nadal

To jest fajne - albo też i nie - że on zmienia te swoje poglądy często. Fajnie bo się rozwija nadal. Ie fajnie, bo coś co 5 lat temu było mega, teraz już nie jest. Pamiętam jak było parcie na I'bb. Ale poszło w zapomnienie. Potem Indigo. Teraz odzie w stronę neuroprzekaźników. Tyle , że to nadal tylko trening. A czy pójdzie czy nie , noe tylko [...]

176/177cm, obecnie niższe kcl i chyba kroi się przycinka fatu , tzw już kcl są na jako takim deficycie - wrażliwośc mam nadal dobrą, siła idzie mimo to więc się zobaczy jakei będzie tempo zmian. Plany takie, startować nie będę- - ale kulturystyka to moja pasja i chcę nadal progresować, jeszcze zobaczymy w która stronę to pójdzie. Narazie chodzę [...]

ŚRODA waga: 87,2 cardio: 25min trening: LEGS 1 Objetośc nadal mocno ucieta, wykonane 3 z 4 planowanych ćwiczeń - celowo, zeby to objętośc nadal utrzymać niską. Za to ciężary/pwt z zachowaneim 1-2pow przed kompletnym upadkiem a i tak udało się podkoładać względem tego zestawu wykonywanego 2tygdnie przed szpitalem :) 1. SS: wyciąg: przywodziciel [...]

O dziwo Wiktor mówi, że jakość nadal w miarę dobra ;). Dam fotki jak będę bliżej 94 %-), ale pękło już +10kg od końca redu. No i osiągnąłem wagę, do której maxymalnie dochodziłem jako narty, ale już na dużym bf. Póki co nadal trochę żył na 4kach. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-18 14:56:55

MASA 32 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: 92-92.5 Kalorie stoją nadal na 2600, a waga nadal w górę jprd ;). No nic, już się godzę, że nie pojem. Za to siła ładnie idzie z tygodnia na tydzień. Sama logistyka na treningu też sporo daje i mimo, że treningi 2h-2:20min to jest energia, dobre czucie i nabicie. W czwartek ruszam na [...]

[...] dlatego, ze SAM tego chce, i w pewnym sensie wiem, ze to JA musze być wdzięczny, innym w około, że mogę to robić :). Tak to chociaż ułożyłem sobie w głowie. ----- Problem nadal jest z nogami, bo rano jest mega dobrze czasem (już znacznie lepiej niż na fotach wyżej), a mija czasem parę godzin i jest połowa tego "efektu", za to na brzuchu żyły [...]

Pewnie jak bys go nadal mial w swoim teamie to tak by nie ladowal... :-)) %))

[...] wszędzie progres), dodałam 1x mini HIIT w terenie, oraz 1x wydłużone aero z elementami siłowymi . D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A Rozkład 1800 BTW 130/100/100 nadal. Rozkładanie węgli po równo w ciągu dnia, już myślę opanowałam. Węgle zjadam głównie w postaci ryżu, strączków i jabłek, chociaż wiatropędna fasola mi bokiem w tym [...]

[...] 2. tutaj nadspodziewanie ładnie, wszystkie serie opuszczania ładnie, może pod koniec cuit gorzej, ale lepiej niz było, czuję MOC w rękach (a moze to ten spadek wagi? ale nadal sie nie podciągnę) 3. chcialam progres w kazdej serii, ale na koniec zeszłam z ciężarem na rzecz l. powt. tutaj też ciut słabszam 4. mialam wziąć więcej to sobie [...]

[...] nie czuję się mega głodna, jakoś "uspokojona" apetytowo jestem, czasem dzień mija, godzina 18 a ja po 2 posiłkach dopiweo. w dniach z wysokimi węglami czuję się pełna. nadal ma być bez nabiału, chociaż zdarzyły się 3x grzeszki kawałki sera po 20 g. Rzadziej soki warzywne, nie mam czasu, ale dziś sobie zrobie (głownie kapusta wspomożona [...]

[...] jakieś problemy i wtedy człowiek szuka 'pocieszenia' i znowu wchodzi w błędne koło. Nie szukam wymówek- napisałam jak było. Od paru miesięcy pracuje nad sobą i mimo tego, że nadal nie jest łatwo, bo sytuacja życiowa/rodzinna nadal się nie ustabilizowała, to rzucam się na lodówkę i nie ląduje w wc. To uważam już za mały sukces, że idę do przodu. [...]

