nadal

[...] fotek. # TRENING Brzuch zmęczony chyba jeszcze po wczorajszym, ale 4 treningi w tygodniu to 4 treningi i nie ma pievdolenia. Zrobiłem wszystko wg. planu, czuję progres, ale nadal mam ciężko w niektórych ćwiczeniach - widać teraz, że olewałem trening brzuchola. Aero kręciłem dziś chyba tylko siłą charakteru i determinacją, kompletnie mocy [...]

Jakubie ale musze wprowadzic troche humoru do testu Grzesia A ze sam mam dobry humor to sie nim dziele A dobry humor równa sie dobra forma Dzisiaj drugi trening na cyklu z dieta low carb na srodkach z ktorymi nigdy nie mialem stycznosci typu Mesomorph, novadex xt itd. Co najlepsze od ostatniego testu nic nie spadło tylko idzie w góre cały czas a [...]

[...] niektóre zostały dokupione, cały czas jestem pod opieką dietetyka. Od kilku tygodni całkowicie zniknęły wahania nastroju, psycha ogólnie jest bardzo na +++. Skutki refluksu nadal występują, lecz w znacznie mniejszym natężeniu. Ból pleców praktycznie nie przeszkadza mi w codziennym życiu, nawet podczas treningów zdarza mi się o nim zapomnieć - od [...]

Dlaczego zanizamy MC? myslalem ze wyjasnilem! -BO W TEN SPOSOB NIECO LATWIEJ BEDZIE PRACOWAC NAD TECHNIKA/PROSTYM GRZBIETEM - BO MASZ ZDECYDOWANIE NAJSILNIEJSZY -ZEBY PALCE/PRZEDRAMIONA MIALY NIECO WIEKSZE SZANCE NA ZAADOPTOWANIE SIE DO CIEZAROW -BO RESZTA JEST ZA DALEKO W TYLE .. ALE ZA SAM WYNIK CHWALA CI Czy military press moge robic [...]

[...] bedziesz najwyzej kilka dni za to czas w ktorym trenowalesposwiecisz na myslenie "o niebieskich migdalach" pozniej dolaza sie stresy ktore rozladowywal trening uff nadal jestes dzieciak!! jeszcze nie doswiadczyles tego o czym pisze? to kiedys doswiadczysz! Mam zamiar wejsc na FBW 15-10-5. z tego co widze to nie jest 15/10/5 predzej [...]

[...] dodanie ciężaru i zejście z powtórzeniami, a potem ponowne wspinanie się na górny zakres powtórzeń :-) Z treningu jestem zadowolony. W siadach było już ciężko, ale nadal powinienem spokojnie progresować. W WL czuje jeszcze delikatny zapas, w OHP jeszcze większy, więc najbardziej cieszy to, że w ćwiczeniach nastawionych na rozwój siły, [...]

[...] |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza niż ostatnio, ale nadal muszę podchodzić do tej kałuży ostrożnie :-) --------------------------------------------------------------- 23.10.15 DNT Basen miał być .. za to było dużo spania. [...]

Gratuluję, jestem pod wrażeniem, wynik piękny, zwłaszcza biorąc pod uwagę warunki :-) A moja głowa jakoś nadal tego nie ogarnia jak da się biegać po górach, choć widziałam na żywo to nadal ciężko w to uwierzyć (choć sama kiedyś chciałam, lecz to się zweryfikowało) %-)

[...] iron, step)4 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny. Do tego bieg 2x12 km. tygodniowo. Przebiegłam nawet półmaraton efekty:fajny brzuch, wyrobione ręce i plecy a uda i pośladki nadal w niezmienionym niemal kształcie (60-62 cm.)Niestety to tłuszcz genetyczny a nie moje zaniedbanie. Dalej co? Była liposukcja ud i..... obwody nadal bez zmian. Po [...]

[...] która mnie kusi.Chociażby dlatego że sprawdził bym się na CC bez suplementacji.Wcześniej jak się brałem za start z CC używałem kreatyne i wspomniane już BCAA .Oczywiście nadal priorytetem pozostaje start w MP Zachodniej w WL i Pompkach na komendę (wrzesień) do których ze 2kg będę chciał się pozbyć .Do imprezy w Szczecinku (sierpień) 1kg w dół [...]

[...] się z Charlie Chaplinem i Joe Henabery. Hollywood wciągnęło Dempsey'a całkowicie, na czym bardzo ucierpiała jego pięściarska kariera. Walczył coraz rzadziej, choć nadal był mistrzem. W 1923 roku pokonał przez nokaut Luis'a Angel'a Firpo i zrobił sobie długą przerwę od sportu. Co gorsza, nie zamierzał zbyt szybko wracać. Postanowił za [...]

Ja coraz mniej :( Tyłek: -1 cm :( Pępek: -1 cm Talia: -2 cm Mam wrażenie, że niedługo nie będę miała grama tłuszczu na reszcie ciała, a brzuch nadal będę miała niereformowalny... Od początku zeszło 3 kg, ale w brzuchu tego nie widać. Nogi, tyłek wyglądają dobrze, a brzuch nadal walczy.

31.07.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 A dzisiaj dla odmiany lekko. Nadal 8 x zostaje, do 85. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 120/80x20/120/8x22 100/60/100/60 3. Wykroki chodzone 12/12/12 7/10/10 kg 6/8/10 kg Nadal nienawidzę. 4. Lifty z hantlem 12/12/12 [...]

Dziś kolejny trening i nadal progres. W sobotę ostatnie podbicie ciężarów przed mini redukcją. Mam nadzieję, że później progres nadal będzie notowany :-).

Trzeci trening z heliosem zaliczony. I znowu "spokojniej" niż poprzednio. Intensywność treningu nadal wysoka ale skutki uboczne już bardzo ograniczone. Waga ciut spadła po ostatnim skoku ale nadal jest wyższa niż powinna. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-05-19 01:26:37

śledze Ciebie Adziu :* Siła widze ładnie idzie! Ale w muskulaturze coś mało sie zmienia jak narazie. Ale to dopiero początek kuracji, czekam na efekt końcowy. :) Widze nadal profesjonalnie podchodzisz do tematu tak 3ymaj! Stałeś sie dla mnie natchnieniem by wrócić do ciężarków, ale z wypadniętym dyskiem

DonEndriu No Endżi nie jest źle Chociaz powiem Ci ze wszedzie nadal za mały ciężar A szrugs wiadomo, ze kozak Vice_Lord2 Są Ale małe

[...] to bedziesz miał przynajmniej do nastepnych porownan !!!!!!! wykonac ! **************************** Bic44: nie znasz sie albo draznisz sie ze mna 1: cw izometryczna nadal napinaja miesnie i zmieniaja ich metabolizm zupełnie tak jak cwiczenia koncentryczne, prosty przyklad to martwy ciag na prostowniki kregosłupa ktore maja pracowac [...]

[...] 6 p z zapasem na hoho... moze i 4 powt takze bierz ze mnie przykład i nie dodawaj ciezarow wczesniej niz w planie treningu na 9-6-3 nie zmenie bo szybko bys sie przetrenował, zobacz trenngi Jarota sa na 15-8-2 [pewne cw jak MC nadal na 15/10/5 15 sa nieodwołalne bo tylko one "resetują" nerwy i miesnie na poczatek nowego mikrocyklu

PawelSzEvc Cukiereczki boskie gruby A ja to nie pamiętam Twoich maksów we wiośle Póki co u mnie: 5x90 + gryf 10x70 + gryf 15x50 + gryf Oczywiście wszędzie zapas Ale to nadal malutko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-27 22:16:39