[...] jeszcze bardziej udana jest ta poza Oktagonem. Napisała książkę, pojawiła się w Sports Illustrated, a nawet brała udział w Dancing With the Stars, ale VanZant mówi, że nadal walczy mając kontrakt, który podpisała, gdy właścicielami UFC byli jeszcze bracia Fertitta. Prawdopodobnie wpływ na to miały liczne kontuzje, ale VanZant mówi, że [...]
[...] pomidor/papryka czerwona. Szklanka mleka 2% 2. Płatki owsiane/muesli (w zależności od tego co znalazło się w szufladzie) na około 300 ml mleka 2%. W dodatku, kiedy byłem nadal głodny jabłko czy tam dwa. 3. Jogurt naturalny (200g) z płatkami kukurydzianymi, owsianymi lub muesli z dodatkiem łyżeczki miodu. 4. Jeżeli jestem zmuszony do zjedzenia [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, izolat bialka rano i po treningu, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) redukcyjną, od 1 Stycznia - trwa nadal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE dieta umieszczona poniżej w poście CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakresie powtórzeń np.: 8-12 , który skutecznie będzie dawał sygnał masie mięśniowej do pozostania w jak najbardziej niezmienionej formie. Tkanka mięśniowa będzie dostawała nadal sygnały do tego by była duża i silna. Nie oznacza to, że trenując siłowo i utrzymując ujemny bilans kaloryczny będziecie w stanie budować mięśnie, redukując [...]
[...] do ich oczekiwań. Rozważając przykład manicure'u (usługi tradycyjnie zarezerwowanej dla kobiet), można zaproponować różne usługi. Dłonie mężczyzny po takim zabiegu pozostaną nadal naturalne, a przede wszystkim męskie. Pamiętajmy o tym, iż mimo zmian, jakim uległ męski sposób myślenia, mężczyźni nie zamierzają upodobnić się do kobiet. Manicure [...]
[...] - ich dawki zaczynają się nakładać ! i robi się coraz większe ich stężenie w organizmie. Co dzieje się dalej ? Kończąc cykl zaprzestajemy brać sterydy, a ich działanie nadal się jeszcze utrzymuje. Trwa to różnie w zależności od środków które stosowaliśmy ale zwykle jakieś 3 tygodnie. Co dzieje się po około 3 tygodniach od zaprzestania cyklu [...]
Witam Nazywam się Janusz i sprawę mam. Dajcie linka do jakiegoś specyfiku, żebym mógł nadal mógł normalnie jeść,ale zacząć wreszcie tracić na wadze. Próbowałęm już wszystkiego, tabletki, syropy,maście,okłady,odżywki i waga cały czas w górę. Zwiększyłem częstotliwość planek dynamicznych, też nic. Zacząłem więcej pić - to samo. Już naprawdę nie wiem [...]
[...] z tamtych zamierzchłych czasów budzą dzisiaj chóralny śmiech. Jednak wygląd czołowych polskich zawodników, który dokumentują czarno-białe zdjęcia Janka Rozmarynowskiego, nadal budzi podziw. Oczywiście, dziś przegraliby z polską czołówką, ale niejeden z naszych czytelników chciałby wyglądać tak jak oni. Wspomnienie „czystego" treningu obejmuje [...]
[...] obciążeniem jak i bez. Wyskok też trenowałem z obciążeniem. Nadal dość zróżnicowane żywienie się,z tym że może już bez takich ilości mleka jak wcześniej. Okres LO: żywienie nadal zróżnicowane, aczkolwiek było kilka prób diet... W czasie następuje stagnacja w sporcie, związana z niesportowym trybem życia... głownie przez fajki. Trochę było [...]
[...] procesy wytwarzania hemoglobiny, regeneracji mięśni oraz kości. L-glutamina Składnik niegdyś popularny i mocno reklamowany, obecnie przez wielu odradzany. Pomimo tego nadal widnieje na etykietach wielu suplementów takich jak „stacki” przed treningowe czy odżywki węglowodanowo-białkowe popularnie zwanymi „gainerami”. Co prawda jej [...]
