacjach. Serio, tak naprawdę może powinien powstać jakiś Polski Związek mma? i tworzyć strukturę tylko w kierunku mma. Bo jeśli nic się nie zmieni, to nadal bedzie tak ,że ktoś trenuje wyczynowo zapas, judo, mt, kk, km, boks i w pewnym momencie stwierdzi, że nic juz nie osiągnie w swej dyscyplinie i przejdzie do mma i [...]
[...] kowalski 3 miejsce - Robert Plutowski Pompki pucharowe mężczyźni i kobiety miejsce 3 - Paweł Kabaciński - NIEPOPRAWNE ZAMÓWIENIE , brak kontaktu mailowego , przypomnienie sms Tak jak myślałem, termin końcowy na składanie zamówień zbliża się ,a 3 osoby nadal nie podesłały swoich zamówień :-{ Ostatnie 2 dni by to uczynić pozostały pozdrawiam
Zacząłem ćwiczyć na siłowni ponieważ wszyscy uważali mnie za mięczaka mimo że każdy sprawdzian z wf-u zaliczałem na 6. Wyobraż sobie że gdy pierwszy raz zetknąlem się z ciężarem u starszego kolegi(mam niecałe 15lat) moja ręka mierzyła 25.5 cm a w klatce miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. [...]
[...] przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w moim, nadal młodzieńczym wieku i etapie dorastania dieta nie jest wskazana, czy tak? Zaczynam biegac (na początek 30 minut rano na czczo (3-4/tydzien), z czasem zwiększe dystans, [...]
[...] i ogólnie wyglądasz pewnie troszkę jak patyk, więc jakim cudem możesz mieć tłuszcz?? Ja mam 178 cm ok. 77 kg wagi, wyglądam jak normalny facet przy tym wzroście, a brzuch mam gigantyczny. Redukcja nic w moim przypadku nie pomogła- mięśnie schodziły, wszystko chudło, a brzuch nadal był spory. Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-08-26 17:27:27
Wiem, co on Ci powiedział, pisałeś już to. Mimo wszystko, dziwi mnie to troszke i nadal jestem przeciwny ;) I chętnie bym z nim porozmawiał i posłuchał uzasadnienia, więc.. mawashi, jesli mozesz.. :) a obrazy nie ma, luz blus. zdrówka ;)
soga nie dasz om'ie drogi lecz za fakt sam nie będę Ci wrogi chociaż znowu jesteś dla mnie zły niby to lepiej niż oślizły ale to mnie nadal boli i nie mogę nad tym zachować kontroli jesteś ostanio jakis nieczuły jakby Cię osy w dupę ukuły ja nie wiem co się z tobą ostatnio dzieje? czy żeś znowu nie został na niedzielnym obiedzie? wiesz,że Marian [...]
[...] myślę że około 20 minut, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce...powinno byc dobrze bo normalnie w nietreningowe biegne obecnie ponad 45 min - lekkie poprawki w diecie (nadal niewyliczonej), zwykla herbata z cukrem zamieniona na zieloną herbate bez cukru (tylko z cytryną) - 15tego maja kolejne pomiary, w sumie miałem 2 dni dość mocno [...]
nowy temat jak na wtopie jestem :D no ale nadal nie az takiej jak Mariusz, nadal chlopak ma 40% w plecy a opowiada ile by mial zysku :D na dzis koneic tranzakcji musze ochlonac do jutra bo ta strata to przez to zw wczoraj wymyslilem ze sprobuje jak mi idzis na dluzsze dystanse (100-150 pipsow) obvudzilem sie z -158 :D chcialem szybko odorbic i [...]
gdyby babacia miała wąsy to by dziadkiem była :D Póki co nadal masz 29% wtopy a to jest stary kwota kolosalna :D {pmysl jakbys wlozyl swoje cale oszczednosci (kolo 10 k)i wtopil na poczatek 4 k funtow to nadal bys chcial grac an forexie? :D A jakbys odrobil do 2900 straty to bys sie chwalil zonie :D? Pomysl ile to fasoli, by ci sie w mieszkaniu [...]
[...] srednim zwrocie uchodza za BARDZO ryzykowna inwestycje!!! Wiec jaki poziom ryzyka prezentuje jego taktyka ktora w wporownaniu z twoja (czyli graj marginem an poziomie 90%) nadal wydaje sie rozsadna? NADAL OGROMNY!!!! Mowie ci jak wyciagniesz 50% rocznie to pobiles WSZYSTKICH inwestorow gieldowych i jestes zayebysty!!! To jest moim zdnaime % [...]
Szmexy - Naturalne Realia