[...] takie kwiatki. Jednak przynajmniej wszystko ważę i zapisuję. Coś czuję że zapycham się owocami jako substytut lodów czy innych słodyczy. Do niedzieli jeszcze kilka dni więc nadal będę uzupełnić miski. Trening dla początkujących na siłowni 23.07/15.07/11.07/07.07/25.06/21.06 3seriex10 1. Rozpiętki na maszynie 25/25/25 chyba ok, staram się robić [...]

[...] czułam zawroty głowy 2. zaczęłam sztangielkami, ale ponieważ nie było 12 a 14kg to stanowczo za dużo dla moich dłoni przeszłam na sztangę i dorobiłam jeszcze 2 serie 3. nadal brak 12 więc weszło 14kg i jestem zadowolona :) progres 4.a,b nie mam jak dołożyć bo następne to 6kg i tu mam pytanie co mam dalej robić nadal dokładać powt a może [...]

[...] 3x15 3x15 +brzuch 3x15-20 allachy 42,5/unoszenie 3x15/odwrotne 3x15 Komentarz Trening słaby już przy przysiadach chciałam wracać do domu. Bardzo ciężko mi szło. Przy 50kg nadal nie pełny przysiad. Natomiast w rdl mały progresik. Przy allahach chyba nadal nie czuję za bardzo brzucha, bardziej mi się ręce zmęczyły. co robię nie tak? Robiłam jak [...]

[...] Komentarz Trening nie należał do tych udanych. Mało siły. Na dodatek 1 dzień cyklu. Nie obyło się bez nospy nad ranem 1. Cięzko. Coś czuję że długo nie pokonam tych 50 kg, nadal zbyt płytko. Dziś przy 50 kg czułam dyskomfort w lewym kolanie miałam wrażenie jakby chciało się wygiąć w drugą stronę, jakby takiego poluzowania w stawie? W końcu w [...]

[...] 2a. Wiosłowanie sztangą (serie łączone) 4s 12-8 30/35/40x9/45x5+40x4 jest mini progresik 30/35/35x9/40x8 +2b. przyciąganie klamer do brzucha 4/5/6/7x9 tu nadal nic nie rusza nadal miotam się przy 7 sztabkach, najwyrażniej limit progresu na dzisiejszy dzien się wyczerpał :P 4/5/6/7x7+6x5 3.Ściąganie szeroko do klatki (seria [...]

[...] niezliczonej ilosci magazynow!)zrobily na mnie ogromne wrazenie i uksztaltowaly takie,a nie inne poglady.(niestety,nikt nie wie,co sie z nim teraz dzieje,tzn.dlaczego nadal nie jest tak aktywny-bo artykuly nawet w najnowszych numerach MILO-wygladaja mi na przedruki z przeszlosci,a moze sie myle...?)musze wejsc na forum dave'a drapera,bo [...]

[...] wypowiedź na początku do Liftera wg. której on miałby równać np. superanabolan z deca-durabolinem wg. Ciebie - przecież tam jest napisane, że wszystkie estry nandrolonu to nadal nandrolon a nie że estry sa takie same phenylopropionat nandrolonu i decanian nandrolonu to naprzykład pokrewne środki, ponieważ są to nandrolony, jednakże różnią się [...]

bili ale leszcz z Ciebie takie male przedramie hehe a tak serio to dzieki ale i tak jeszcze nadal jestem suchar jak jasna cholera do wakacji planuje jeszcze z jeden dobry cykl na S+S jesli pieniazki dopisza a jesli nie to cos innego dzieki za garscmilych slow, przemiana jest widoczna racja ale nadal mi malo!!! malo!!!!!!!!!!!!! pozdro

[...] kulturystą świata. Był już największy, ale jeszcze nie najlepszy: nie miał dobrych proporcji, opalenizny i dostatecznie dobrej rzeźby, jego pozy były przyzwoite, ale nogi nadal pozostawały w tyle za górną częścią ciała. Pokonał słynnego Rega Parka, którego zdjęciami wyklejał kiedyś swój pokój, ale przegrał z Frankiem Zane'm, który ważył o 25 [...]