[...] akutalnie wygladaja jak plastry salami polozone na klacie i to jeszcze na dodatek od spodu. Po prostu sutki sa jakby pod miesniami klatki (SERIO). Sutki mimo usuniecia gino nadal pozostawiaja wiele do zyczenia i daleko im do "normalnych" sutkow, oczywiscie jak jest zimno to sutki wygladaja bardzo dobrze, ale tylko wtedy. Niestety jak jest [...]
[...] „Believe You Me”. „Jeśli mam być szczery, kiedy zacząłem walczyć, jedynym powodem, dla którego zacząłem, było pójście do UFC. To była największa rzecz, i oczywiście nadal jest to jeden z największych show. Oczywiście, jest wiele innych pojawiających się organizacji, ale ogólnie rzecz biorąc, szczególnie kiedy zaczynałem, każdy, kto [...]
[...] wagi. Czas więc podnieść kalorie i zacząć normalnie żyć :) Mam nadzieję, że Ladies Fit mi w tym pomoże :) Niestety, po przeczytaniu wielu artykułów na SFD i Potreningu, nadal nie jestem pewna co do miski. Tak, jak powiedziałam, jadłam bardzo niewiele kcal. Według kalkulatorów moje BMR to ok. 1300 kcal, ale jako że chciałabym kontynuować [...]
[...] i zobacze co z tego bedzie. I tak nic nie trace, mam dosc duzo czasu na nic nie robienie dzieki szkole, wiec kupilem na poczatek skakanke, mate do aerobiku (sluzy mi nadal do kladzenia sie na niej zeby robic brzuszki etc). Zaczalem sobie codziennie skakac, biegac etc, czyli aerobowo z nastawieniem sie na podkrecenie kondycju. efekty byly [...]
[...] ograniczeniu, nie chodziłam na żaden aerobik. Do tego byłam bardzo słaba i dużo spałam. Nie potrafiłam zrezygnować ze słodyczy. Tłumaczyłam to zachciankami ciążowymi. Więc nadal odżywiałam się śmieciowym jedzeniem. Przytyłam 26,5kg. Od urodzenia dziecka minęło 6 miesięcy. W tym czasie straciłam 20 kg. Najpierw 10kg samo zeszło i waga stanęła [...]
[...] ważę 72 kg i nie moge zgubić brzucha (90cm na pępku na wydechu na rano) - Pierwsze +- pół roku dieta na czuja i regularne bieganie co dwa dni (-11KG) - Drugie +- pół roku nadal regularne bieganie + dietetyk (-11 kg) - Kolejne +- pół roku nadal regularne bieganie + nabyte nawyki i jakieś tam swoje ekesperymenty z bilansem (-10 kg) Aspiruję [...]
[...] że jest metoda francuska. Bardzo mocno pracowali też Anglicy. No, ale te badania na tyle się przedłużały, że do końca nie wiedzieliśmy, jaka jest wiarygodność tej metody. I nadal nie wiemy. Natomiast w przypadku hormonu wzrostu - też często stosowanego przez sportowców - na razie jesteśmy bezradni. - Wspomniał Pan już, że dopingu ze sportu nie [...]
[...] czy źle. Jedni mówią, że "przypakowałem", drudzy, że nie, jednak fajnie jak się słyszy to pierwsze :). Ja jednak jestem umiarkowanie zadowolony, moja klatka piersiowa nadal wygląda słabo, ale nie załamuje się, tylko ćwiczę dalej, bo tylko tak mogę to pokonać. Chciałbym zmienić swój plan treningowy, oczywiście nadal masa, bo moja waga [...]
[...] super chuda. Taka normalna. Na przełomie 5/6 kl podst. zaczęłam duużo jeść i mało sie ruszać i doszłam do wagi 58-60 kg przy wzroście 168cm. tragedii nie było i nie ma bo nadal mam taką wagę mniej więcej ale mimo to chciałabym zrzucić troche tłuszczu i zmniejszyć obwody. Właściwie od 3 lat mam taki cel tylko nie umiałam sie za to zabrać. Aż w [...]
[...] dniach w trakcie zwykłego marszu (piątek)poczułem umiarkowany ból w kolanie, który jakoś strasznie mi nie przeszkadzał. Na drugi dzień (sobota)było trochę gorzej, ale ja nadal głupi zrobiłem swoją 80 minutową sesję aerobów. W trakcie chodzenia tego dnia czułem pieczący ból po wewnętrznej stronie kolana, natomiast gdy włączałem się do truchtu [...]
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
