SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] poszla juz dzienna dawka wody chyba jak dotej pory (1porcja,kilka h po zazyciu) zero jazd,zero sajdow - za to uczucie euforii,niesamowitego skupienia,chec zrobienia czegos nadal trwa! nie wiem jak sie spisze podczas treningu - ale raczej 2kaps nie dam rady,choc pewnie tolerancja wzrosnie' II: 'dzis 2porcja - tez 1x1kaps 20minut temu i juz sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 21:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedno jest pewne waga zleciała o jakieś 1,5kg pas zleciał o jakieś 2,5cm 2dwa pomiary są pewne,bo ciężko się pomylić tutaj co do pomiarów kaliperem to nadal jest hokus-pokus,za duża rozbieżność nie jest 1-2mm,tylko pokazuje czasami 5+ wyciągam średnią i tak to wygląda W T0 pewnie pomiar sdoopy trochę ,ale za każdym kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 19:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam max 80g węgli ed tak więc zejście do 80g nie będzie problemu potem jest jeszcze fasolka - kolejne ~13g węgli zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków keczupy,sery,jogurty,mleko,czekolada i zostaje noc,gdzie siedzi najwięcej węgli bo aż ~50g z mleka jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 20:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w górę A6. Uginanie ramion hantlami stojąc 3 x 12 - 15; 3 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę :)) ....3 obwody i do domu na czworaka a zamierzam dac diablosa przed treningiem,nadal rano po 10minutach zabawy z synem jestem upocony jak świnia więc nie tyle że na czworaka będę wracał to pewnie bedę pełzał co do węgli i fatu podejścia są różne na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 12:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niby obciąłem 1000kcal ale nadal miałem 3k na starcie z tym że to tylko wyliczenia,tak niby jadłem na 'masie' ale czy tyle,czy mniej,czy więcej - każdego dnia nie liczyłem mniej więcej miałem te ~4K kcal u siebie obciąłem tylko ilość węgli i odrobinę białka i fatu odrobinę co do tematu o limicie kcal to tylko matematyka może tak byc ale nie musi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 02:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jak zaczynałem i nie miałem pojęcia o diecie \-) tj. jak słuchałem rad wówczas 'bardziej doświadczonych' co to pisali że dieta to worek ryżu rano,przed i po treningu, i na kolacje wtedy może faktycznie byłem na HC teraz poza 3g/kgmc rzadko wyskakuje a 3g dla niektórych to nadal LC heh

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 23:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie cofka,za tydzień marchewki nie będzie,będzie kij do kwadratu. Na razie,w lustrze tragedii nie ma waga wskazuje stan początkowy 8-) Nie ma w lustzre tez rewelacji bo nadal jest do zrzucenia minimum 7-8cm. Ale jakbym czekał do momentu az się 7 z przodu pokaże,to bym chyba nie doczekał. %-) Od czasu do czasu po prostu człowiek musi. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 17:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tymże wiąże sie z większa strata mięśni komu zależy na mięśniach bardziej niz nad szybka stratą fatu,musi robić to ostrożnie jeśli chodzi o mnie, ja jakiś tam plan miałem i nadal mam masa poszła w 99% tak jak się spodziewałem tu i teraz jest trochę inaczej wiedziałem że będzie szło opornie,a że zależy mi na zachowaniu jak największej ilości masy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 15:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest 80% możliwości. Mam miesiące praktyki,dziesiątki takich dni w porównaniu do pierwszych kilku,to jest 300-400% więcej mogę zjeść więcej,ale niestety nadal wybieram po części produkty w za dużych ilościach i potem 2h dochodzę do siebie jak litr lodów na raz,do tego jakieś chrupki i batony ze 2-3sztuki .....co nie zmienia fakty że wcisnąć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 11:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jadalem tak I tak niestety dzieciakom czesc osob nadal wpaja ze.to jedyna metoda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 18:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no właśnie wszystko rozbija się o ten 1 dzień zasada kija i marchewki w sumie nawet nadal można jeść tego woła ale jeśli dochodzą węgle to zmienia postać rzeczy ja tez jem czysto :)) z tym że nie ograniczam się to jednego gatunku mięsa wieprz,wół,kura,indor,kaka......dzisiaj był bażanta prawie przejechał więc i dziczyzna by wpadła - ale uciekł [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 15:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko idzie w dobrym kierunku.To najważniejsze. Choć nadal miśkowato %-) Na łapach sporo mięcha siedzi.Ciekaw jestem efektu finalnego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 10:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest. Ogolnie zarezerwowany jest dla 'personal trening' wiec bankowo koszt ogromny,z reszta tak wyglada. Ale skoro boss wszystkich bosow mi pozwolil to czemu nie korzystać. Co do wyglądu to odkąd jem ~30g ww fakt waga leci - czego nadal sie boje - ale wyglad z tygodnia na tydzień na plus Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 20:47:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 16:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek - 26.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Pisałem,myślałem,pisałem,myślałem aż w końcu ostatnie pomiary postawiły kropkę nad i. http://img839.imageshack.us/img839/8596/0y3a.jpg Nadal nie jestem na 100% pewny,ale kto nie eksperymentuje ten nie ma. Po drugie to tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 11:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=Qd-4qBhUSR4 i nie wiem kiedy ale padłem. Obudziłem sie po 1,więc wszamałem coś na szybko i poszedłem spać nadal. Weszło z tego co liczyłem między 40 a 50g ww. Fatu mniej niz 30g. Kalorii pewnie około 1000. Szkoda,ale nie płaczę z tego powodu. ...co do filmu,to nie wiem - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 20:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parach spodni. *ujowo bo musze kupic spodnie ale dobrze bo znaczy ze wieksze. Waga -0.5kg Teraz jest 95,5. *ujowo ale po ladowaniu bedzie ~98. Blokada i strach z tylu glowy nadal jest duzy. Nie wiem jak pas,ale jakbym mial oceniac z pamieci to jest jak po ostatniej redukcji ale jakies 10-12kg wiecej miecha. A jeszcze z 5% do zrzucenia Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 23:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ....przede wszystkim celem jest to aby udowodnić że dla Jasia amatora kurak z ryżem i brokułem + setki godzin cardio tygodniowo -> nie jest nie tyle wymagane co nawet polecane! To już udało się osiągnąc, sam często odsyłam znajomych do twojego dziennika, którzy nadal twierdzą, że pojemnik z ryżem w plecaku być musi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 16:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://img841.imageshack.us/img841/1831/j032k.jpg nie będę pisał po imieniu - kto udawał mądrego i chciał mi doradzać ten chyba wie więc pisanie nicków uważam za zbędne czy nadal te osoby uważają że potrzebuję ich cennych rad? ze trening nie może działać dieta tak samo nie dobra w ogóle całe podejście złe? na koniec sesja dzisiejsza ~11,5% BF [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 02:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ta sila moze iac do gory) Mi po zmianie z treningu po posilku na trening na czczo po kilkumastodniowej adaptacji zawsze dobrze sie cwiczy. Jesli juz to bardziej psycha nie pozwala (jesli jakies wegle sie je) Co innego dieta keto czy very low carb albo Vlcd - xx dni bez wegli. Co innego zwykla dieta na ujemnym bilansie,nadal If ale bez skrajnosci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 00:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę doczekać się podsumowania, mam nadzieję, że wszystko fajnie zbierzesz do kupy. Zrobiłeś mega progres, serio, możesz być z siebie dumny :) Ale nadal jesteś grubas także ciśnij !! };-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 00:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)