nadal

profil jako tako cos wpisalem ale nadal go nie widzę ? a kiedy chcę jeszcze raz wejsc uzupelnic pokazuje mi ze juz jest uzupelniony hehehe... trzeba odczekac jakis czas czy jak ?

[...] skuteczność należałoby najpierw zwiększyć swoją masę - ja wiem że nikt tak nie robi, wiem, że trenującym różnice wagowe nie doskwierają bo i tak będą startować w swojej kategorii. Problem pozostaje jednak nadal aktualny - człowiek w ponad 2000letniej historii sztuk walki nie umiał stworzyć stylu, w którym masa ciała nie byłaby handicap'em :(

Tyle z tą omką jest wałowane i nadal to samo, nie ma co dyskutować każdy ma swoje zdanie..

Nie doliczyles obiadku mamusi do kalkulacji bialka i kalorii To jest nadal grubo ponad 200 gram (stawiam ze 230g). Przy takiej ilosci bialka predzej zaczniesz chudnac niz nabierac masy (bialko przyspiesza metabolizm organizmu). Poza tym jesz ok. 4000kcal dziennie. Jaka masz prace? Jaki prowadzisz tryb zycia? Jezli pracujesz fizycznie np. na [...]

[...] więcej nie będe robić ponieważ jak pisałem jestem siatkarzem i nie chce stracić szybkości a ćwiczenia na nogi robie tak dla zasady BUHHAHHA.. szybkosci nie stracisz, jesli nadal aktywnie cwiczysz siate. a robiac malo ale szybkich powt dodasz wiecej dynamiki nogom! przejrzyj te linki to pogadamy co jeszcze masz do poprawy: [...]

[...] http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Wyciągnij wnioski po przeczytaniu tych informacji zawartych w tym poście i sądzę, że uda Ci się choć trochę przyblizyć do upragnionego celu. Jeżeli po tej lekturze nadal będziesz miał jakieś pytania, to pisz. Z chęcia odpowiem(y) na Twoje konkretne pytania. pzdr, mike

Nie polecam smaku bananowego. Zakupiłem tydzien temu to białko w promocyjnej cenie, żałuję. Skład spoko, ale smak bananowy to wielki niewypał - Z mlekiem smakuje jak wymiociny z dodatkiem gorzkiej skórki z banana, z wodą trochę lepiej, ale nadal nie smacznie. Żeby wypić porcję po treningu, muszę naprawdę się przełamywać...

nie przeoczyłem nadal zacząłbym od 2200

[...] do końca?? a g4bb3r zapiąłes mata leo ale czy udusiłes przeciwnika czy tylko przydusiłes tak jak wik? rozumiem że duszenia sa najcześciej stosowane ale chodziło mi raczej o dźwignie i ich wykorzystanie w walce realnej i nadal nie wiem jak się zachowujecie w realnej walce na ulicy tzn co z waszym przyzwyczajeniem zejścia do parteru??? pozdrawiam

[...] bo nadstan kaloryczny jest duży jeśli natomiast wybierzesz opcję z ograniczeniem tkanki tłuszczowej wówczas nadstan kaloryczny będzie mniejszy np 250kcal masę mięśniową nadal będziesz budował bo jest nadmiar kalorii ale będzie ten przyrost wolniejszy , dodatkowo masa ta będzie dobrej jakości z małym przyrostem tkanki tłuszczowej . Nadstan [...]

Nadal aktualne!! Zapraszam do licytacji zostało kilka godzin aukcji!!

jesli ktos moze pomóc nadal potrzebuje informacji na temat paragrafu 15ust1pkt1to podstawa przeniesienia do rezerwy

Ok i ile mam tym planem jechać ? To że nadal np na klate i barki będę miał dwa ćwiczenia jak do tej pory nie jest problemem? HIIT zostawić w DNT?

To juz lepiej. Chociaz to nadal kiepsko bo nie uczy cie jak wybierac produkty. Jak komponować posilki pod makro etc. Nie zbudujesz w ten sposób nawyków.

[...] np. gdy kaszlę. Ale przy biegu itd to nic już nie czuje. Skoro od poniedziałku będę ćwiczył, to wystarczy tydzień rozciągania na wf, lekkie bieganie na dworze i mogę wrócić do gry czy nadal będzie to ryzykowne? Przypominam, że lekarz stwierdził, że od razu mogę grać jednak po naderwaniu nie wydaje mi się to najrozsądniejszym posunięciem.

[...] natomiast, że niektóre style kung-fu wymagają więcej wysiłku i np. 4 lata to opanowanie podstaw. Jeśli zależy Ci na czarnym pasie to zdecydowanie szybciej otrzymasz go na karate czy taekwondo niż na bjj. W Polsce przyznanie czarnego pasa bjj to nadal spore wydarzenie. Pierwszy przypadek miał chyba miejsce w 2006 roku, więc stosunkowo niedawno.

1,5 gramy białka na 1 kg w tej chwili, wiadomo że podczas kuracji zapotrzebowanie jest większe i podbije do 3 g na 1 kg. A obwody były robione prawidłowo, nie po treningu kiedy jesteś spompowany. A jeśli chodzi o wyniki to, przepraszam zapomniałem. klatka: 120 kg (maks) obecnie 105 kg martwy: 100 kg przysiad 90 kg Czy na tym forum jest jakaś [...]

Waga stoi w miejscu. W sumie to zapotrzebowanie liczyłem z aktywnością fizyczną, a teraz miałem mocno ograniczoną. Nadal muszę ograniczać do wizyty u ortopedy, czyli dwa tygodnie, a może i dłużej :/ Bez aktywności wychodzi 2200kcal, także ustawiam poziom podaży na 1800kcal dziennie. Pzdr

[...] na studiach :/ Lód nie był już potrzebny od środy, a kolano zmniejszyło swój rozmiar :) W tej chwili mogę wyprostować nogę, mogę zgiąć w pełni choć przy pełnym zgięciu czuje nadal lekki dyskomfort. Stwierdziłem, że przed wizytą u reumatologa (oczywiście płatna, a już poszło na ortopedę i badania trochę hajsu) skonsultuje się jeszcze z innym [...]

Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: Mam do [...]